завтрак: мука- 10.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Ясь Белоус- 8.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, брусника- 4.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо желток- 28.00 гр, Творог Деревенский 5%- 140.00 гр
Завтрак: Сырники с йогуртом, с орехами грецкими и брусникой. Яйцо всмятку. Масло сливочное. Хлеб.Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 463.967
жиры:25.707 г.
белки: 38.44 г.
углеводы: 28.17 г.
съедено еды:
342 гр. , воды в рационе: 25.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 463.967