вход
Chaytea писал(а): Я ушла Нинуль, до завтра! |
| ||||||
| ||||||
|
Elle Nina
16.05.22
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! Сегодн я без отвеса, без привеса. Вес тот же - 68,7 кг. Стабильность) Или вчера организм нажрался своими 740 ккал, еще и с углеводами. Сегодня решила, что сделаю упор на белки в течении дня, а вечером сделаю зелёное смузи, что то я по нему соскучилась, да и киви стало мягчеть, пора его в дело. Еда така: Завтрак: кофе черный с маслом ГХИ и бомбар (сегодня попался фисташковый) Л пуэр Обед: Зелёный чай, заливная скумбрия + огурцы + укроп. Ужин: смузи зелёный (укроп, шпинат, сельдерей, киви, яблоко грэни смит) Всем хорошего начала недели! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +57, просмотры: +278 |
начало
-
ответ для: Elle Nina
Я ушла Нинуль, до завтра! -
ответ для: Elle Nina
Можно смузи и салат зелёный попеременно. Просто сейчас сезон зелени и не хочется его пропустить.Elle Nina писал(а): я примерно раз в 3-4 дня смузи делаю, чаще боюсь надоест -
ответ для: Elle Nina
Это понятно про угли, она хочет, чтобы организм жир отдавал, не получая в этот день угли(энергию)Elle Nina писал(а): нет, я сама составляю, она сказала только принципы, а дальше я сама. У неё принцып - половина тарелки должен быть овощ, гриб, зелень. Чннтверть - белок, четверть - угли сложные. Мне индивидуально угли убраны через день. -
ответ для: Elle Nina
Может смузи тоже на ужин сделаю, пока продумываю ещё меню. -
ответ для: Elle Nina
Очень вкусно, а главное сбалансированно. Это врач составлял меню это?Elle Nina писал(а): я смузи на ужин делаю. У меня на завтра тоже гречка запланирована. а завтрак - омлет, на обед - гречка с шампиньонами, на ужин - моцарелла с базиликом и помидорами черри. -
ответ для: Elle Nina
Даже не представляю..... надо просто пить его хотя бы через день и тогда вкус будет уже привычным.Elle Nina писал(а): Я сегодня его долго ела ложкой
вход
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|