начало

• шмидт 25.02.24 10:20
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Вчера смотрела фильм Битва 2019 года. Если не видела, рекомендую.

  посмотрю, не видела такой
• тили 25.02.24 10:20
  ответ для: Шмидт

  Вчера смотрела фильм “Битва“ 2019 года. Если не видела, рекомендую.
• шмидт 25.02.24 10:11
  ответ для: Тили
• тили 25.02.24 10:10
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): доброе утро, Ирина, какой хороший сон и отвесик есть

  Доброе утро, Лена! Сегодня удачный сон! Спасибо!
• шмидт 25.02.24 10:06
  доброе утро, Ирина, какой хороший сон и отвесик есть
• тили 25.02.24 10:03
  Диетолог перечислила список идеальных продуктов для ужина
  .
  На ужин предпочтительно использовать комбинацию продуктов, содержащих полноценный белок и сложные углеводы. Какие именно продукты подойдут для здоровой трапезы, рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
  .
  «На гарнир используйте овощи как в свежем виде, так и в запеченном, отварном. Это может быть салат из овощей с небольшим количеством растительного масла или вовсе без него, овощное рагу или овощи, запеченные в духовке», – отметила врач.
  .
  По словам Михалевой, лучше не досаливать пищу людям, которые склонны к отекам и повышению артериального давления. В качестве источника белка могут выступать запеченная в собственном соку со специями рыба, тушеное нежирное мясо или птица. Желательно снять кожу с птицы перед приготовлением, это значительно снизит ее калорийность.
  .
  Овощной гарнир полезно сочетать с крупами: булгур, гречка, бурый рис, киноа. В качестве десерта на ужин можно съесть фрукты или ягоды. Тем людям, которые не склонны к полноте, можно съесть небольшое количество сладкого после ужина – 25-50 граммов зефира, кусочек мармелада, пастилы.
  .
  Если вы предпочитаете легкий ужин, то вечером можно съесть блюда из творога, по желанию с кусочком зернового хлеба, зеленью и авокадо.
  .
  Рекомендуется закончить прием пищи за 2-3 часа до сна. Это нужно для того, чтобы ночью организм полноценно отдыхал.
• тили 25.02.24 08:20
  ответ для: Аленька26

  Аленька26 писал(а): О, хорошо поспала сегодня!

  Иногда удаётся))
• тили 25.02.24 08:18
  ответ для: Аленька26

  Аленька26 писал(а): Доброе утро, Ирочка!

  Доброе утро, Аля!
• тили 25.02.24 08:17
  Москва: осадки и гололедица
  .
  Сегодня столица окажется под влиянием атмосферного фронта. В регионе сохранится облачная погода, пройдёт снег, мокрый снег, местами возможны ледяные дожди и снежная крупа. На дорогах и тротуарах гололедица, особенно интенсивная в вечерние часы.
  .
  Температура воздуха 0…+2°, по области -1…+3°. Ветер южный 5-10 м/с, порывистый. Атмосферное давление будет меняться мало и составит 755 мм рт. ст., что выше нормы.
  .
  В понедельник ночью и в первой половине дня осадки в смешанной фазе, гололедица и около 0°.
• аленька26 25.02.24 07:59
  С отвесиком, дорогая!
• аленька26 25.02.24 07:59
  О, хорошо поспала сегодня!
• аленька26 25.02.24 07:58
  Доброе утро, Ирочка!

начало