25 февраля, воскресенье. (7:19)

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили 25.02.24

25 ФЕВРАЛЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ. (7:19)

описание

Сон 20:50-5:57=8:51 (80 баллов) 6:15 Вес 105,9 кг. Вчера сделала 3391 шаг. Сегодня смена и стирка постельного белья. Пожарила свинину, сделала квас. На завтрак (6:53) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра леща, кофе, сливки. (353 kcal, 560 g) Обед (12:07) суп грибной, свинина, помидор, хлеб. Рахат-лукум. Полдник (14:50) йогурт, черника. Хлеб белый, повидло яблочное. Ужин (17:00) лещ х/к, сливочное масло, хлеб белый, блин. Филе куриной грудки.

рацион

завтрак: икра леща- 10.00 гр, Сметана 15%- 17.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 317.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 2.00 гр, банан- 53.00 гр На завтрак (6:53) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра леща, кофе, сливки. (351 kcal, 577 g) Обед (12:30)суп грибной, филе куриной грудки, помидор, хлеб белый. Полдник (15:30) йогурт, черника. Ужин (17:00) лещ, огурец, сливочное масло, хлеб белый.

разгрузочный день: Рациональное питание.

вес, спорт

вес: 105.90 кг.

рост: 1.70 м.
имт: 37
жир: 44.7 кг

грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.

утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.

сожгла: 19 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.7, месяц: -0.5, итог: +22.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32

комментарии: +12, просмотры: +108

начало

«« »»

шмидт 25.02.24 10:20

ответ для: Тили

Тили писал(а): Вчера смотрела фильм Битва 2019 года. Если не видела, рекомендую.
посмотрю, не видела такой
тили 25.02.24 10:20

ответ для: Шмидт

Вчера смотрела фильм “Битва“ 2019 года. Если не видела, рекомендую.
шмидт 25.02.24 10:11

ответ для: Тили
тили 25.02.24 10:10

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): доброе утро, Ирина, какой хороший сон и отвесик есть
Доброе утро, Лена! Сегодня удачный сон! Спасибо!
шмидт 25.02.24 10:06

доброе утро, Ирина, какой хороший сон и отвесик есть
тили 25.02.24 10:03

Диетолог перечислила список идеальных продуктов для ужина
.
На ужин предпочтительно использовать комбинацию продуктов, содержащих полноценный белок и сложные углеводы. Какие именно продукты подойдут для здоровой трапезы, рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
.
«На гарнир используйте овощи как в свежем виде, так и в запеченном, отварном. Это может быть салат из овощей с небольшим количеством растительного масла или вовсе без него, овощное рагу или овощи, запеченные в духовке», – отметила врач.
.
По словам Михалевой, лучше не досаливать пищу людям, которые склонны к отекам и повышению артериального давления. В качестве источника белка могут выступать запеченная в собственном соку со специями рыба, тушеное нежирное мясо или птица. Желательно снять кожу с птицы перед приготовлением, это значительно снизит ее калорийность.
.
Овощной гарнир полезно сочетать с крупами: булгур, гречка, бурый рис, киноа. В качестве десерта на ужин можно съесть фрукты или ягоды. Тем людям, которые не склонны к полноте, можно съесть небольшое количество сладкого после ужина – 25-50 граммов зефира, кусочек мармелада, пастилы.
.
Если вы предпочитаете легкий ужин, то вечером можно съесть блюда из творога, по желанию с кусочком зернового хлеба, зеленью и авокадо.
.
Рекомендуется закончить прием пищи за 2-3 часа до сна. Это нужно для того, чтобы ночью организм полноценно отдыхал.
тили 25.02.24 08:20

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): О, хорошо поспала сегодня!
Иногда удаётся))
тили 25.02.24 08:18

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Доброе утро, Ирочка!
Доброе утро, Аля!
тили 25.02.24 08:17

Москва: осадки и гололедица
.
Сегодня столица окажется под влиянием атмосферного фронта. В регионе сохранится облачная погода, пройдёт снег, мокрый снег, местами возможны ледяные дожди и снежная крупа. На дорогах и тротуарах гололедица, особенно интенсивная в вечерние часы.
.
Температура воздуха 0…+2°, по области -1…+3°. Ветер южный 5-10 м/с, порывистый. Атмосферное давление будет меняться мало и составит 755 мм рт. ст., что выше нормы.
.
В понедельник ночью и в первой половине дня осадки в смешанной фазе, гололедица и около 0°.
аленька26 25.02.24 07:59

С отвесиком, дорогая!
аленька26 25.02.24 07:59

О, хорошо поспала сегодня!
аленька26 25.02.24 07:58

Доброе утро, Ирочка!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+5
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+8
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+6
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+39
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+1
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+6
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+37
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+11
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+12
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10

Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+11
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+8
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+17
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3
Шмидт 17.06 16:47	поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как»	+10
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+8
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+11
ЯРыба@ 21.06 10:18	всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела»	+4
ЯРыба@ 23.06 05:47	доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по»	+8
Шмидт 23.06 08:32	на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,»	+3

топ темы »» новые темы»
	оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с подругами ил»	11
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	16
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	26
	эпопея с сайтом знакомств продолжается . на этот раз другой человек и »	1
	если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?»	3
	возвращаться к бывшим это пустая трата времени? »	10
	какое платье выбрать для вечеринки?»	14
	парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют раздви»	17
	почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то м»	9
	прошел год, сильно изменилась? »	9

	какой цвет глаз видите? »	18
	почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят. »	12
	почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не »	15
	почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и неблаг»	5
	почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько з»	35
	вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жа»	30
	у вас есть желание переехать в другой город?»	11
	мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от»	16
	вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лу»	32
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	96
	ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно»	61
	ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. »	18
	почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и силь»	5
	почему так у большинства детей? и было ли у ваших?»	22
	антидепрессанты действительно дают сил? »	3
	если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве эт»	11
	если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в команд»	25
	какой сок любите? я - мультифрукт! »	19
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	20
	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	29
	почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые, успешные. »	12
	вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! »	24
	всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать»	47
	вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое обще»	20
	бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, г»	12
	извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!»	27
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	22
	а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл»	11
	что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи с»	3
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	26
	что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл»	29
	как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! »	42
	какой сериал смотрите? »	26
	согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?»	19
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	12
	вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс»	14
	слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стено»	14
	парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с к»	31
	эта девушка лучше меня внешне? »	26
	сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление? »	6
	муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?»	16
	подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт »	25
	родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и подс»	5
	похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. »	15
	пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат»	22
	а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтере»	52
	вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на »	17
	а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем»	15
	сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять? »	13
	как вам такой типаж, как вилле вало? »	15
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	16
	вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно»	24
	вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда заканчи»	10
	у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч»	19
	подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга -»	17
	вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или меша»	10
	чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом. »	8
	зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих детей? »	62
	пользуетесь микротоковым аппаратом? »	4
	какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы»	19
	смотрели новый фильм материалистка? так классно начинался. всем нужна »	10
	я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165»	14
	разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью»	56
	женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы»	8
	вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? »	22
	какая фотка самая удачная? »	25
	сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! »	37
	чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию»	14
	как вам певец? песни классные у него. »	27
	вы любите музыку? слушаете каждый день? »	26
	какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? »	19
	кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики? »	6
	лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них»	10
	от чего бывает гастрит? может начаться от нервов? »	9
	какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол»	12
	вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий урове»	8
	рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш»	9
	у это девушки ярко-выраженная талия? »	11
	психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как е»	15
	разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница? »	12
	вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять каким»	11
	дарить ремень к разрыву отношений? »	10
	вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узна»	36
	вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше? »	21
	для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно»	27
	как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего! »	6
	подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте»	15
	почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае»	25
	девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом»	12
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	35

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»