вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Тили 20.05.23
утро 20 МАЯ, СУББОТА. (4:09)
описание   
Сон 21:20-2:40=5:19 (84 балла) Вес 100,2 кг. Вчера сделала 9304 шага. Завтрак (3:40) творог, сметана, клубника, яйцо, кофе, сливки. (333 kcal, 659 g) Второй завтрак (9:00) каша пшенная на молоке с тыквой, гусь, хлеб. (315 kcal, 299 g) Обед (13:25) филе бедра куриное, огурец, помидор, сметана, молоко, булочка, груша. (664 kcal, 895 g) Сладкое - зефир, орехи, клубника. (429 kcal, 200 g) Ужин (17:00) холодец, яблоко. (620 kcal, 720 g) ИТОГ: 2361 kcal жиры: 95 g, белки: 152 g, углеводы: 240 g. Съедено еды: 3.69 кг, воды в рационе: 2,18 кг. Вчера ездила в Рогачёво. Восход солнца 04:11:36 Астрономическ полдень 12:27:28 Заход солнца 20:43:20 Долго дня 16:31:44 (+3:27)
рацион 
завтрак: клубника- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр,
перекус: рулет из мяса птицы Асрат- 53.00 гр, хлеб белый- 15.00 гр, пшённая каша с тыквой- 231.00 гр,
обед: груша- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 90.00 гр,
перекус: клубника- 100.00 гр, орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, зефир кашинский- 50.00 гр,
ужин: яблоко- 350.00 гр, холодец- 370.00 гр Завтрак (3:40) творог, сметана, клубника, яйцо, кофе, сливки. (333 kcal, 659 g)
разгрузочный день: Рациональное питание
вес, спорт 
вес: 100.20 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 35
жир: 39 кг 		грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.
утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.
сожгла: 18 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: +0.2, неделя: +0.6, месяц: +0.1, итог: +24.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32
комментарии: +18, просмотры: +92

начало

«« 1 2 »»
  • совушка дв 20.05.23 11:09
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Мне не надо куда-то выходить на прогулку. Из комнаты на кухню я уже иду по двору Вот потеплеет, и буду ходить в пруду плавать. Дожди пройдут, можно будет в лес за грибами сходить. Мне тоже нужна цель, просто так не интересно.
    Согласна, я люблю назначить цель, а потом к ней идти))
  • тили 20.05.23 11:06
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Ира, но можно 2 раза на прогулку выходить... Так будет проще..
    Мне не надо куда-то выходить на прогулку. Из комнаты на кухню я уже иду по двору))
    Вот потеплеет, и буду ходить в пруду плавать. Дожди пройдут, можно будет в лес за грибами сходить. Мне тоже нужна цель, просто так не интересно.
  • совушка дв 20.05.23 11:04
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Перед отправкой, сохраняй сообщение. Бывает так, что не хватает места на жёстком диске или памяти оперативной, хотя, и вирус может быть. У меня давно уже интернет в телефоне. Вообще всё в телефоне Даже радио и то - старый телефон.
    Спасибо. Сейчас попробую
  • тили 20.05.23 11:02
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Я напишу сообщения начинаю его отправлять, меня выбросит, и сообщение пропало
    Перед отправкой, сохраняй сообщение. Бывает так, что не хватает места на жёстком диске или памяти оперативной, хотя, и вирус может быть.
    У меня давно уже интернет в телефоне. Вообще всё в телефоне)) Даже радио и то - старый телефон.
  • совушка дв 20.05.23 10:48
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): У меня тоже не всё гладко с интернетом.
    Я напишу сообщения начинаю его отправлять, меня выбросит, и сообщение пропало(((
  • совушка дв 20.05.23 10:46
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Всех благ!
    Большое спасибо!!
  • совушка дв 20.05.23 10:45
    »
    А плавание вообще отлично))
  • совушка дв 20.05.23 10:45
    »
    Ира, но можно 2 раза на прогулку выходить... Так будет проще..
  • тили 20.05.23 09:17
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Ира, ну ты тоже не мало ходишь.
    Хочу дотянуть до 10000 тысяч шагов и получасового заплыва в пруду))
  • тили 20.05.23 09:15
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Благополучия во всём!!
    Всех благ!
  • тили 20.05.23 09:13
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Мучаюсь с интернетом..
    У меня тоже не всё гладко с интернетом.
  • совушка дв 20.05.23 08:45
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Приятная глазу
    Ага..

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@
23.09 03:05 		доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки» +7
Шмидт
23.09 12:27 		потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье» +1
Альбинка19
20.09 04:01 		боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили» +10
V_momente_
23.09 07:29 		точка невозврата» +5
Шмидт
23.09 09:31 		так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,» +4
Тили
23.09 05:36 		23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)» +18
Шмидт
22.09 09:11 		сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,» +4
,,,Я
23.09 09:30 		23.09.2025» +1
Шмидт
23.09 09:33 		приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга» +1
V_momente_
22.09 18:23 		номер цать» +5
Шмидт
22.09 11:56 		сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.» +6
Шмидт
20.09 09:11 		вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский» +11
Тили
22.09 04:13 		2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.» +18
OLIVOCHKA)
22.09 11:01 		всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице» +4
Шмидт
22.09 09:09 		прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,» +2
13th Month
22.09 07:58 		чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера» +2
OLIVOCHKA)
21.09 10:54 		ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.» +11
Тили
21.09 05:04 		21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.» +12
Шмидт
19.09 13:27 		всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.» +11
Шмидт
21.09 07:38 		утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.» +10
Алекс74
20.09 08:43 		сентябристы» +6
OLIVOCHKA)
21.09 14:35 		ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,» +9
ЯРыба@
22.09 02:12 		доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы» +6
ЯРыба@
21.09 12:25 		всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь» +5
V_momente_
19.09 06:57 		а на улице дождь дождь дождь» +14
ЯРыба@
20.09 09:55 		девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома» +6
ЯРыба@
18.09 03:11 		доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +18
OLIVOCHKA)
19.09 20:35 		всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.» +14
Шмидт
21.09 09:53 		ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом» +2
Шмидт
20.09 09:07 		у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд» +6
Алекс74
16.09 07:08 		цикламенчик» +34
V_momente_
21.09 07:41 		продолжаем востанавливаться» +3
Шмидт
20.09 09:15 		как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,» +5
Шмидт
21.09 07:41 		день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,» +3
Тили
20.09 05:49 		20 сентября 2025 года, субота. (5:43)» +11
Тили
19.09 06:16 		19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +18
ЯРыба@
19.09 05:50 		доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно» +12
V_momente_
20.09 06:17 		субота» +1
OLIVOCHKA)
14.09 11:07 		всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +16
OLIVOCHKA)
18.09 00:19 		вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +11
13th Month
17.09 13:31 		концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +3
Альбинка19
19.09 10:46 		привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,» +6
628jpcrj1t
17.09 20:24 		опять здесь.» +2
ЯРыба@
15.09 05:22 		всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +15
Шмидт
18.09 10:52 		завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,» +7
Шмидт
18.09 09:37 		что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж» +4
Шмидт
19.09 08:59 		ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,» +4
Шмидт
19.09 08:56 		как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.» +4
ЯРыба@
17.09 03:21 		поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +18
Шмидт
18.09 09:31 		сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе» +4
OLIVOCHKA)
16.09 22:39 		всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +19
топ темы       »»       новые темы»
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 25
тема содержит фото что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и» 38
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 9
кто самая добрая тут, на ваш взгляд? » 14
? какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 13
после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? » 10
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 11
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 6
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 15
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 58
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 17
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 27
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 13
почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? » 5
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 35
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 12
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 57
сколько раз в день выгуливаете собак? » 9
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 34
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 21
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 9
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 22
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 10
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 10
тема содержит фото как думаете, почему эта пара мало кому нравится?» 15
почему женщины так боятся гинекологов? » 26
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 22
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 19
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 34
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 7
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 7
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 28
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 2
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 11
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и»
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 22
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 15
дали ли вы своему коту образование? » 23
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 15
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 24
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 9
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 18
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 19
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 1
как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. » 6
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 49
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 48
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 63
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 18
у кого когда день рождения? » 27
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 13
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 14
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 26
нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака» 5
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 39
у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. » 16
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 14
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 9
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 9
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 23
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид» 14
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 46
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 49
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 44
как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря» 4
у мужчин вы любите какой?» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 24
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 26
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 16
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 65
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 41
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 23
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru