Это упражнение улучшает пищеварение и лечит желудок. 1. исходное положение: сядьте в удобную для вас позу. 2. закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Mmdms 07.09.23

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЛЕЧИТ ЖЕЛУДОК. 1. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: СЯДЬТЕ В УДОБНУЮ ДЛЯ ВАС ПОЗУ. 2. ЗАКРОЙТЕ ПРАВУЮ НОЗДРЮ БОЛЬШИМ ПАЛЬЦЕМ ПРАВОЙ РУКИ И ОЧЕНЬ

описание

Это упражнение улучшает пищеварение и лечит желудок. 1. Исходное положение: сядьте в удобную для вас позу. 2. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень медленно вдохните через левую ноздрю. Затем закройте и левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки. Задерживайте воздух так долго, как сможете, пока это не причиняет вам больших неудобств. Следите, чтобы во время задержки дыхания легкие остановили свое движение. 3. Теперь отпустите большой палец и очень медленно выдохните. 4. Вдохните через правую ноздрю, закройте ее большим пальцем и снова задержите дыхание. Затем отпустите безымянный палец и мизинец от левой ноздри и медленно выдохните через левую ноздрю. Инте вообще. Правда или нет.

рацион

сыр чеддер- 50.00 гр

вес, спорт

вес: 80.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28
жир: 20.6 кг

-: прогулка медленный темп - 45 мин

сожгла: 104 ккал., сожгла за счет жиров: 54 ккал. (6 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -12.1, месяц: -12.1, итог: -20.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +8, просмотры: +176

начало

«« »»

ярыба@ судьбы 12.09.23 22:06

ответ для: Mmdms

Mmdms писал(а): Так не написано. Думаю, что раз в день точно
Оке й
аленька26 08.09.23 10:37

ответ для: Mmdms

Mmdms писал(а): Жалко...
да уж, а так хотелось...
mmdms 08.09.23 10:09

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): У меня одна ноздря не дышит, искривление перегородки, поэтому не получится попробовать.
Жалко...
аленька26 08.09.23 05:43

У меня одна ноздря не дышит, искривление перегородки, поэтому не получится попробовать.
mmdms 07.09.23 20:30

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): Я попробовала, понравилось! А сколько так делать раз нужно?
Так не написано. Думаю, что раз в день точно
ярыба@ судьбы 07.09.23 20:26

Я попробовала, понравилось! А сколько так делать раз нужно?
ярыба@ судьбы 07.09.23 20:24

Возьму на заметку
ярыба@ судьбы 07.09.23 20:21

Согласна! Интересно!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+9
Шмидт 07.07 16:15	прям сегодня снова бомбит на сладенькое, пойду потанцую, может, отобью»	+1
ЯРыба@ 07.07 03:18	доброе утро мои красотки любимые!не заметила и когда и как.в общем»	+16
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+8
Альбинка19 04.07 15:05	девочки, купаюсь в басейне, вода + 28 градусов, это просто супер. а вечером»	+8
13th Month 07.07 08:09	договорились наконец про рисование с одной девушкой, сегодня или завтра»	+3
Шмидт 07.07 09:33	решила сегодня позавтракать и победать борщом, а на раний ужин кето-пицу»	+2
Тили 06.07 05:46	06 июля 2025 года, воскресенье. (5:41)»	+5
13th Month 06.07 10:06	второй рабочий день. с утра написала новой претендентке на роль моего»	+13
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+9
Шмидт 07.07 09:29	сегодня до вечера дел особо никаких нет, только кето-пицу попробую приготовить,»	+1
ЯРыба@ 04.07 03:34	доброе утро мои дорогие!вчера свалили меня сон после работы. и тренировку»	+26
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+4
Винга 05.07 20:36	добрый вечер»	+1
ЯРыба@ 06.07 05:34	девочки добрый день!начнем с того, что спать я стала капитально долго»	+4
OLIVOCHKA) 05.07 06:19	всем доброго суботнего утра! никуда мы не поехали,не захотел. зато в»	+13
Шмидт 06.07 08:54	в августе собираюсь к зубному - коплю деньги. дорогое это удовольствие»	+7
Шмидт 04.07 19:14	настроение опустилось ниже плинтуса, ну тут личное. поругалась с дорогим»	+7
Шмидт 06.07 08:56	- моня, помнишь, когда тебе было плохо, я сварила тебе бульон?- нет, рая,»	+2
Татушыч 04.07 07:20	04.07.2025»	+2
,,,Я 02.07 04:59	отвесик есть»	+1
Шмидт 05.07 09:28	выберите тихое место. сядьте (лягте) поудобне. раслабьтесь. 1-5 минут»	+7
Татушыч 05.07 06:09	05.07.2025»	+1
ЯРыба@ 05.07 14:23	добрый день! он только сейчас начал добреть к концу дня.жара до свидания!дождики,»	+1
Шмидт 05.07 09:19	у меня какое-то сегодня эмоциональное выгорание, значит, надо физически»	+1
Шмидт 05.07 09:23	пора доставать свою спортивную форму, а то залежалась она за месяц. ох,»	+1

Тили 05.07 06:14	05 июля 2025 года, субота. (6:06)»	+1
Альбинка19 04.07 08:34	доброе утро, мои хорошие! сегодня спала плохо, ворочалась, просыпалась»	+24
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+10
Тили 04.07 07:34	04 июля 2025 года, пятница. (7:2)»	+22
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+8
Альбинка19 03.07 04:35	доброе утро, мои дорогие!муж сегодня и завтра отдыхает, но на дачу не»	+33
OLIVOCHKA) 04.07 07:56	всем доброго утра!на дачу не поехали и, скоре всего,не поедем. звонил»	+7
Шмидт 03.07 07:44	наконец-то потеплело и можно идти на улицу без кофты, счастье прям какое-то.»	+13
Шмидт 03.07 11:33	сегодня особо готовить некогда, попрошу на ужин детей что-то приготовить,»	+4
13th Month 03.07 07:38	первый блин комом, в плане что похудение опять началось с зажора) ладно,»	+7
Шмидт 04.07 07:27	не читайте перед обедом советских газет. а других нет. вот никакие»	+4
Тили 03.07 06:07	03 июля 2025 года, четверг. (6:0)»	+10
Татушыч 02.07 06:58	02.07.2025»	+5
ЯРыба@ 03.07 03:06	доброе утро, красотки!ух и июль то у нас какой прекрасный и вроде без»	+14
ЯРыба@ 02.07 03:05	доброе утро мои дорогие красавицы!все идёт как надо, как надо, как надо!во»	+11
Шмидт 03.07 07:48	старшая просит сделать печёночный тортик, а у меня сегодня на него нет»	+7
Альбинка19 02.07 04:24	доброе утро, мои дорогие! по весу опять сбросила до минимума, а в выходные»	+32
13th Month 02.07 15:00	коли уж решила пойти на следующий заход в похудени то обнулю пожалуй»	+10
OLIVOCHKA) 03.07 08:12	всем привет! ни на какую дачу мы сегодня не поехали,подвел старший сын.»	+6
Шмидт 02.07 17:59	вот хочу на растяжку сходить, но так лень. может, лень пересилит и не»	+7
V_momente_ 03.07 05:00	проснулись потянулись)»	+4
OLIVOCHKA) 02.07 09:27	всем доброго утра! оно у меня сегодня ране. в 8 утра я уже сдавала кровь»	+9
Тили 02.07 06:31	02 июля 2025 года, среда. (6:23)»	+21
V_momente_ 02.07 13:49	в мыле»	+13
zglechi53b 03.07 00:27	03.07.2025»	+1

топ темы »» новые темы»
	если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы »	5
	какому фильму вы бы дали награду за худший фильм в истории? »	4
	какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? »	10
	вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? »	41
	вы говорите на это что-нибудь? после разговора вам человек пишет: меня»
	бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете? »	3
	я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чт»	1
	у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а м»	33
	как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы, салоны, та»	17
	смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жил»	20

	фигура какого парня вам нравится больше? »	26
	предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу отмазок и о»	67
	какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали? »	7
	у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? »	33
	если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? »	35
	нужно скинуть 2-3 кг, с завтрашнего дня интервальное голодание или под»	4
	как вам фото? »	9
	а вы пользуетесь фильтрами для воды? »	20
	всегда ли экономный мужчина - жадный? »	15
	муж на второй смене. кому больше идут хвостики? »	11
	кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к»	8
	кто тут врет больше всех? »	20
	этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х»	14
	вы летом моете полы тёплой водой или холодной? »	20
	соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на рабочем мес»	6
	какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедр»	13
	сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались соо»	5
	козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким»	10
	кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? »	12
	какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие »	19
	вы пересматриваете старое реалити-шоу? все себя ведут как в ни чем не »	7
	как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор»	39
	старая дева для вас сколько лет? »	6
	о чем вы жалели в своей жизни? »	28
	вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но »	5
	как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это»	3
	кто тут самая молодая участница? »	25
	воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины? »	13
	доброе утро. какие планы на день? »	20
	свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду, игрушки. хорош»	18
	почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с »	42
	как вам это платье? как фасон, расцветка? »	25
	наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю »	5
	галя - лучший сайт. согласны с этим? »	7
	как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня попросил»	14
	как часто вы заходите на этот форум? »	10
	что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит»	50
	что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики »	42
	жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это н»	15
	знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. »	10
	кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные »	22
	товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой »	10
	давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то»	25
	как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на»	7
	как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная »	19
	кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра»	9
	я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! »	5
	у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро»	24
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	89
	каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст»	20
	оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?»	32
	смотрите какие-то передачи? »	28
	если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что»	23
	если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л»	13
	как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!»	5
	смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? »	19
	ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела»	18
	почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? »	21
	кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл»	88
	пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле»	17
	поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег»	23
	как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к»	41
	вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной»	34
	идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет»	27
	как вы расслабляетесь? »	15
	как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер»	11
	посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах »	7
	что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? »	8
	как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить»	16
	сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?»	49
	какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое»	16
	поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? »	14
	как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо»	14
	какая ваша любимая песня из её репертуара? »	19
	как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши»	7
	что принесло вам большее счастье? »	9
	поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с»	10
	продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту»	8
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	48
	выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?»	28
	зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа»	5
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	60
	у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п»	17
	вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? »	34
	кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког»	31
	как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? »	1
	почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер»	11
	вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?»	19
	у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения»	12
	какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду »	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»