начало

• буси 26.02.06 17:01

  »
  ответ для: tati71

  такое как здоровье конечно я не буду просить, ну вроде хорошей работы или еще чего... нам как говорить ся есть куда мечтать, простор для желаемого - у нас пока еще ничего своего нет, ни угла, ни денег....
• tati71 26.02.06 16:19

  »
  ответ для: Буси

  Но не дай бог, сорвешься. Я один раз обет дала поститься пока сынуля не выздоровеет. Мы все болели и болели. Я не выдержала. Так он потом так сильно заболел, сама не рада была. Теперь лишний раз не зарекаюсь. Но если выдерживаю, все получается.
• буси 26.02.06 16:07

  »
  ответ для: tati71

  все мне рассказала. Я скорее всего с благословения буду, пойду в храм, надо бы и исповедаться перед постом. В принципе я не ради худения, хотя и похудеть эта мысль меня очень сильно занимает, т.е. не могу сказать , что похудеть не хочу, надеюсь просто что через пост избавлюсь от чревоугодия. Я же ты не представляешь как много ем, хотя я практически питаюсь всякими натур. продуктами, рацион у меня испорчен бывает только килогр. меда, или пряники, печенье-вафли покупные , шоколад(но я очень редко их покупаю, что б не соблазнять себя), и ни майонеза, ни чипсов всяких, ни алкаголя, жеват. резинок , кириешек , бульонных кубиков и прочего... мы с мужем питаемся практически по вегетариански, я мясо могу годами не есть - как то не страдаю от него, но по праздникам печем рыбу, или курицу в духовке... но молочное - это моя слабость - по литру а то и 2 в день молока, сыр, кефир и прочее.... овощи и каши я обожаю! в детстве у родителей корова была, я просто так привыкла питаться. Хотя в первые годы замужества по безденежью молоко вообще только по праздникам покупала...
  Так что дело даже не в отказе от скоромного, просто надо так себя мне настроить, что б я с верой выдержала. Я вот как дочу родила я полгода пока ее кормила не ела ни помидор, ни шоколада, ни хлеба, капусты, гороха, острого, копчено-соленого и т.п. из за страха, что от меня ее здоровье зависит (она всегда плакала, буд-то животик болел, и я все мучалась, что наверно опять что то не то сьела), похудела на 4 кг, но это были те самые кг которые не удавалось сбросить 7 лет!). Я тут еще прочитала, что пост соблюдается и перед тем как попросить у Бога что нибудь, как в жертву. Вот думаю, может как от такого обещания выдержать пост еще и ради чего-то важного...
• tati71 26.02.06 13:19

  »
  ответ для: Буси

  Из молочных продуктов в день силовых тренировок можно только 1% кефир. Чай с молоком, ну разве что немножко и молоко - обезжиренное. Остальное, если хочешь похудеть - нельзя! Ну недельку последнюю попей. И про масленицу не забудь. Мы ее раньше не соблюдали, а зря. Это подготовка к посту. После нее пост легко начинать.
• tati71 26.02.06 13:15

  »
  ответ для: Буси

  Я чай пью. Холодно. Можно заменить чай морсами: вода+ягоды+мед. Или соки свежевыжатые. Но я еще и кофе пью. Без этого не могу. У меня сухоедение будет по пн., ср.,пт. и первые три дня поста. В эти дни я ем сырые овощи, фрукты, орехи и семечки (не обжареные), мед, (сухофрукты, как и горячие напитки под вопросом, они же тоже прошли обработку, но вроде можно - я стараюсь не есть). По вт. и чт. можно приготовленную еду, в т.ч. каши без растительного масла. Можно на тефлоновой сковородке потушить морковку с лучком и добавить в кашку - никакого масла не надо - вкусно. В качестве заправки можно использовать лимонный сок, уксус, чеснок. Но желательно специй поменьше. Пища должна быть максимально простая. В выходные можно растительное масло и 1/3 стакана монастырского красного вина (6%). Вино не случайно, чтоб печенка масло спокойно приняла.
  Какао можно, шоколад горький, без добавок тоже можно. А вот соя больше к рыбе приравнивается. Нельзя белую муку, сахар, алкоголь. Хлеб надо смотреть состав. Во многие сорта входит растительное масло. Серый хлеб тоже можно (он наполовину из белой муки). Короче, спрашивай по ходу. О чем знаю, поделюсь, мне не жалко.
• tati71 26.02.06 13:01

  »
  ответ для: Буси

  Ты какую степень строгости для себя выбираешь? Поститься будешь с благословением или так? В первом случае тебе священник строгость назначит. Но у них очень легкие условия. Церковь мирянам разрешает даже рыбу по выходным есть. Ты сама себе можешь поясок потуже затянуть. Но помни о “гордыне“ и “уныние“. Не должны они в пост вторгнуться к тебе в душу. Пост должен быть радостным. Если поясок перетянешь, можешь от голода на всех кидаться начать. И еще поста нет в гостях. Нельзя афишировать то, что ты постишься - это гордыня. Душа должна стоять на первом месте, тело на втором и быть взаимосвязаны друг с другом.
• буси 26.02.06 10:57

  »
  ответ для: tati71

  не желательно в дни силовых тренировок? А сыр и кефир 2.5 %? в общем, получается только овощи, каши и фрукты? я вот молоко имею в виду чай с молоком... хотя через неделю я его исключу все-таки, ну хоть эту недельку еще попью... И еще, на счет поста - в дни сухоядения, чай нельзя? получается сырые овощи - ну можно салат сделать из капусты морковки лука и т.п. без всякой заправки, и фрукты, а горячее питье(чай) ? мне кажется трудно без горячего... И еще вопрос - описание пищив пост в основном овощи, масло, хлеб, фрукты, орехи, вода (вино, рыба - иногда), а про каши - злаки т.е ничего не говорится, их как бы нежелательно, или просто их не перечисляют? А какао можно - без молока естественно - вроде растительное же... короче, у меня столько вопросов, просто ужас, ты устанешь со мной , спасибо за ответы.
  А я сегодня еще и с медом и маслом апельсина растирания сделала на бедра, медовый массаж я не вытерплю, ну так хоть какое-то питательное вещество впитается... Результат на моем ужасном целлюлите мгновенно - выровнялись бугорки , но часа через 2 снова все стало как раньше. Буду дальше экспериментировать
• tati71 25.02.06 13:33

  »
  Ты сама смотри. Я хожу на самый сложный, потому и ее наш инструктор и относит к силовым тренировкам.
  А вообще силовые не обязательно с железом. Можно и своим весом так поработать - неделю с дивана не встанешь.
  Пресс, например, или выпады.
  Белки в дни силовых нельзя концентрированные. А это в основном животные, исключение составит разве что соя и бобовые. Каши можешь есть совершенно спокойно и даже с 1% кефирчиком (не с молочком).
  Пост мы всей семьёй соблюдаем. Уже больше 10 лет, наверное. У детей совсем легкий вариант. Я их лишаю вредных продуктов. Едят только натуральное и максимально простое. У мужа тоже облегченный вариант. Он масло растительное каждый день ест. А я над собой экспериментирую. Но в этом году буду классически, как священники простые.
• буси 25.02.06 08:33

  »
  ответ для: tati71

  калланетика еще и силовая! Вот классно то, а то у меня нет возможности заниматься на тренажерах ( отсутствие тренаж. зала в поселке для простых смертных - а я и есть простая). И мне тоже калланетика понравилась, аж жду не дождусь, когда снова занятие. Но я пока начала через день, 2 недели, а сейчас хочу каждый день - просто так и тянет позаниматься ! Хотя я такая лентяйка в этом плане, вот и занимаюсь, пока нравится...Но у меня курс для начинающих. Может потому так легко (хотя над некоторыми упражнениями я аж плачу, так больно делать - особенно на бедра), и такая приятная усталость!
  Я вот все припоминаю, ты пост случайно не соблюдаешь? Или я с кем-то путаю...
  И еще про белки - т.е только животные - яйца-мясо-молоко-сыр и т.п., а случайно в этиом списке еще и из растительного ничего не попадет? ну, напр. каши какие-нибудь...?
• tati71 24.02.06 19:34

  »
  ответ для: Буси

  Тяжело, сложно, но зато какой результат! Тело подтягивается.
  Белковую пищу нужно исключить за 5 часов до силовой тренировки и на 17 часов после. Силовые тренировки - занятия с утяжелителями, каланетика и пилатес тоже относятся к силовым, силовая йога. Опять же это система, которой придерживаюсь я. Меня за нее многие ругают, но на мне эта система действует.
• буси 24.02.06 15:52

  »
  ответ для: tati71

  я тут калланетикой занялась ( ты может и пробовала или что знаешь про нее), какое питание желательно, что б похудеть? Тут мне Марлена сказала, что животные белки исключить, а я и слыхом не слыхивала про такую рекомендацию? То то я и думаю, результатов не видно... Что скажешь? А за предыдущий ответ спасибо.
• tati71 24.02.06 13:31

  »
  ответ для: Буси

  Стимулирующие средства можно принимать, только если сердечко позволяет. Мне поначалу очень тяжело было на всяких интервалках и тому подобное. Теперь сердечко подтренировала, любые нагрузки выдерживаю спокойно. Кофе не обязательно. Можно крепкий чай с 1 чайной ложкой меда. Рыбий жир, смотря в каких целях. Если как витамины, то капсулы 2-3 во время еды. Не помню точно, на упаковке должно быть написано. А если в качестве жиросжигателя, то за 30-60 мин до тренировки. Не пить 2 часа после тренировки, массажа и сауны. Наверное это не совсем правильно. У меня по этому поводу очень многог аппонентов. Но на практике, это на самом деле действует. Я как только пить перестала сразу процесс пошел быстрее. Если очень сильно пить хочется, то можно немного в рот набрать воды, подержать, глаточек выпить.

начало