КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885151
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 29.11.22 29.11.2022 ДНЕВНИК № 1    +5
описание   +4
Если мы обратимся к ВОЗ, то узнаем, что взрослому человеку рекомендуется есть минимум 400 гр овощей и фруктов в день. Однако есть ряд исследований, которые говорят, что нужно больше. А именно 400 гр овощей и 200 гр фруктов ежедневно, с чем согласен и наш Минздрав. Фр и овощи обеспечат наш организм микроэлементами и клетчаткой, а также притупят чувство голода. Это ли не чудо? Но имейте в виду, что сухофрукты и соки могут содержать большее количество натуральных сахаров и этот факт нам не на руку. Вот мой список овощей и фруктов: Ово капуста, брокколи, морковь, помидоры, сладкий перец, фасоль, горох, тыква, картофель, свёкла, баклажаны, огурцы, лук, чеснок. Фрукты яблоки, груши, апельсины, бананы, иногда нектарины, персики, абрикосы, виноград. Ягод клубника, земляника, черника, малина, голубика, ежевика.
рацион   +3
завтрак: мука- 10.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде- 3.00 гр, Ясь Белоус- 8.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, брусника- 4.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 50.00 гр, сахар- 5.00 гр, яйцо желток- 28.00 гр, Творог Деревенский 5%- 140.00 гр Завтрак: Сырники с йогуртом, с орехами грецкими и брусникой. Яйцо всмятку. Масло сливочное. Хлеб.Кофе с молоком.
разгрузочный день: На своём питании
ГИ: 51» ИН: 84%»
спорт   
вес: 113.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44
жир: 60.8 кг
вода: 48.37 кг
 хочу вес» 		грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, мытье посуды - 15 мин выполняю не сложные упражнения, нагружаю мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю работу по дому.
сожгла: 90 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
утро: уход за собой 25 мин.
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +71
голоса: +18

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 65.42%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 3 »»

начало

«« 1 2 3 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +3553 -2 работа сделана на 65% есть ещё работа.» +3
+28
Svetlanкa +3356 -2 привет всем! ходила вчера снова немного, ну вот почему-то у меня сейчас» +8
+7
I am +2259 +52 пришла вчера с работы домой, а муж уже пицу допекает. сделал грибную.» +4
+7
Svetlanкa +3356 -2 привет всем! сейчас надо до вайлдбериз сходить, забрать киноа. ну вот» +14
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +3803 -1 15.05.2024 дневник номер 3» +14
+8
KissЮлик +3452 -40 вчера записалась на эти выходные на стрижку и покраску. ещё бы сразу мне» +10
+17
Аленька26 сейчас на сайте +4087 +4 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день семеймеждународный» +55
+10
ЯРыба@ +1157 +52 доброе утро!еду в другой офис.спряталась сейчас от дождя, жду “моего водителя“» +26
+17
Классика +3553 -2 надеюсь что с пятницы на суботу получится» +5
+18
Д@ШуткА +1978 -40 у нас клубника хорошо цветёт, ягодки уже висят зелёные, скоро будем кушать» +3
+8
Mmdms +1191 +52 ой, заболела я. так фигово. все заложено, садни, першит, сопли.набегалась» +11
+12
Прометей +1569 +52 16.05.2024» +1
oxyd +153 -40 поставила себе приложение трекер привычек» +1
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +3803 -1 15.05.2024 дневник номер 1» +33
+8
ЯНА без +985 +62 на разгрузке сегодня. питание до 160 калорий. приготовила вчера с вечера» +2
+5
KissЮлик +3452 -40 вчера прошла немного больше, но всё равно до нормы шагов не доходила.» +11
+16
Olgadobro +282 -40 15.05.2024» +8
+5
Шмидт +3303 +3 единого мнения о пользе или вреде перекусов нет даже у диетологов. все-таки» +7
+8
Прометей +1569 +52 16.05.2024» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3803 -1 15.05.2024 дневник номер 4» +32
+9
Шмидт +3303 +3 что-то я себя так не очень хорошо себя чувствую сегодня. сварю уху из» +7
+8
KissЮлик +3452 -40 всем доброе утро! с учётом того, что у нас во вторник был выходной и неделя» +11
+15
Шмидт +3303 +3 что-то так плохо сегодня спала, то впадала прям в короткий глубокий сон,» +18
+8
Лисёночек 68 +1156 -1 всем доброго утра.в последне время понимаю что у меня депресия. даже» +21
+18
ЯРыба@ +1157 +52 доброе утро!еду уже на работу.сегодня заходить сюда некогда будет и завтра» +15
+14
iizika всем привет. почти всю мою расаду лука сожрали слизни вот так мой первый» +9
+8
OченьBезучая +268 -47 эх дневник-дневничок!» +4
+7
Прометей +1569 +52 16.05.2024» +1
Винга +269 -40 генеральная уборка моим чистим убираем» +8
+3
Шмидт +3303 +3 всем здравствуйте! отключение отопления ожидается в пятницу - дубль два.» +6
+9
Svetlanкa +3356 -2 привет всем! сегодня встали пораньше и поехали по делам. но я, как» +8
+10
Аленька26 сейчас на сайте +4087 +4 № 1 доброе утро мои дорогие! спала сегодня прям отлично, на улице идет» +34
+15
Olgadobro +282 -40 16.05.2024» +12
+5
Миссис Дарси +2158 -47 буквально на минуточку забежала отметиться и дневник записать. эта рабочая» +2
+5
Eve-Lina +937 -47 отвес класный, даже не ожидала что столько отвалится, мне кажется всё» +3
+6
Шмидт +3303 +3 вчера я так и не добралась до приготовленой горбуши, как-то хватило пельменей,» +22
+12
Svetlanкa +3356 -2 привет всем! продолжаю лениться, но наверное все же пойду погулять через» +8
+5
Эйва Шекер +2390 -47 по шагам надо выходить свою норму сегодня на беговой дорожке, хочу за» +2
+2
Прометей +1569 +52 15.05.2024 вода (0 кал) и зеленый чай (5 кал / 10г)» +4
+8
Mmdms +1191 +52 очередную красотень моя дочка вышила. я ей говорю, пора уже продавать» +4
+8
Эйва Шекер +2390 -47 поставила тыкву запекаться, порезала ещё кусочками яблоко и грушу, я бы» +1
Svetlanкa +3356 -2 привет всем! спала просто замечательно, а оценка низковата, потому что» +24
+14
Классика +3553 -2 доброе утро всем!» +8
+31
Svetlanкa +3356 -2 привет всем! сегодня питание по плану - все вкусно и сбалансировано.» +9
+13
Svetlanкa +3356 -2 привет всем! сегодня у меня овощной день. такой стандартный день входа» +15
+14
Mmdms +1191 +52 сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно перепрофилировалась в 50» +4
+1
Винга +269 -40 спокойной ночи» +4
+3
Аленька26 сейчас на сайте +4087 +4 № 2 праздники вчера были вот такие:всемирный день перелетных птицдень» +30
+14
Совушка ДВ сейчас на сайте +3803 -1 15.05.2024 дневник номер 2» +19
+8
Аленька26 сейчас на сайте +4087 +4 № 4 сегодня всю ночь и полутра будет у нас дождик, но потом, вроде бы,» +16
+11
VikkI_boom +606 -47 вчера до конца дня сохранялась бодрость.вот когда глюкоза снижается, я» +1
+1

««       топ темы       »»       новые темы»
что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой салат пустить или пирог? » 18
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 81
если бы вы сидели на сз, ходили бы на свидания с теми, кто не заинтересовал в переписке? давали бы человеку » 24
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 24
парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не успела почистить зубы или жвачку » 15
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » 39
как вы относитесь к вегетарианству? » 55
виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы? » 50
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » 118
тема содержит фото шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » 17
пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель оправдывает средства? . » 35
для вас важна натуральность состава уходового крема? » 22
предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать меня, но не позвонил. как себя » 85
тема содержит фото мечтаете о такой причёске? » 15
больно рожать? » 120
парень предлагает жить с ним и готов помочь финансово но я люблю другого. денег категорически не хватает, » 10
у вас было, что не узнавали знакомых спустя пару лет? передо мной стояла роскошная женщина в красивом » 25
смогли бы вы работать в пункте выдачи заказов? подруга устроилась, жалуется, что много работы. там зарплата » 27
чему вы завидуете во внешности других девушек? » 71
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 66
сейчас живу вместе с парнем, но недавно узнала про интим с другой. на момент знакомства я была в отношениях, » 61
что снится к измене? » 4
нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в придачу имеющий от каждой жены » 22
вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу серьезных отношений с » 26
тема содержит фото какие современные блюда обрусеют через несколько поколений? мне кажется - крем-суп из грибов ! » 42
я все время жду только плохое! старею, многие возможности для меня закрываются. внешность, здоровье » 39
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 48
тема содержит фото почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она опоздала и я ее стояла ждала под дверью! » 17
какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет дресскода, надо ли придерживаться » 21
как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта коллекция? а это базовая, такие » 7
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » 26
сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я даже не знала, что можно » 56
тема содержит фото ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет маникюра и педикюра. » 12
вы можете съесть за один раз каждый продукт по отдельности? » 76
сфоткала на столе свою сумочку и сумочку подруги, и наше кофе, выставлять в соцсеть? » 33
почему вокруг много мужчин, но не с одним я не могу построить серьезные отношения? » 17
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 30
у вас бывает страх продолжать общение с людьми из творческой среды, или с теми, кто может в зависимости » 20
есть вероятность беременности? был незащищённый па, а потом начались странные месячные! когда можно » 3
сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на горячую » 71
куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять про операцию. я стесняюсь » 31
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 24
вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там не была за эти годы. » 69
попросила мужчину снять самую лучшую гостиницу, когда я приеду в его город. что ему сказать? » 7
тема содержит фото как вам такая футболка на лето? нравится? » 19
есть в вашей жизни ошибки, которые были ключевыми? такие, что повлияли на вашу судьбу? » 22
посоветуйте модели солнцезащитных очков на не большое худое лицо. ношу круглые оправы, но надоедает. » 4
вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем вытираетесь? не опасаетесь испачкать » 42
тема содержит фото зачем было делать грудь, если за 3 года ты ни разу не надела декольте! вы бы носили декольте с такой » 34
бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались, измором берёт! стал в парк ходить, » 41
тема содержит фото какой стиль мне идет больше? спортивный, или более женственный, элегантный? » 36
парикмахер стал напрягать. без конца говорит. просила холодный шатен, он меня покрасил в черно-фиолетовый! » 30
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 25
на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и какие буквы что значат? » 1
увидела бывшую одноклассницу, она превратилась в неухоженную толстуху! у меня аж настроение поднялось! » 44
у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком худом лице это выглядит » 30
тема содержит фото у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат на др мужу. сильно страшно? » 35
как вы переносите жару? у нас +30, солнце печет, голову напекло и появилась тяжесть в голове и заторможенность! » 35
сегодня стригла волосы своему покойному дедушке. как вы думаете, к чему это? » 6
тема содержит фото как вам такие джоггеры? » 12
тема содержит фото можно ли надевать теннисную юбку на пробежку? не будет ли это странно? » 16
тут есть, кто переехал в 35+ в другой город? жалеете или рады, что переехали? » 34
для вас это нормально? просить у мужчины подарки, с которым ничего не было, но вы ходили с ним на встречи. » 71
тема содержит фото пластика груди до и после. неужели кому-то нравится до? согласились бы ходить с грудью до? » 151
двоюродный брат прислал бейджик, с новой должностью. его повысили. как на такое отреагировать? поздравить? » 23
тема содержит фото вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё. думала, будет орать, но он » 12
тема содержит фото день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови - очки » 28
какие хорошие турецкие сериалы вы знаете? » 21
тема содержит фото какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой. » 25
посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на второй день! какими лаками пользуетесь? » 11
влияют ли вредные привычки второй половинки на вас? с ним постоянно возникает соблазн, я не могу устоять » 29
любите ли вы носить юбки и платья? или все же удобнее в брючках? » 57
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » 23
когда мне нужна поддержка, он поддерживает, а потом начинает гнать, делая это так, что чувствую себя » 8
тема содержит фото как лучше? хочу покрасить волосы. с 2020 года всегда мелировалась, но осенью стемнила волосы до каштанового. » 19
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 38
теория про 10 тыс шагов - реклама, чтобы продать первый шагомер! как вы относитесь к этому? у вас достаточно » 56
мы не виделись, но общались круглосуточно. когда приехала, он сразу предложил снять квартиру и провести » 39
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » 26
сейчас всё критикуют нарциссов. но выбрать карьеру актёра или певца - разве это не нарциссизм? » 9
вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились? » 13
есть девушки, которым нужен интим. и они могут попросить левого мужчину об этом, будучи замужем » 80
я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь! когда говорю об этом, » 9
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » 53
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 38
вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против познакомиться? улыбаетесь в » 16
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 40
сегодня такой дождь в москве был, что я паспорт с кошельком сушу на батарее! » 16
тема содержит фото спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » 32
тема содержит фото это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » 37
мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без перспектив или выбрать работу » 38
влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к следующей? » 13
тема содержит фото на какой вес выгляжу на недавних фото? » 70
тема содержит фото как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь фото естественное, не » 17
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » 51
сделала импланты в попу, получилось фриковато. перекачала жир из живота и спины в попу и бедра, всё » 266
схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту распутницу! я вырвалась » 20
чем артисты маскируют недостатки фигуры и кожи? певица в теле, а кожа идеальная, блестящая, без недостатков! » 6
кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли зависть принести вред объекту зависти? » 22
хочу подстричь на лето кота, который выходит на улицу. я не хочу стричь под ноль! грумер сказала, что » 13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»