ВРОДЕ БЫ И ТРЕНИРУЮСЬ ДАВНО, НО ТЕЛО РЫХЛОЕ, ДРЯБЛОЕ, НА ПОПЕ ЦЕЛЛЮЛИТ БУГРАМИ.

начало

• галя2018 29.03.20 08:49
  
  Странно. При интенсивных РЕГУЛЯРНЫХ тренировках тело должно сто процентов подтянуться.
• lhkhkfxxjhgl 28.03.20 07:53

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  

  wfa9c175db3r писал(а): индивидуальные тренировки на пилоне,не болит наверное потому что нагрузка привычная и без веса

  ну это у вас сейчас пилон, а все эти 3 года что делали ?
• wfa9c175db3r 28.03.20 07:51

  ответ для: lhkhkfxxjhgl

  
  

  lhkhkfxxjhgl писал(а): болеть и не должно ничего.. боль на следующий день, это молочная кислота, правильная боль - вы должны чувствовать напряжение мышц во время тренировки.. и не понятно что именно вы делаете, тренер был ?

  индивидуальные тренировки на пилоне,не болит наверное потому что нагрузка привычная и без веса
• lhkhkfxxjhgl 28.03.20 07:50

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  

  wfa9c175db3r писал(а): возможно вы правы,занялась еще пилоном,но толку нетне болит нечего после него ,только синяки

  болеть и не должно ничего.. боль на следующий день, это молочная кислота, правильная боль - вы должны чувствовать напряжение мышц во время тренировки.. и не понятно что именно вы делаете, тренер был ?
• wfa9c175db3r 28.03.20 07:47

  ответ для: lhkhkfxxjhgl

  
  

  lhkhkfxxjhgl писал(а): мышцы привыкают очень быстро к нагрузке, нужно ее постоянно увеличивать.. может вы 3 года одно и тоже делаете ?

  возможно вы правы,занялась еще пилоном,но толку нет)не болит нечего после него ,только синяки
• lhkhkfxxjhgl 28.03.20 07:03

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  

  wfa9c175db3r писал(а): нет не загоняюсь,просто тренируюсь много и давно а резуьтат слабый в плане мышц и целюлит есть на еопе

  мышцы привыкают очень быстро к нагрузке, нужно ее постоянно увеличивать.. может вы 3 года одно и тоже делаете ?
• prippp 28.03.20 06:35
  
  Значит тренируетесь плохо или мало, или питание неправильное, или все вместе взятое
• Кракозябра 14 27.03.20 07:36

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  

  wfa9c175db3r писал(а): А что вы едите можете расписать свой рацион на день,пожалуйсто

  Творог или сырники без муки на завтрак ,могу и на ужин. У меня нет рациона,захочу поем, нет так нет. Рыбу ем,мясо иногда,кабачки и баклажаны запекаю на гарнир,картофель отварной или запеченый,не жареный вобщем. Или салат огурцы помидоры,перец болгарский. Сыр ем ещё. Шоколад 50 грамм в день,не могу отказаться. Из супа,только гороховый у мею варить и с фрикадельками)ем редко. Борщ у мамы раз в неделю).Яичницу с сыром ещё ем. Салаты с майонезом и торты по праздникам или раз в месяц примерно. Да и всё,за количеством не слежу,но обжираться не люблю,сразу спать хочется и настроение падает
• wfa9c175db3r 27.03.20 07:11

  ответ для: Кракозябра 14

  
  

  Кракозябра 14 писал(а): Я не ем мучное,только по праздникам,не ем крупы даже,углеводов по минимуму,у меня нет целлюлита. Моя подруга есть хлеб каждый день,макароны,тоже и спортом занимается и вес нормальный,как и у меня,но есть бугры заметные на ногах выше колен . Может в этом дело,не знаю

  А что вы едите можете расписать свой рацион на день,пожалуйсто)
• wfa9c175db3r 27.03.20 07:10

  ответ для: Кракозябра 14

  
  

  Кракозябра 14 писал(а): Я не ем мучное,только по праздникам,не ем крупы даже,углеводов по минимуму,у меня нет целлюлита. Моя подруга есть хлеб каждый день,макароны,тоже и спортом занимается и вес нормальный,как и у меня,но есть бугры заметные на ногах выше колен . Может в этом дело,не знаю

  ну да вот и я как ваша подруга,как же отказаться от мучного((((
• Кракозябра 14 27.03.20 05:47
  
  Я не ем мучное,только по праздникам,не ем крупы даже,углеводов по минимуму,у меня нет целлюлита. Моя подруга есть хлеб каждый день,макароны,тоже и спортом занимается и вес нормальный,как и у меня,но есть бугры заметные на ногах выше колен . Может в этом дело,не знаю
• wfa9c175db3r 26.03.20 20:13

  ответ для: ИриночкаСветлова

  
  

  ИриночкаСветлова писал(а): Надо подтягивалку для попы какую-то, точнее для кожи попы Чтобы кожу подтянуть и разгладить, да тот же крем антицеллюлитный возьмите, у хорс форс как раз хороший есть, сейчас на их офф сайте по акции. Мне понравился, работает покруче скрабов и обёртываний

  спасибо