|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Если мы обратимся к ВОЗ, то узнаем, что взрослому человеку рекомендуется есть минимум 400 гр овощей и фруктов в день. Однако есть ряд исследований, которые говорят, что нужно больше. А именно 400 гр овощей и 200 гр фруктов ежедневно, с чем согласен и наш Минздрав. Фр и овощи обеспечат наш организм микроэлементами и клетчаткой, а также притупят чувство голода. Это ли не чудо? Но имейте в виду, что сухофрукты и соки могут содержать большее количество натуральных сахаров и этот факт нам не на руку. Вот мой список овощей и фруктов: Ово капуста, брокколи, морковь, помидоры, сладкий перец, фасоль, горох, тыква, картофель, свёкла, баклажаны, огурцы, лук, чеснок. Фрукты яблоки, груши, апельсины, | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| утро: уход за собой 25 мин. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.5, итог: -10.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10 спорт мин. сутки: 25, неделя: 220, месяц: 270 дневники сутки: +5, неделя: +35, месяц: +149, итог: +155 баллы сутки: +110, неделя: -2214, месяц: +343 место в рейтинге сутки : 1, неделя: 189, месяц: 1 место по баллам в команде сутки: 1, неделя: 10, месяц: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
процент доверия: +4, персональные покупки: +2, голоса за дневники участницы: +64, голоса участницы за дневники: +34, персональный шанс, аквариум: +82.24% , разгрузка за сегодня, подарков участнице: +42, подарков от участницы: +50, добавлен дневник: +5, комментарии от участницы в дневниках: +226, комментарии в дневниках участницы: +62, командный план, симпатии отправлены: +3, симпатии получены: +3, пожелания получены: +7, пожелания отправлены: +9, место в рейтинге участниц: 1  +4, баллы участницы: 343
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
+1
баллы сегодня: 441»
 лидеры
баллы :
Совушка ДВ
кг :
Лучше чем вчера
см :
Шмидт
спорт :
Шмидт
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Тебя ограничивает угроза здоровью - диабет. |
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Похожая сущность и во мне живёт... Меня спасает. что я особенно никогда сладкое не любила. Но вот пироги, это то что меня манит |
|
конкурсы:
0
|
| вес 101.6 кг съела 216 к сожгла 18 к баллы 45 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Бывает, что мечты сбываются. Продолжай искать варианты, может кто-нибудь и подарит тебе виллу у моря. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 104.2 кг съела 1331 к сожгла 765 к баллы 281 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Мне надо много не только фруктов, но и конфет, как минимум десять конфет за один присест, да и вафли с жирной начинкой, пока пачку не доем не успокоюсь. Иначе откуда взяться ста килограммам веса. На сладком и фруктах переедаю. И это всё в период с обеда до ужина. Вот так после 15:00 просыпается внутри меня дракончик из сладкой сказки. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Бывает, что мечты сбываются. Продолжай искать варианты, может кто-нибудь и подарит тебе виллу у моря. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Морской воздух особенный. Хотя и на даче в Подмосковье летом тоже хорошо |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Конечно, есть и в этом плюсы!! Море это здоровье!! |
|
конкурсы:
0
|
| вес 101.6 кг съела 216 к сожгла 18 к баллы 45 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
Совушка ДВ писал(а): У меня , наверное. нет потребности в таком объёме есть фрукты.. И я точно знаю, что это для меня перебор по фруктозе.. Мне хватает 100-150 гр. фруктов.В этом мне хоть повезло, не надо с этим мне бороться.. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 101.6 кг съела 216 к сожгла 18 к баллы 45 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Svetlanкa
Svetlanкa писал(а): ну вот каждому - всое. Я на море домик присматривала, но тяну только квартирку |
|
конкурсы:
0
|
| вес 101.6 кг съела 216 к сожгла 18 к баллы 45 | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Мне нужен килограмм фруктов, а то и больше съедаю за день. Сейчас хурма такая вкусная! А огурцы, помидоры, перец, репка и прочая капуста лежат - не хочу! Правда, борщ густой на обед. |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Тили
Тили писал(а): Лючше жить с комфортом в квартире рядом с тёплым морем |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Svetlanкa
Svetlanкa писал(а): рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 1420 спасибо Ваш голос принят |
|
конкурсы:
0
|
| вес 111.5 кг съела 1365 к сожгла 976 к баллы 343 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
Шмидт
+273 +1
|
я не прочь поболтать и поблагодушествовать за чайным столом, тем боле»
|
 +13+10   |
Аленька26
+218 +1
|
нашагала сегодня почти 60 шагов,не много, не спорю,но я каждый день» |
+3+3 |
| Классика
+267 +2
|
вот и стали мы на год взрослей! трам-пам-пам)»
|
+15+45 |
Лисёночек 68
+100  -2
|
всем добрый вечер.забыла сегодня дневник заполнить.чувствую себя вроде» |
+1+4 |
| Классика
+267 +2
|
на сайте косметическом заказ сделала, накупила себе много всего.»
|
+10+29 |
| Ganymede
+62 +2
|
весь день мигрень(» |
+3+10 |
| iizika
|
с понедельником, с началом трудовой
в выходные сварила фрикаделькин суп,»
|
+10+9 |
| Аленька26
+218 +1
|
доброе утро,мои дорогие!вот и опять понедельник,новая трудовая неделя»
|
+19+16 |
| Самая
+52 -10
|
всем приветы! сегодня взвесилась, а там привес 20 грам. дохуделась,»
|
+4+11 |
koshka1507
+5 +19
|
- а что ты думаешь о сексе без любви? - зачем удовлетворять тех кто тебя» |
+1+2 |
| Аленька26
+218 +1
|
муж мне сегодня капусту с бедром куриным в рукаве сделал,готовит всегда» |
+4+15 |
| Совушка ДВ
+343 +4
|
25.01.2023 дневник № 2»
|
+38+23 |
| Victoria_88
+107 +1
|
30.01.2023день» |
+2+15 |
| Шмидт
+273 +1
|
завтра хочу попросить у мужа блины на завтрак, на обед есть суп, а на»
|
+10+22 |
| Modystka |
кажись снова у меня бесоница. нужно не лежать с открытыми глазами, а»
|
+6+2 |
OченьBезучая
+11 +1
|
неправильно запланировала взвешивание.» |
+5+2 |
| Ш@хиризада
+61 +2
|
я сегодня молодец только 15,09 а у меня уже 1460 шаговсегодня постаралась» |
+5+5 |
| vfqjh
+104 +20
|
алергия опять замучила» |
+1 |
| KissЮлик
+264 +2
|
у нас обед и я так хорошо покушала. мне кажется, что я объелась даже.» |
+4+6 |
| Mmdms
+134 -10
|
ну вот а сегодня на ужин наконец-то утиная грудка. вторую оставила на» |
+3+7 |
| Xозяйк@
+60 +23
|
всем привет, с добрым утром!вчера смотрели с дочкой чебурашку, к/ф.еле»
|
+7+4 |
| KissЮлик
+264 +2
|
вчера думала, что мало нахожу. так нет и оказалось, что я набегала каким-то»
|
+6+8 |
| Классика
+267 +2
|
мне кажется, это день был один из счастливых.»
|
+15+60 |
| Xозяйк@
+60 +23
|
ой, девочки!как хорошо, что есть вино!хоть красное, хоть белоеи настроение» |
+1 |
| Совушка ДВ
+343 +4
|
30.01.2023 дневник № 1»
|
+14+15 |
| @nn@_y@_
+73 +1
|
надо бы возвращаться в ряды стрйонеющих)»
|
+6+7 |
| Layla-777
+99 -3
|
из-за терактов в иерусалиме отменили поездку .»
|
+21+9 |
| Mmdms
+134 -10
|
сегодня было вкусно все, но не калорийно. все получилось рыбное. но так,»
|
+9+17 |
Traicy
+11 +134
|
490 шагов» |
+2+5 |
| Ganymede
+62 +2
|
30.01.2023 плохое самочувствие» |
+3+5 |
| Классика
+267 +2
|
в планах не меньше 10 тысяч шагов.»
|
+9+30 |
| Д@ШуткА
+193 -2
|
сейчас надо в магазин сходить, хоть пройдусь немного, растрясу свои жировые» |
+1+2 |
| Аленька26
+218 +1
|
спала сегодня очень хорошо,почти 9 часов,муж меня раслабил,сидит пока» |
+4+7 |
| Xозяйк@
+60 +23
|
вдох глубокий, дышим животом.на работу в понедельникя пришла пешком.вновь» |
+5+3 |
| Аленька26
+218 +1
|
завтра и в четверг у меня намечена разгрузка на молокочае,мне понравилось» |
+4+8 |
| Modystka |
считала считала калори, а муж сегодня решил поздравить меня с днем татьяны.»
|
+16+6 |
| Мисисс Дарси
+244 +3
|
сегодня пробегусь по магазинам, хочу мяса купить, а конкретно курицу,» |
+1+6 |
| SSS112
+296 +1
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон планирую в районе»
|
+6+2 |
| Sweetcool
+20 -1
|
30.01.2023 кето день 4» |
+2+5 |
| Mmdms
+134 -10
|
купила супнабор из свинины на бульон. в итоге обрезала позвонки, натопила»
|
+20 |
VikkI_boom
+22 +29
|
сегодня у меня разгрузочной день, решила неделю начать правильно, и качнуть» |
+1+1 |
| OLIVOCHKA)))
+20 -197
|
доброго воскресного утра!сегодня опять дел вагон и маленькая тележка,как»
|
+11+14 |
| 13th Month
+17 +137
|
итак, начинаю похудение. начальный вес ровно как в дневничке. подумала» |
+2+4 |
| KissЮлик
+264 +2
|
вчера я что-то разошлась и столько наготовила себе. кто это есть теперь»
|
+7+5 |
| Modystka | всех танюшек с днем ангела. пусть всегда будет рядом наш ангел и оберегант» |
+2+5 |
| liliya26
+65 +2
|
всем хорошего дня. работаю не напрягаясь), только клиенты напрягают. то» |
+2+12 |
| Классика
+267 +2
|
месяц заканчивается»
|
+11+38 |
| KissЮлик
+264 +2
|
всем доброе утро! ну вот и снова понедельник! вставать сегодня совсем» |
+5+11 |
| Совушка ДВ
+343 +4
|
29.01.2023 дневник № 5»
|
+29+15 |
| KissЮлик
+264 +2
|
всем доброго вечера! я сегодня заработалась на работе и не смогла погалиться.уже»
|
+6+14 |
| Мисс Мэри
+72 -4
|
30.01.2023 ни одно,так другое.» |
+5+8 |
 |
работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%. » | 29 |
|
ты похожа на дашу букину! да, я не работаю и особого желания нет! думает, я » | 98 |
|
узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и даже дают им » | 53 |
|
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » | 33 |
|
если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в специальном » | |
|
уже далеко не 18 и было 2 родов. какой идеальный вес при росте 160 см? » | 24 |
|
любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня отвозить! » | 79 |
|
какая у вас длина волос? какую считаете самой красивой? » | 35 |
|
я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут » | 49 |
|
договорились, что будет искать работу и пошли отмазки: то плохо себя чувствует, » | 47 |
|
что вкуснее: дыня или арбуз? » | 45 |
|
верите в домовых или для вас это бабушкины сказки? » | 41 |
|
как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы » | 37 |
|
виделись пару раз, понравился. но ощущение, что хочет ко мне переехать! напрашивается » | 55 |
|
какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, » | 13 |
|
взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным! мне » | 23 |
|
вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные ресницы? » | 62 |
|
давай позже созвонимся! что вы отвечаете на это? говорит, что надо поделать » | 21 |
|
вес 63, рост 169 - это плотное телосложение для девушки? с какого веса для » | 48 |
|
какое впечатление производит девушка? » | 59 |
|
я ненавижу мужчин. это чувство долго созревало в моей голове, но оно вызрело. » | 60 |
|
пристраивала обычных мурок, замерзающих на улице, никто не откликался! все » | 40 |
|
какое из этих лиц беби фейс? » | 23 |
|
вы говорите близким, что им нужно в душ? у тёти от мужа вечно душок, то ногами » | 19 |
|
неделю не могу собрать мочу у ребёнка! один раз удалось в душе, так в банку » | 16 |
|
не допускают до защиты диплома без отзыва руководителя! все письма он игнорирует. » | 7 |
|
гинеколог - хамка и грубиянка и осмотр больно проводит! я лучше в частную клинику » | 12 |
|
спросил сколько мне лет, я ответила, что 31. и тишина, отписка. и пишет: извините, » | 50 |
|
давайте знакомиться. кто-нибудь есть из луганской области? » | 6 |
|
перехожу на доставку еды, сама готовить не буду! каждую неделю варю 5 л супа » | 34 |
|
пюре из цветной капусты вместо картофельного! добавляю масла сливочного и пюрирую » | 27 |
|
написано, что первым делом в москве откроется, но под другим названием. я тоже » | 21 |
|
год правильного питания, массажи, спорт, но есть проблемные места откуда не » | 4 |
|
кальмары на шпажках в сухарях! готовятся за 10 минут, а вкус и подача, как » | 23 |
|
как бы вы описали идеальную девушку? внешность, поведение, характер, соц. статус? » | 59 |
|
какая из представленньіх фамилий больше нравится? » | 17 |
|
вам нравятся совсем лысые мужчины без признаков волос на голове? что вызывают » | 35 |
|
были ли темы на гале, которые вам запомнились? » | 80 |
|
нормальный мужчина никогда не свяжется с разведёнкой с прицепом! они сами виноваты, » | 49 |
|
как вам такое пальто? носили бы? » | 24 |
|
продолжите фразу: выходные - это.. дома у мамы, прогулка по берегу реки, прослушивание » | 19 |
|
делаете ли вы маникюр с покрытием? считаете это важным? » | 20 |
|
кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться делопроизводителем? » | 4 |
|
как проявляете инициативу в знакомстве и отношениях с мужчинами? как вообще » | 7 |
|
если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины? чувствует, » | 9 |
|
вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы тошноты внутри, » | 34 |
|
это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более выигрышные, » | 21 |
|
бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха » | 31 |
|
ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли вам? » | 14 |
|
я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото! » | 259 |
|
сделала себе чёлку-шторку, и она у меня отросла до плеч. стоит ли красить относительно » | 1 |
|
какой это цвет глаз? » | 21 |
|
просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или отзеркалил » | 15 |
|
больные или преступники! я с высшим образованием, а зовут ночь гулять. » | 40 |
|
не люблю ночевать у родственников. не чувствую себя как дома. а хочется принять » | 20 |
|
всегда любила фигурное катание. предложили позаниматься в группе. близкие говорят: » | 11 |
|
это пухлые губы или не очень? стоит ли с ними что-то делать? » | 39 |
|
когда узнала, что её муж скоро возвращается, сказала что мне пора домой, чтобы » | 8 |
|
у неё как в сказке! мужчина вкладывается в неё, ей дарят фотик и машину. такой » | 97 |
|
что лучше: длинные тонкие волосы или тонкие, ниже плеч? не могу подобрать подходящую » | 14 |
|
опять 25! кто стригся сам? как этому научиться? » | 31 |
|
он назвал меня другим именем! извинился, посмеялся, будто из-за работы. у него » | 26 |
|
мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у » | 6 |
|
это фото сильно ужасное? » | 25 |
|
опять слёзы на работе, 70% едет на оба семинара, а мне разрешили только на » | 57 |
|
совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше? воспитанный, » | 14 |
|
только что узнала, что умерла эта супермодель. кто знает почему? » | 18 |
|
это ваша собака! какое имя дадите? » | 54 |
|
неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё » | 84 |
|
как вам это фото? красивое, как считаете? » | 61 |
|
как вам такой образ на раннюю весну? наткнулась на старый свитер. смотрится » | 29 |
|
где обменять 10 и 50 копеек на рубли? куда обратиться - в банк, или почтовое » | 12 |
|
как относитесь к шансону? кто из певцов вам нравится? ваш мужчина любит шансон? » | 58 |
|
я очень любила свою покойную бабушку и она меня, она мне во сне предсказала » | 9 |
|
вам нравится эта модель? » | 17 |
|
признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала замечать, » | 12 |
|
вы вспоминаете декрет как счастливое время, или ужасное? нравилось быть в декрете? » | 21 |
|
испортила вещь: гладила утюгом и температуру поставила неправильную! там не » | 5 |
|
нравятся такие сумки? » | 17 |
|
помогите расшифровать результаты анализа крови! может есть тут люди с медобразованием? » | 23 |
|
какие ортопидические матрасы лучше? » | 5 |
|
почему алкоголики называются анонимными? почему не назвать клубом алкоголиков? » | 21 |
|
состояние апатии, эмоциональное истощение, не могу заставить себя сходить на » | 36 |
|
не хочу выходить замуж за того кого мне предлагают, я не вещь! у других матерей » | 30 |
|
кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто пользуетесь? » | 15 |
|
у молодого человека фамилия крысь! взяли бы такую фамилию? боюсь, обидится, » | 69 |
|
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » | 67 |
|
моя фигура прямоугольник? » | 28 |
|
считаете ли вы эту девушку очень красивой? как вам её фигура? » | 42 |
|
парни просили меня добавить их в черный список, когда мы решили прекратить » | 11 |
|
испортили, развратили, в голове одни деньги, нет никаких ценностей! почему » | 23 |
|
проходили ли вы тесты на iq? верите в них? вчера на работе проходила - набрала » | 42 |
|
какие женщины остаются в памяти мужчин надолго? характер, темперамент, манеры, » | 21 |
|
если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков, то он » | 51 |
|
подскажите крутой фильм ужасов! » | 41 |
|
племяннице 3, брат и его жена не хотят отдавать ее в садик. а наша мама постоянно » | 49 |
|
нарисовала портрет семейной пары и наконец его подарю! в прошлый раз бабушка » | 73 |
|
как раскусить настоящую внешку девушки? на всех фото прям топ, но я так уже » | 42 |
|
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » | 39 |
|
постоянно рассказывает про свою жену! хотя она вроде как и не жена! говорит, » | 10 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
кому увеличение губ пошло на пользу? на мой взгляд» +18
вход
худеем вместе
1
1
2
9
82%
9
команда на дуэли с командой 
есть разгрузка за сегодня, присоединились 
вход