вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЧЕНЬ НУЖНО ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ! МНЕ НУЖНО СБРОСИТЬ 28 КГ, А К НГ ХОТЯ БЫ 16 ИЗ НИХ! ДЕВУШКИ, ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА МУДРЫМИ СОВЕТАМИ!

Очень нужно похудеть к Новому Году (ну то есть похудеть необходимо в любом случае, но желательно хотя бы часть килограммов скинуть к НГ). То есть фактически у меня в наличии 4 месяца. Девушки, у кого большой опыт в похудении, подскажите, пожалуйста, следующее:
- Сколько килограмм реально сбросить за это время? (Не посещая при этом какие-либо фитнес-клубы и тренажёрные залы, так как нет ни времени, ни желания их посещать. Возможно, подскажите какие-либо физ. упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы они помогли мне похудеть, моя особенно проблемная зона - бёдра.)
- Какую диету (или, возможно, какие-либо ограничения в питании) посоветовали бы мне именно вы? С учётом того, что 4 месяца - немалый срок, а ещё того, что желания упасть в голодный обморок у меня нет абсолютно. Кроме того, любые монодиеты (по крайней мере в чистом виде) мне не хотелось бы использовать, т.к. в моём случае это бесполезно, ибо всё равно по окончании наберу больше, чем потеряю. Я вот вычитала в интернете немецкую диету. Она, правда, на 7 недель, а не на 4 месяца. Кто-нибудь её пробовал? Есть ли результаты?
- Если кто-нибудь из вас сбрасывал большое количество кг (мне нужно сбросить 28 кг, а к НГ хотя бы 16 из них :-(( ), возможно, на это ушёл целый год, но меня интересует не способ похудеть на 20 кг за 10 дней, т.к. эти 10 дней в конечном счёте себя не оправдают... Так вот, если у кого-либо из вас есть такой опыт, подскажите, КАК вам это удалось и ЧТО вы для этого делали,пожалуйста, а то мне неприятно на себя в зеркало уже смотреть! :-((
Девушки, очень надеюсь на вашу помощь...

следующая тема»
регистрация»

автор: Nufra, 27.08.09 23:58 все темы»
комментарии: +59, просмотры: +1846
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Nufra


    Приветик! Ну, и куда мы пропали??? Как дела??? Худеешь???

  • ответ для: Nufra


    Новая статья, с практическими занятиями, читай! Ну ты как, считаешь???

  • ответ для: Nufra


    Вот, я в сегодняшнем дневнике расписала меню на завтра, можешь посмотреть!

  • ответ для: Nufra


    меню абсолютно разнообразное, поэтому просто следи за ним в моих дневниках, О? Если что, пиши, задавай вопросы, буду отвечать!

  • ответ для: к-9


    Распиши, пожалуйста, исходя из чего ты меню составляешь.

  • Ну вот, сегодня последний раз поела как попало, нет что попало, ну нажралась короче, и объявила войну своему жиру! Завтра разгрузка и со вторника подсчет ккал. начинаю. Кто хочет, присоединяйтесь! Заходите в мои дневники, я там буду писать свой рацион и низкокалорийные рдцептики. Вот! В моих планах осилить 15-18 кг, уверена, что получится! В прошлом году скинула ведь 15 кг за 2,5 мес. И сейчас смогу!!!

  • забыла сказать мне нужно похудеть на 20 кг к НГ но в бодифлексе уходят мало кило, а больше уходят объемы тела, так что я стремлюсь к 46 размеру, на худой конец к 48

  • Привет! БОРМЕНТАЛЕВСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ВЕСА у нас в Омске стоит 10 тыс рублей, моя подруга там была и как результат МИНУС 20КГ, у меня лишней десятки нету пока, сижу в декрете дома, занимаюсь БОДИФЛЕКСОМ, в инете начиталась о нем...говорят помогает похудеть и от еды не нужно отказываться. Занимаюсь неделю бф!!! ем как обычно, тк я кормящая мама, Результат: минус 3кг, минус 5,5см в талии, минус в ляжках 2,5см, минус 5 см в верхней части живота, и 3 см в нижней (но там наверное долго еще висеть будет....9 месяцев кожа растягивалась) Попробуй или хотяб почитай инфо и бодифлексе Удачи! если начнешь заниматься сообщи, будем друг друга поддерживать!

  • ответ для: к-9


    Девочки можно мне к вам Подсчитывать калораж я умею ( и в сложных многокомпонентных блюдах),есть и напольные электронные и кухоные весы, мне тоже, чтобы худеть надо употреблять не больше 1200ккал. Я 3 года назад худела на подсчете каллорий, похудела на 18 кило, но постепенно 8 вернулись, естественно по причине неконтролируемого питания...А сейчас мне почему-то трудно держать каждый день свой калораж, мне нужна поддержка

  • ответ для: Nufra


    зато не поспоришь))

  • ответ для: к-9


    совпадут, я всеядная
    _______
    Буду рада Вашему визиту https://www.galya.ru...

  • ответ для: a-b-c


    Логика, однако :-D
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 35
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 2
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 29
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 12
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 20
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 62
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 14
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 13
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 11
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 66
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 12
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 187
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 10
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 9
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 8
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 22
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 19
почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также, почему так» 1
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 21
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 53
тема содержит фото видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом! » 14
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 35
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 11
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 14
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 9
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 10
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 15
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 20
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 17
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 17
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 11
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 14
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 9
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 15
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 31
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 30
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 6
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 3
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 10
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 7
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 11
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 9
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 9
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 31
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 43
тема содержит фото почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в общен» 7
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 8
вы добавляли бывших в чёрный список? » 20
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 34
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 25
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 15
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 19
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 13
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 11
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 53
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 22
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 42
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 48
вам от цистита быстро помогло это?» 2
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в интимной зо» 17
хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности? вообще угар з» 19
тема содержит фото муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять се» 31
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 55
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 8
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 32
как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и» 10
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 6
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 94
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 21
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 34
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 20
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 11
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru