завтрак: клубника- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 53.00 гр, хлеб белый- 15.00 гр, пшённая каша с тыквой- 231.00 гр, обед: груша- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 90.00 гр, перекус (12:01): клубника- 100.00 гр, орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, зефир кашинский- 50.00 гр, ужин: яблоко- 350.00 гр, холодец- 370.00 гр
Завтрак (3:40) творог, сметана, клубника, яйцо, кофе, сливки. (333 kcal, 659 g)
ИТОГ:
ккал.: 2360.524
жиры:95.456 г.
белки: 151.67 г.
углеводы: 240.39 г.
съедено еды:
3.69 кг. , воды в рационе: 2178.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2360.524