КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884980
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мука- 10.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Ясь Белоус- 8.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, брусника- 4.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо желток- 28.00 гр, Творог Деревенский 5%- 140.00 гр

Завтрак: Сырники с йогуртом, с орехами грецкими и брусникой. Яйцо всмятку. Масло сливочное. Хлеб.Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 463.967 жиры:25.707 г. белки: 38.44 г. углеводы: 28.17 г.

съедено еды: 342 гр. , воды в рационе: 25.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.81 мг. Железо: 2.29 мг.
Калий: 120.97 мг. Кальций: 54.67 мг.
Магний: 19.44 мг. Натрий: 16.23 мг.
Фосфор: 203.92 мг. Сера: 57.7 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин С: 0.66 мг.
Хлор: 41.38 мг. Йод: 9.3 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.16 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»