вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗА 3,5 НЕДЕЛИ ПОХУДЕЛА ВСЕГО НА 1 КГ. ЧТО ДЕЛАТЬ? СПОРТОМ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ЗАНИМАТЬСЯ.

Всем привет! Девушки, я к вам за советом. Года 3 назад я похудела на правильном питании на 20 кг за полгода. Вообще без проблем, а главное - без спорта. Просто не ела ничего вредного и никогда не была голодной. После этого был период когда я снова пополнела, прибавив 10 кг. Хочу от них избавиться и вот уже 3,5 недели, как я взяла себя в руки и снова перестала кушать вредное. Но что-то пошло не так. За это время у меня ушел всего 1 кг.
Спортом, к сожалению, нет возможности заниматься, тк у меня постоянно болит либо голова, либо живот. Сами понимаете, качать пресс с больным животом или прыгать с больной головой - это с ума сойдешь.
Хочу с вами посоветоваться, сталкивались ли вы с такими ситуациями и как их разрешили?
На диеты садиться не хочется, тк это уже было пройдено давно и понято, что это неэффективно на долгий срок.
С утра я кушаю белки+сложные углеводы, днем обедаю овощами и мясом, вечером легкий супчик или белковая пища. Между приемами пищи всегда делаю перекусы. В первой половине дня это может быть фрукт, а во второй половине дня - легкий питьевой йогурт.
Вес ранее при по худении и росте 170 до:85 кг, после 65 кг.
Сейчас рост тот же, но вес так и топчется на 77. С утра натощак - 76,3.


Подскажите совета! Пожалуйста!

следующая тема»
регистрация»

автор: Selez, 08.11.17 09:26 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +2185
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Азззалия


    Наверняка(

  • И те - вода

  • ответ для: банни зайка


    Фрукты всегда ем только до обеда и в минимальном количестве. 1 банан или одно яблочко.
    Порции небольшие, но в граммах не взвешиваю, тк не хочу настолько сильно в этот процесс углубляться и думать только о том, сколько я съела.
    Могу сказать то, что на завтрак ем творог/яйца/хлебцы с сыром и мясной нарезкой. Завтрак в пол 7 утра. Между завтраком и обедом перекус либо фруктом, либо йогуртом. Обед в 13.30 обычно салат из овощей с каплей растительного масла и курица/рыба/мясо. Либо запеченные, либо сваренные. Потом перекус, чаще всего питьевой йогурт, либо ничего. Потом ужин. На ужин либо то же самое, что на обед, либо яйца, либо бульоны с курицей.
    Думаю, проблема в йогуртах и в малом количестве выпиваемой воды. На работе стараюсь хотя бы 1.5 литра воды выпить, а по выходным вообще не лезет вода, хоть убей

  • сидите на пп ну при этом считайте калории и бжу.
    самое главное следить за углеводами даже сложными. туда же фрукты .

  • может порции большие
    супчики и йогурти убирайте
    фрукты тоже особо нельзя
    крупы и фрукты строго до обеда
    ужинать только белком и зелёными овощами
    вы нам своё меню одного дня побробней напишите.

  • ответ для: Rider OnA Sports


    Большое спасибо за совет! Обязательно почитаю :)

  • ответ для: Selez


    Selez писал(а): Так что же мне с этим делать? Может быть есть какой-то совет как мне справиться с этой проблемой?
    прочитайте про интуитивное питание. В интернете сейчас очень много информации. Это как раз тот самый путь к гармонии с самим собой. Я бы не советовала, если бы на себе это не попробовала.

  • ответ для: Rider OnA Sports


    Так что же мне с этим делать? Может быть есть какой-то совет как мне справиться с этой проблемой?)

  • ответ для: Selez


    Selez писал(а): Период на протяжении 2х лет. Переехала к мужу и перестала следить за тем, что употребляю в пищу. В общем, расслабилась и ела все, вплоть до фастфуда. Немудрено, что разъелась. Каюсь: А вот насчет перееданий - сомневаюсь. Если в последние 2 года я действительно переедала и после приема пищи лежала, тяжело дыша, то теперь после еды я чувствую легкость. Ем небольшими порциями
    ясно. Значит тогда начали переедать, сейчас хотите снова ограничивая себя похудеть. Путь вникуда. Потому что Вы думаете, сто умнее организма, но на самом деле -умнее он)

  • ответ для: nastasishna


    С утра кушаю либо творог с йогуртом, либо яйца, жареные без масла, либо пару хлебцев-молодцов с сыром и кусочком мясной нарезки. Про обед, ужин и перекусы написала изначально. В общем, питаюсь точно так же, как пыталась тогда, когда похудела

  • ответ для: Rider OnA Sports


    Период на протяжении 2х лет. Переехала к мужу и перестала следить за тем, что употребляю в пищу. В общем, расслабилась и ела все, вплоть до фастфуда. Немудрено, что разъелась. Каюсь:)
    А вот насчет перееданий - сомневаюсь. Если в последние 2 года я действительно переедала и после приема пищи лежала, тяжело дыша, то теперь после еды я чувствую легкость. Ем небольшими порциями

  • Что за период, который 10 кг принес? Надо понять, что поспособствовало.
    В любом случае-не ела ничего вредного -обернулось против вас, это было ограничения. Организм не дypaк, больше в ваши игры играть не хочет. Скорей всего, Вы переедаете.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 12
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 105
обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя мало» 20
ситуация подруги и вб»
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 76
вам нравятся мужчины с маленькими глазами?» 1
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 73
стыдно одной сидеть на лавке? почему? » 7
муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить» 31
какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они з» 13
тема содержит фото это сексуальная дама? или и смех и грех? » 14
у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне кажется» 12
да или нет, скажите просто » 14
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 5
что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препят» 11
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 68
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 23
если бы на данном сайте обязательным условием было бы на каждую критик» 61
тема содержит фото вы бы поплыли от такого начальника? » 32
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 76
как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не болит» 8
когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что е» 36
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 32
вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он привлекат» 2
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 15
вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые? » 6
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус? » 12
тема содержит фото как думаете, я слишком худая на этом фото? » 17
как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают вопрос» 5
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 9
в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка? » 39
о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает дене» 39
после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать? » 31
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 10
вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические поступки вызы» 22
получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!» 18
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 16
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 3
как вы говорите? » 8
тема содержит фото что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала? » 9
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 40
ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю заря» 22
вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцир» 8
сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие ос» 12
почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно адаптироватьс» 19
через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали себ» 12
тема содержит фото как вам невеста 2025? и ее образ? » 15
как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто » 24
о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретитьс» 20
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 9
а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побыв» 11
кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия? » 5
как думаете кто прячется под ником княжна-мэри?» 62
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 35
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 21
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 6
травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя ве» 37
как вы в детстве шутили над своими родителями или бабушками, дедушками» 6
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 6
тема содержит фото знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть де» 86
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 34
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 44
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 28
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 110
тема содержит фото как туфли? к платьям, если взять, подойдут? » 14
как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у вас » 16
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 26
ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190? » 20
тема содержит фото аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла! » 14
что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который вче» 24
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 37
что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и» 19
кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов? » 5
что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители? » 15
помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел? » 44
кто летал в спб в начале октября? какая была погода? » 11
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 20
тема содержит фото такое фото уместно для группы про еду? эстетично? » 39
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 33
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 31
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 27
тема содержит фото между ними есть сходство? » 7
какие песни про поцелуи знаете? » 13
тема содержит фото ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из моей» 20
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 31
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 19
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 24
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 26
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 33
тема содержит фото ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с говядино» 21
тема содержит фото знаете группу dire straits? а может кто-то слушает постоянно? я балдею» 4
сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал обв» 19
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 21
хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультето» 9
интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она заключ» 13
кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте обща» 12
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 23
испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у уролог» 14
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 29
моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru