ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО! УЛУЧШИТСЯ ЛИ САМОЧУВСТВИЕ И ЗДОРОВЬЕ?

начало

• fcbghugkhps 04.11.18 18:49

  ответ для: Shani Rekha

  
  

  Shani Rekha писал(а): Я тоже худая. Когда сахар не ела, вес не снизился и чувствовала себя хорошо. Но оказалось, что глюкоза в крови категорически низкая. И это притом, что я ела мед каждый день почти

  все мы разные, кому что подходит
• Shani Rekha 04.11.18 17:03

  ответ для: fcbghugkhps

  
  

  trinity_f2 писал(а): полгода не употребляла сладости, катастрофически упал вес 47 кг рост170, поэтому пришлось снова начать есть. но что заметила, когда снова начала есть все эти тортики и т д - они реально мне были невкусными. потом привыкла и снова начали нравиться

  
  Я тоже худая. Когда сахар не ела, вес не снизился и чувствовала себя хорошо. Но оказалось, что глюкоза в крови категорически низкая. И это притом, что я ела мед каждый день почти
• 4dje59fbebdb 04.11.18 15:48
  
  Я полгода не ем, после того как посмотрела документальный фильм “Сахар“ очень рекомендую. Конечно не могу сказать что прям ни грамма с тех пор не ела, где-то раз в месяц ем пироги не потому что хочется а чтобы маму не обидеть. Могу изредка добавить соус в составе которого есть сахар, но это редко. По самочувствию никаких изменений, но есть большой плюс - намного легче удерживать вес, потому что нигде нет так много калорий как в сахаре, в жире еще, но его тоже мало ем. Хочу сказать, что когда бросаешь тяжело первое время, потом отвыкаешь и даже и не хочется если не видеть.
• Augustina11 04.11.18 15:42

  ответ для: MaMaMinni

  
  

  MaMaMinni писал(а): Вот такая же история вроде чувствуешь себя без сладкого лучше, но отказаться от него не могу совсем Я даже не представляю чай ли кофе без сахара зеленый еще могу выпить, а черный и кофе вообще никак

  
  Не, чай я пью всегда без сахара, но вот если в завершении обеда не сьем конфетку или печенюшку.. да даже ложечку вареньица, не получу удовлетворения от еды Как будто бы ощущение незавершенности остается
• Augustina11 04.11.18 09:00
  
  Отказывалась как-то на месяц. Кроме горького шоколада на стевии, не ела ничего сладкого.
  Результаты :
  - похудела на пару кг
  - прошли приступы гипогликемии
  - улучшилась кожа лица
  Но на долго меня не хватило, я жуткая сладкоежка, для меня обед не обед без сладкого с чайком
• fcbghugkhps 28.10.18 16:33
  
  полгода не употребляла сладости, катастрофически упал вес (47 кг рост170), поэтому пришлось снова начать есть. но что заметила, когда снова начала есть все эти тортики и т д - они реально мне были невкусными. потом привыкла и снова начали нравиться
• Cardinal 22.10.18 14:53

  ответ для: l1qyqvumsp2r

  
  

  l1qyqvumsp2r писал(а): Сам по себе отказ от сладкого ничего не даст, если вы будете вместо сладкого лопать хлеб и макароны. Проблема не в самом сахаре, а в огромном переизбытке углеводов в рационе среднестатистического современного человека. Чтоб улучшить здоровье, надо чтобы углеводов в пище было не более 30. А уж из сахара они будут получены или нет, практически без разницы.

  В любом случае отказ хотя бы от малой части простых углеводов в рационе не может не сказаться хорошо. Но тема вообще не об этом. Она об ощущениях тех, кто отказался от сладкого.
• l1qyqvumsp2r 22.10.18 14:50
  
  Сам по себе отказ от сладкого ничего не даст, если вы будете вместо сладкого лопать хлеб и макароны. Проблема не в самом сахаре, а в огромном переизбытке углеводов в рационе среднестатистического современного человека. Чтоб улучшить здоровье, надо чтобы углеводов в пище было не более 30%. А уж из сахара они будут получены или нет, практически без разницы.
• Kashtan4ik 22.10.18 14:16
  
  Я ограничила сахар, как и соль, но была причина, связанная со здоровьем. Срывалась иногда, но обострения болячек быстро отбивали охоту к сладостям и солёностям. Всё таки, чувствовать себя хорошо в плане здоровья - гораздо круче, чем есть конфеты. Тем более, можно скорректировать питание так, чтобы хватало всего, что нужно организму, часто сладкого хочется, когда не хватает чего-то другого.
  Но тупо отказаться сложно всё-же. Я договорилась с собой так, что когда мне очень, прямо очень-очень хочется чего то эдакого съесть, я позволяю себе пироженку или кусочек шоколадки или солёные орешки, а если не особо хочется, просто дома есть в наличии вкусняхи или в по магазу хожу, то не ем. Это помогло мне не впадать в панику, я знаю, что если мне сильно захочется, то я себе позволю это, но всё реже хочется, плюс рецепторы перестраиваются, и вся полезная простая еда становиться гораздо вкуснее.
  Когда мы постоянно едим сладкое, солёное, копчёное, всё, что мы так любим, то вкусовые рецепторы забиваются этими сильными вкусами, усилителями и пр. А когда отвыкаешь, то они будто по другому работать начинают, лучше ощущают. Я теперь не всякую сладость заценю, стала более избирательна, некоторые любимые сладости кажуться теперь ужасно приторно сладкими.
  Самое сложное - перетерпеть пару первых месяцев ограничений, ну и без фанатизма.
• v18h65lc23sk 18.10.18 15:28

  ответ для: Cardinal

  
  

  Cardinal grise писал(а): Я тоже всякие солености обожаю.

  
  
• Cardinal 18.10.18 14:42

  ответ для: v18h65lc23sk

  
  

  v18h65lc23sk писал(а): Я не ем сладкое вообще. Не люблю его и все. И никогда не любила. Не знаю, хорошее вроде самочувствие. Ну у меня другой фетиш- солененькая, копчененькая рыбка тут не знай что вреднее я думаю совсем отказываться не стоит от любимых продуктов.

  Я тоже всякие солености обожаю.
• v18h65lc23sk 18.10.18 14:39
  
  Я не ем сладкое вообще. Не люблю его и все. И никогда не любила. Не знаю, хорошее вроде самочувствие. Ну у меня другой фетиш- солененькая, копчененькая рыбка тут не знай что вреднее я думаю совсем отказываться не стоит от любимых продуктов.