| ||||||
| ||||||
|
вход
lady-v
08.03.23
|
||||||
| ||||||
| Буду записывать здесь, что ем на протяжении дня, и как это отображается на моём весе. Цель - похудеть! В идеале хочу 48 кг. Но это конечная цель, я к ней стремлюсь. А пока что буду двигаться к первой промежуточной - 70 кг в начале апреля, т.е. 3.04. Посмотрим, получится ли мне её достигнуть. Ит утра выпила станан воды, потом 2 чашки кофе. Завтрак: Отварные макароны-спирал со сливочным маслом 72.5% жирности - 150 г 2 вареных яйца С2 - 85 г Перекус: Чай с молоком 2.5% жирности (75 г) - 1 чашка Ужин: З из тунца и оливкового масла - 150 г Белый хлеб - 75 г Салат из капусты, яиц и майонеза 67% жирности - 200 г Всего: 1235 ккал Белков - 74 г Жиров - 60 г Углеводов - 107 г Сыта и довольна! Салат можно было и не есть, уже до него я прилично так наелась, а всё равно даже с ним 200 ккал не добрала до основного обмена. Общий дефицит за сегодня 600 ккал. Я молодец!!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.9, месяц: +1.1, итог: -15.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -18.5 |
| комментарии: +7, просмотры: +63 |
вход
доброе воскресное)»
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|