| ||||||
| ||||||
|
начало
-
а он всё знал 19.05.19 08:45
Тривиальный совет дам, но всё же, вдруг поможет. Заведите привычку бегать по утрам, желательно с наушниками и музыкой. Именно ранним утром, часов в шесть-семь, в летнее время можно и в пять.
Через “не хочу“, через “не могу“ и лень - просто вставайте и идите, на автомате. Бегайте как можно дольше по времени. После этого растяжка, йога, контрастный душ и тёплая вода с лимонным соком. Уже после двух недель почувствуете себя лучше.
Если и так бегаете, тогда увеличивайте нагрузку.
Когда хандра пройдёт, понятное дело, сбавите обороты, чтобы здоровье не подорвать. -
vvolna12z 19.05.19 08:13
ответ для: Coldevening
Coldevening писал(а): нужно найти хоть в чем-то мотивацию. попробуйте...
Пробую) -
Coldevening 19.05.19 02:53
ответ для: vvolna12z
нужно найти хоть в чем-то мотивацию. попробуйте...vvolna12z писал(а): У меня щас так же...ужасный период.... -
voll 19.05.19 00:50
ответ для: Леди Бомж
спасибо от мудрецаЛеди Бомж писал(а): мудрый совет Мне тоже пригодится -
vvolna12z 18.05.19 12:48
У меня щас так же...ужасный период.... -
Леди Бомж 18.05.19 12:27
ответ для: voll
мудрый совет Мне тоже пригодитсяvoll писал(а): сделать сначала маленькое доброе дело.Потом побольше. Можно для себя, можно и полезнее, как не странно для других. -
voll 15.05.19 13:19
сделать сначала маленькое доброе дело.Потом побольше. Можно для себя, можно (и полезнее, как не странно) для других. -
girlplayer 13.05.19 15:43
Старая добрая депрессия) а вы попробуйте в подушку проораться. прям проораться на надрыве, до тошноты, до рвоты. Мне как-то помогло прийти в себя -
jeniulka 13.05.19 15:39
ответ для: Coldevening
значит в одну... надо справиться с этим... а тут как говорится-что душе угодно...Coldevening писал(а): наверное, потому что не хочется ныть, душевный настрой иной -
Coldevening 13.05.19 15:38
ответ для: jeniulka
наверное, потому что не хочется ныть, душевный настрой инойjeniulka писал(а): в чем проблема тогда? если вы не хотите их посвящать в свои дела... не понимаю вас -
jeniulka 13.05.19 15:08
ответ для: Coldevening
в чем проблема тогда? если вы не хотите их посвящать в свои дела... не понимаю васColdevening писал(а): но у меня есть подруги -
Coldevening 13.05.19 15:06
ответ для: jeniulka
но у меня есть подругиjeniulka писал(а): ох как я понимаю вас... без подруг трудно в очень редких случаях я брала вино или ром... и в выходные я ни для кого не существую... еще взять дневник и ручку....выскажешься и забудешь всё это вно в своей жизни я бы так и поступила в эту субботу, но мне нельзя, набрала сладкого и смотрела пиратов по тв... ниче, отпустило до сегодняшнего дня
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|