вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):


- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов


Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ффобс, 17.02.16 21:17 все темы»
комментарии: +30, просмотры: +40940
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная

  • Отличный результат !!!!1

  • молодец!

  • расскажите-как))

  • Умка!!!

  • я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом

  • Молодца!

  • ответ для: brunetkaa44


    Спасибоо

  • Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.

  • Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!

  • восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))

  • классно!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените фигуру оцените фигуру»
у вас плоский живот или жирное пузо? » 31
у вас есть бытовые таланты? » 23
тема содержит фото нравится такая фигура? » 4
что о вас думают бабки у подъезда? » 19
что вы выбросили недавно из продуктов? » 6
тема содержит фото как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н» 26
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 2
тема содержит фото как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу» 12
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 4
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 38
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 8
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 21
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 31
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 31
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 21
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 21
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 12
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 9
тема содержит фото кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы? » 20
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 1
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 10
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 23
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 9
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 25
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 14
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 11
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 22
тема содержит фото моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за» 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 17
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 20
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 13
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 8
тема содержит фото вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными» 34
смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется » 21
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 75
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 14
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 13
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 17
чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?» 47
тема содержит фото плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти» 12
а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, » 23
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 30
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 13
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 20
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 32
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 33
тема содержит фото как вам певица? какие песни нравятся? » 16
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 18
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 19
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 14
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 17
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 106
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 25
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 26
тема содержит фото как вам лабубульки для двух лабубульниц? » 11
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 27
маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила» 6
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 6
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 38
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 20
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 29
попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! » 14
если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси» 16
почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? » 22
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 18
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 9
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 30
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 12
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 22
расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не » 21
тема содержит фото почему вы ещё не купили такой свитер на осень? » 23
сколько времени вы проводите на гале?» 16
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 20
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 15
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 182
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 35
всем привет! как начался ваш октябрь? » 19
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 27
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 26
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 26
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 12
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 10
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 18
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 16
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 36
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 16
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 11
вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не » 5
тема содержит фото что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?» 12
что по вашему нельзя делать на первом свидании? » 32
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 29
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 13
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 30
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 27
вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько» 18
тема содержит фото почему люди пошли такие странные в плане взаимопомощи и поддержки друг» 13
на первом свидании могли бы пригубить? » 33
муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмо» 13
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru