ЗА 3,5 НЕДЕЛИ ПОХУДЕЛА ВСЕГО НА 1 КГ. ЧТО ДЕЛАТЬ? СПОРТОМ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ЗАНИМАТЬСЯ.

начало

• Selez 09.11.17 17:17

  ответ для: Азззалия

  
  Наверняка(
• Азззалия 09.11.17 16:27
  
  И те - вода
• Selez 08.11.17 16:14

  ответ для: банни зайка

  
  Фрукты всегда ем только до обеда и в минимальном количестве. 1 банан или одно яблочко.
  Порции небольшие, но в граммах не взвешиваю, тк не хочу настолько сильно в этот процесс углубляться и думать только о том, сколько я съела.
  Могу сказать то, что на завтрак ем творог/яйца/хлебцы с сыром и мясной нарезкой. Завтрак в пол 7 утра. Между завтраком и обедом перекус либо фруктом, либо йогуртом. Обед в 13.30 обычно салат из овощей с каплей растительного масла и курица/рыба/мясо. Либо запеченные, либо сваренные. Потом перекус, чаще всего питьевой йогурт, либо ничего. Потом ужин. На ужин либо то же самое, что на обед, либо яйца, либо бульоны с курицей.
  Думаю, проблема в йогуртах и в малом количестве выпиваемой воды. На работе стараюсь хотя бы 1.5 литра воды выпить, а по выходным вообще не лезет вода, хоть убей
• miss dior222 08.11.17 14:10
  
  сидите на пп ну при этом считайте калории и бжу.
  самое главное следить за углеводами даже сложными. туда же фрукты .
• банни зайка 08.11.17 11:20
  
  может порции большие
  супчики и йогурти убирайте
  фрукты тоже особо нельзя
  крупы и фрукты строго до обеда
  ужинать только белком и зелёными овощами
  вы нам своё меню одного дня побробней напишите.
• Selez 08.11.17 10:53

  ответ для: Rider OnA Sports

  
  Большое спасибо за совет! Обязательно почитаю :)
• Rider OnA Sports 08.11.17 10:43

  ответ для: Selez

  
  

  Selez писал(а): Так что же мне с этим делать? Может быть есть какой-то совет как мне справиться с этой проблемой?

  прочитайте про интуитивное питание. В интернете сейчас очень много информации. Это как раз тот самый путь к гармонии с самим собой. Я бы не советовала, если бы на себе это не попробовала.
• Selez 08.11.17 10:34

  ответ для: Rider OnA Sports

  
  Так что же мне с этим делать? Может быть есть какой-то совет как мне справиться с этой проблемой?)
• Rider OnA Sports 08.11.17 10:30

  ответ для: Selez

  
  

  Selez писал(а): Период на протяжении 2х лет. Переехала к мужу и перестала следить за тем, что употребляю в пищу. В общем, расслабилась и ела все, вплоть до фастфуда. Немудрено, что разъелась. Каюсь: А вот насчет перееданий - сомневаюсь. Если в последние 2 года я действительно переедала и после приема пищи лежала, тяжело дыша, то теперь после еды я чувствую легкость. Ем небольшими порциями

  ясно. Значит тогда начали переедать, сейчас хотите снова ограничивая себя похудеть. Путь вникуда. Потому что Вы думаете, сто умнее организма, но на самом деле -умнее он)
• Selez 08.11.17 10:09

  ответ для: nastasishna

  
  С утра кушаю либо творог с йогуртом, либо яйца, жареные без масла, либо пару хлебцев-молодцов с сыром и кусочком мясной нарезки. Про обед, ужин и перекусы написала изначально. В общем, питаюсь точно так же, как пыталась тогда, когда похудела
• Selez 08.11.17 10:07

  ответ для: Rider OnA Sports

  
  Период на протяжении 2х лет. Переехала к мужу и перестала следить за тем, что употребляю в пищу. В общем, расслабилась и ела все, вплоть до фастфуда. Немудрено, что разъелась. Каюсь:)
  А вот насчет перееданий - сомневаюсь. Если в последние 2 года я действительно переедала и после приема пищи лежала, тяжело дыша, то теперь после еды я чувствую легкость. Ем небольшими порциями
• Rider OnA Sports 08.11.17 09:53
  
  Что за период, который 10 кг принес? Надо понять, что поспособствовало.
  В любом случае-не ела ничего вредного -обернулось против вас, это было ограничения. Организм не дypaк, больше в ваши игры играть не хочет. Скорей всего, Вы переедаете.