вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МАРАФОН 3: 19 ДНЕЙ БЕШЕНОГО СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ!

Второй марафон
https://www.galya.ru...
оказался удачнее, чем первый
https://www.galya.ru...
значит
третий будет еще лучше!!


итак, суть игры:
1. Старт 30.09
2. Финиш 18.10 (включая)
19 дней БЕШЕНОГО СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ!!!!!!!
3. Цель - максимальное сжигание калорий!!!
4. МИНИМУМ - 15200 ккал за ВЕСЬ период, больше можно (нужно!), меньше нельзя!
(расчет минимума:
100 грамм жира в день - нормальное похудение;
19 дней *100 грамм жира = 1.9 кг за период,
1.9*8000 (ккал в 1 кг жира) = 15200 ккал)
5. ккал сжигаем ЛЮБОЙ АКТИВНОСТЬЮ, ограничений нет:
спорт (отлично!),
активный отдых,
физический труд,
мытье полов, поход в магаз с сумками, все, что угодно!
6. Отписываемся в теме каждый день
(это нужно для контроля себя, что вы еще в марафоне)
7. В сообщении:
виды активности,
итог по ккал,
общая сумма ккал нарастающим итогом за все дни!
8. ограничений по времени и периодичности нет, можете жечь хоть круглые сутки 4 дня к ряду, а оставшиеся дни ничего не делать,
цель заветные 15200 ккал!!! (и больше)
Других целей нет.
Что вы едите - без разницы. Худеете или не худеете -без разницы. Цель - 15200 ккал за 19 дней марафона!


Ну что,
есть желающие?
Если не найду, буду одна!

следующая тема»
регистрация»

автор: ЖФЛ, 28.09.19 08:42 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +3809
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • блин все, я совсем соскочила, нифига не до спорта(

  • день 7ой: верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
    итого 832 ккал,
    я все никак не ускорюсь, но пора, пора, вот сегодня то точно!

  • Бодифлекс 20 минут, 290 кккал; велотренажер 40 минут, 175 ккал; ходьба 215 ккал. Итого 680 ккал

  • день 5: верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
    итого: 832 ккал,
    завтра задам жару:-))

  • ответ для: Bogema146


    Bogema146 писал(а): Всем привет. Утром бодифлекс. Завтрак овсяноблин с сыром, чай. Перекус яблоко. Обед овощной салат, гречка на воде, куриная грудка отварная. На 2 перекус будет коктейль белковый. На ужин планирую куриную грудку с овощным салатом. И вечером еще пешая прогулка

    ага!!все круто, кроме одного но:
    мы тут не худеем, а жжом ккал:-))
    почитай правила

  • Всем привет. Утром бодифлекс. Завтрак овсяноблин с сыром, чай. Перекус яблоко. Обед овощной салат, гречка на воде, куриная грудка отварная. На 2 перекус будет коктейль белковый. На ужин планирую куриную грудку с овощным салатом. И вечером еще пешая прогулка

  • день 4: упражнения по видео 10 мин, 100 ккал,
    итого: 516 ккал,
    надо ускоряться!
    может, сегодня еще чего осилю

  • день 2, 3:
    верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
    всего: 416 ккал

  • дорожка 100ккал
    -
    всего 200

  • ответ для: Bogema146


    Bogema146 писал(а): Всем привет. Можно с Вами?

    Ещё бы

  • дорожка 100ккал.
    -
    всего 100 :(

  • Всем привет. Можно с Вами?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день» 2
тема содержит фото покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр» 19
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 4
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 8
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 41
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 31
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 72
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 6
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 16
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 19
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 67
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 24
вас когда нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 14
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 5
женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, » 15
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 18
тема содержит фото это ухоженные усы и борода? » 25
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 18
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 22
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 33
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 11
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 22
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 14
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 18
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 9
тема содержит фото а это ухоженные усы и борода? только все еготоскорьиои, как он постриг» 14
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 32
тема содержит фото хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно пачкаются » 23
не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. » 2
у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч» 7
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 23
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 13
косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим муже» 58
я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м» 11
тема содержит фото как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар? » 15
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 9
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 12
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 15
как давно вы ели шаурму? » 23
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 6
мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости» 10
он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на» 34
тема содержит фото кто отдыхал в болгарии, что рекомендуете там делать и посмотреть? » 22
кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет? » 8
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 42
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 13
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 22
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 22
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 16
какие фигуры вы чаще всего видите на пляже? » 13
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 5
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 19
а вы ведете рукописный личный дневник? сколько вам было лет, когда нач» 47
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 19
как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам? » 20
вы любите ходить с распущенными волосами? » 29
тема содержит фото вам нравится песня twist in my sobriety - tanita tikaram?» 3
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 19
вы видите меня инфантильной? » 25
как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими типами» 9
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 21
слышали слово макаронник? кого называют макаронником? » 6
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 26
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 16
молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дом» 5
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 17
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 12
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 28
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 10
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 21
для вас хобби походы в рестораны дорогие на музыкальные вечера, ночные» 46
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 13
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 9
тема содержит фото вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния? » 13
сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе? » 13
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 12
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 62
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 72
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 17
тема содержит фото почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помоч» 23
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д» 117
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 74
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 21
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 104
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 32
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 55
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 22
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 29
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 20
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 14
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 7
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 16
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 10
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 5
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 9
тема содержит фото какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис» 9
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 52
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 14
кто, что может обо мне сказать? » 42
вы практичный человек или нет? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru