09 ноября, суббота. (7:00)

вход	регистрация

КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!

темы

поиск

дневники

тесты

разделы

Тили 09.11.24

09 НОЯБРЯ, СУББОТА. (7:00)

описание

Восход солнца: 7:52 Сон 0:04-5:40=5:32 (76 баллов) Вес 104,6 кг. (6:22) Вчера сделала 8374 шага. 6:45 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (255 kcal, 443 g) 12:25 - плов. 17:00 - макароны по-флотски, сыр, хлеб, варенье из абрикосов.

рацион

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 222.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 3.00 гр, молоко 3.2%- 58.00 гр Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

разгрузочный день: Рациональное питание.

вес, спорт

вес: 104.60 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 36
жир: 43.4 кг

грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.

утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.

сожгла: 19 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: +0.6, неделя: +0.4, месяц: +0.1, итог: +19
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +1, просмотры: +418

начало

«« »»

тили 09.11.24 08:17

Москва: тепло выходит на максимум
.
Сегодня столичный регион окажется на периферии антициклона, в мощных потоках тёплого атлантического воздуха. В такой ситуации облаков в небе над регионом по-прежнему будет много, но вероятность дождей останется небольшой, а температурные показатели ожидаются на 4-5° выше климатической нормы.
.
Температура воздуха в столице +6…+8°, по области +4…+9°. Ветер северо-западный 4-9 м/с. Атмосферное давление будет расти и составит 759 мм рт. ст., что выше нормы.
.
В воскресенье без существенных осадков и начало похолодание - +4…+6°.

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ДелоВШляпе 13.11 09:00	простудные симптомы»	+1
Шмидт 13.11 08:04	американские ученые пришли к выводу, что людям, которые заботятся о своей»	+2
Тили 13.11 05:11	13 ноября, среда (5:03)»	+2
Шмидт 13.11 08:14	сегодня у меня бодрый день. с утра сделала маску для волос, сварила овсянку,»	+1
Шмидт 13.11 08:29	у нас на следующей неделе снова обещают +5+7, а вот в четверг и пятницу»	+2
Шмидт 13.11 08:21	вот сегодня пройду гинеколога и мамографию и всё, диспансеризация будет»	+1
KissЮлик 13.11 08:22	всем доброе утро. сегодня вроде отлично выспалась, но правда из-за очистительного»	+2
Тили 12.11 05:45	12 ноября, вторник. (5:45)»	+3
KissЮлик 12.11 20:49	12.1.2024»	+1
KissЮлик 12.11 14:13	с сегодняшнего дня с девочками из нашей команды бывшей начали новую чистку,»	+5
Шмидт 12.11 16:23	сегодня прям офигеный ленивый день. читаю шерлока холмса, просто отдыхаю»	+1
Зима1 12.11 15:50	12.1.2024»	+2
Алекс74 12.11 06:21	черный пудель»	+7
Шмидт 12.11 07:57	вот как же мне не хочется завтра к врачам идти, но я для профилактики»	+6
Шмидт 12.11 07:43	сегодня свободный спокойный день, а вот завтра побегаю - у меня три врача,»	+3
Шмидт 12.11 07:35	в-общем хирург сказал, что не надо сильно переживать, попала под кожу»	+4
KissЮлик 12.11 13:35	сегодня у нас холодновато на улице и всего +5 градусов. поэтому в обед»	+2
Шмидт 12.11 07:47	подруга, вегетарианка, все мозги проела»	+8
Olgadobro 12.11 00:42	12.1.2024»	+2
KissЮлик 12.11 10:53	всем доброго времени суток. сегодня утром еле встала и так не могла долго»	+2
Шмидт 11.11 12:06	1. чудо инженерных достижениймногоцелев космический иследовательский»	+5
KissЮлик 11.11 21:31	всем доброго времени суток. уже хочется даже спать мне, а я всё готовлю»	+3
13th Month 12.11 07:58	выходные. в деревню не еду, там уже холодно и нечего делать. в планах»	+1
ЯРыба@ 12.11 08:52	доброе утро, красавицы!а вдруг у вас есть? мне нужно купить корм для собаки»	+2
ЯРыба@ 11.11 02:34	всем привет мои хорошие!ну как выходные, хорошо?а у нас похоже снег лег»	+3
KissЮлик 11.11 07:50	всем доброе утро. с началом новой недели. сегодня я проснулась легко по»	+5

Стройняшка 11.11 20:03	1.1.2024»	+1
Истина 11.11 22:41	надо молчать вобще обо всём, что имет значение для тебя одного.»	+1
KissЮлик 11.11 16:57	сегодня у нас прям весь день туман стоит на улице. такого даже не припомню»	+1
Шмидт 11.11 07:55	вчера курицу так и не сделала, значит, сегодня её время. вчера как-то»	+3
Шмидт 11.11 08:03	сегодня с мелкой пойдём к хирургу. вчера воспалилась фаланга указательного»	+3
Шмидт 11.11 08:11	вот думаю, надо витаминчики купить. сейчас, вроде, все здоровы, надо подпитать»	+5
Шмидт 11.11 08:20	даже старшая начала с утра овсянку есть, хотя и не очень её любит. но»	+4
KissЮлик 11.11 16:23	сегодня прям на работе меня закрутили всякими поручениями и хоть недолго»	+1
Тили 11.11 05:56	1 ноября, понедельник. (5:56)»	+5
Olgadobro 11.11 10:44	1.1.2024»	+2
sniego 11.11 11:56	авось все получится!по плану блюменталь 54 привычки в год и вернуться»	+1
13th Month 11.11 11:10	никак не приспособлюсь когда мыть голову. график ни туда ни сюда, плюс»	+1
OLIVOCHKA) 10.11 10:19	всем доброго утра! спала сегодня до аплра, пж до 9 утра. сейчас завтракаю»	+8
Мисс Мэри 11.11 03:28	1.1.2024 подсчет калорий нас спасет.»	+2
Мария 11.11 07:00	1050 начало похудения. что сподвигло? очень тяжело нагибаться, отдышка,»	+1
hg8f5r2tca 11.11 06:25	1.1.2024»	+2
Шмидт 10.11 17:07	всё, завязываю с инетом, все мои дома, требуют моего внимания, пора отдать»	+4
Алекс74 07.11 06:20	желтенький»	+23
KissЮлик 10.11 19:21	сегодня такая класная погода была весь день. солнечно и тепло на улице.»	+2
Стройняшка 10.11 13:32	10.1.2024»	+1
hg8f5r2tca 10.11 11:47	10.1.2024»	+2
Шмидт 10.11 09:00	сегодня надо приготовить курочку на гриле, хочу ещё слойки с сыром сделать»	+6
KissЮлик 10.11 20:18	всем хорошего вечера. я уже всё процедуры уходовые провела и теперь просто»	+1
KissЮлик 10.11 19:17	вот уже и вечер наступил. сегодня прям день быстро пролетел. нужно собираться»	+1
Шмидт 10.11 09:07	чем начать свое утро? конечно же вкусным, а главное полезным омлетом.»	+3

топ темы »» новые темы»
	как экономить на еде? на троих идет 60-70 тысяч в месяц! все по скидкам, а выходит столько. »	149
	у вас какого цвета пуховик и какой длины? на зиму купила себе розовый пуховик »	27
	вы ходите в гости на новый год со своей едой? что берете? »	1
	как отпустить мужчину? несколько дней назад он говорил, что скучает, а теперь полный игнор! »	4
	блогеры думают о старости или живут одним днём? останутся без выплат в пенсионном возрасте »	69
	кого вы любите больше: кошек или собак? я обожаю собак »	27
	ваш мужчина всегда спрашивает как ваше самочувствие, дела, выспались ли вы? может не спросить? »	6
	кто на ваш взгляд самая добрая участница форума? »	55
	кто наращивал волосы, у вас свои сильно испортились? »	2
	у вач когда-нибудь была усталость от города, в котором вы живёте? почему? сколько вы там живёте? »	8

	можно ли делать блефаро под местной анестезией? по показаниям надо отрезать лишнюю кожу. »	42
	как вы встаете с утра на работу, когда не улице темно? тяжело ли просыпаетесь? »	6
	те, кто не меняет ники несколько лет, таким людям можно доверять? а те, кто меняет часто, о чем-нибудь »	17
	стоит ли брать костюм? скидка очень хорошая, другого цвета на 500 рублей дороже! »	4
	это хорошие волосы или не хватает ухода? »	1
	кто занимается спортом, на какие программы ходите? я - на стрип-пластику, зумбу, растяжку, боди микс »
	бедные существуют? когда вожу ребенка в школу в норковой шубе вижу одних нищих в дешевых пуховиках! »	40
	после ковида апатия и вялость, сонливость, нехватка энергии и разбитое состояние. у вас так было? »	8
	как обыграть золотое платье на корпоратив? »	23
	интересно, как проходят ваши дни? час ночи. дети спят. пошла кормить мужа. приготовила болоньезе. муж »	30
	для вас 35 000 - это отличная зарплата? »	57
	что скажете о таком посте? парни, мне искренно вас жаль! многие девушки садятся вам на шею! »	14
	у кого был экзостоз после удаления зуба? рядом с дыркой от зуба мудрости нащупала шишку. »	47
	о чем эта фраза? дал часть денег, я попросила еще: я же тебе уже, что ты сделала с ними? »	20
	стоит ли покупать на озоне биопротеиновые волосы на лентах и наращивать их дома или это ерунда? »	7
	какой для вас в личной жизни был 2024 год? чем запомнился? »	35
	если вы хотите есть на ночь глядя, что вы делаете для того, чтобы не подкрасться к холодильнику? »	22
	вы ходите на фитнес? сколько раз а неделю? платье в обтяг надеваю, живот торчит »	5
	если бы ваш муж поправился на 5-10 кг, вы бы смогли разлюбить человека? чувства остыли бы? »	29
	вам нравится столовый этикет? не знала, что суп зачерпывают ложкой от себя, хлеб отламывают. »	37
	судя по тому, как мужики обижаются, если им на первом свидании не дали, много женщин на первом дают? »	5
	может я фригидная? могло ли повлиять позднее начало романтики жизни на это? »	24
	почему берут автографы? вам приходилось брать автограф? у кого? »	8
	как бы вы сказали на английском: какой суммой можешь? how much can you give? »	2
	не чувствую себя счастливой в своём городе, машин мало, людей тоже. как скрасить свою жизнь? »	25
	девочки, которые худеют, как вы ищите мотивацию, чтобы двигаться дальше? вес сейчас уходит тяжело »	22
	стоит бутылка хереса, куда можно использовать? добавить в овощное рагу? в тушеное мясо? »	6
	как убрать брыли или полоски к низу от губы? что помогает? »	5
	при каких условиях вы бы согласились от и до обслуживать мужчину в быту, готовка, уборка, магазины »	51
	эндоскопический лифтинг бровей - правда, что эффект пропадает через 2-3 года? »
	смотрели фильм семь жизней? о доноре органов. смогли бы? »	6
	кому можно доверять? один хирург сказал, что мне нужна блефаропластика, второй - что не нужна! »	4
	почему у неё фигура на фото и видео выглядит по-разному? похудела? или что? »	24
	что обычно дарите мамам? что посоветуете? я решила питерские конфеты привести и сумку подарить »	27
	как вы думаете, кто я по гороскопу? »	25
	сколько у вас пробников духов? у меня 265. »	23
	заказала обувь, носить каждый день по району по магазинам. одни стоят 3000, вторые 1000. где какие? »	8
	оставили бы вы ребёнка дома одного в шесть лет на пару часов? дома везде камеры и можно наблюдать »	24
	ходят ли сейчас в такой дублёнке? или лучше что-то посовременнее купить. что сейчас в моде? »	16
	как вы ухаживаете за кожей после пилинга? сделала вчера и вся кожа красная. что можно наносить? »	4
	какой пуховик с принтом вам больше нравится? »	29
	какое платье вам больше нравится? на новогодний корпоратив. »	29
	постоянно страшно, 3 раза делала экг, но тахикардия мучает, хочется плакать »	37
	вы бы поступили так? задумалась над эко после неудачных отношений! »	70
	по фото не понятно что за цвет?! парикмахер спрашивает: как цвет называется? серьезно?! »	9
	как вам мой образ на школьный выпускной? нравится ли вам такой стиль или для вас это слишком ярко? »	70
	вы когда-нибудь дрались с другими девками? в чём был конфликт? »	40
	согласны с тем, что по жизни надо быть наглым, чтобы чего-то достичь? добрым ничего не светит. »	14
	как себя вести, когда люди давят на меня? мама сказала показать язык, я отказала и она стала кричать »	7
	вам когда-нибудь доводилось жить с человеком с психическим расстройством? »	35
	на фото выгляжу дорого-богато? сижу в самом дорогом ресторане города в дорогом платье и винирами! »	33
	примирение через интим - только в фильмах или у вас такое было? я не припомню, это для бурных пар »	40
	стали бы есть такой творог? родители экономят на продуктах, а там обнаружена плесень и антибиотики! »	28
	болело горло, прополоскала хлоргексидином, потом увидела, что надо разбавить. не будет ли ожога? »	6
	было ли у вас такое, что вы подхватили ипп, но к врачу пошли не сразу? почему тянули? не беспокоило? »	6
	всегда выглядела взросло, думала пройдёт, но мне часто дают больше. я и в 28 буду выглядеть на 35? »	21
	почему женщины предпочитают иностранцев? 38 лет и ни мужа, ни детей: подавай ей только иностранцев! »	39
	нравится ли вам одеваться в таком стиле? удобно ли ходить в рубашке или помнется быстро? »	74
	как бы вы поступили на моём месте? увидела букет цветов у мужчины дома. клянётся, что никого нет »	35
	почему прыщи на спине плечах и лице? »	8
	в каком возрасте вы поняли, что хотите родить детей? в чем это заключалось? »	17
	нет финансовой возможности покупать продукты как раньше, он скидывает скрипя зубами и не слышит меня »	33
	рисовать или нет брови? »	12
	как вам фигура? какой тип? накачала бёдра себе. »	28
	хочу заказать сапоги на зиму. какие их этих вариантов выбрать? »	27
	как вы ведёте себя во время кульминации? мужчина не верит что я закончила, у него девушки извиваются »	43
	сестра без моего разрешения сняла деньги с моей кредитки и не возвращает! писать на неё заявление? »	9
	кто пьет по утрам таблетки для щитовидной железы, вы выдерживаете 30-40 минут до еды или нет? »	17
	сколько вы тратите денег в день? у меня расходы каждый день 300 р, где 600, где 800 р! »	44
	когда вы начали получать удовольствие от волшебства? сколько вам было лет? мой ответ никогда »	34
	должен ли мужчина платить за женщину на первом свидании? почему я должен платить за незнакомую женщину, »	87
	этой ночью снова стучали в дверь! люди занимаются черной магией, этот круг некий символ? »	41
	ревнуете ли вы к бывшим своего мч? нет страха, что смотрят и облизываются? или вспоминают красоту? »	49
	какой короткий пуховик вам больше нравится из этих вариантов? »	14
	вам нравится этот парфюм? я не пользуюсь, боюсь, что засмеют меня »	32
	что вас способно расстроить в личной жизни? какие проблемы в делах, в работе, в бытовых вещах? »	9
	у меня сильно выпирает живот? »	13
	сильно я изменилась за 10 лет? »	21
	у меня нависшее веко? »	18
	если у женщины начинаются гинекологические проблемы, значит плохой мужик? »	48
	за что вы можете похвалить себя сегодня? я второй день без углеводов, прошла 10 тысяч шагов. »	32
	кто сейчас в процессе подготовки к переезду в другой город? какие моменты решаете? »	1
	шуба-пальто из мутона - солидно? нормально на каждый день гулять, ездить по делам? »	75
	вы просите деньги у мужчин? мне как-то стремно, не хочу выглядеть присоской и инфантильной! »	16
	на сколько кг здесь выгляжу? »	12
	приспичивает ли вам в туалет по дороге на работу? терпите или ищите место? »	35
	что лучше купить, чтобы сдерживаться и не плакать: пустырник, валерианку или валокордин? »	30
	тянешься к человеку всем сердцем, а он не ценил и игнорил. было такое у вас? как долго переживали? »	11
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала »	3216
	какое высшее образование сейчас выгодно получать девушке? чтобы и зарабатывать могла более-менее? »	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»