КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 25.11.21 25.11.2021ДНЕВНИК № 1    +5
описание   +4
Как выработать привычку утренней зарядки? Замеч Разобрали основные группы упражнений. А как же все-таки заставить себя их выполнять? Как выработать привычку делать утром зарядку? Перво что нужно запомнить — каждая привычка вырабатывается по Вашему желанию. Ско Вам лет? 20? 30? 40?.. Так вот, представьте, что все эти годы Вы вырабатывали в себе привычку НЕ ДЕЛАТЬ зарядку утром. Потому, должно пройти почти такое же время, чтобы у Вас точно так же укоренилась привычка к ее выполнению. терпения. Вы ведь, очень талантливы, потому и привычка у Вас выработается за несколько месяцев ежедневного выполнения. Та что, заведите тетрадь, блокнот, календарь… да что угодно, где Вы будете отмечать выполнения упражнений. В первый месяц, конечно, придется себя заставлять, вставать на 10 минут раньше, чтобы выполнить простые упражнения. Но это того стоит. Чем быстрее Вы выработаете в себе привычку
рацион   +2
завтрак: курага абрикосовая- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, сыр пармезан- 18.00 гр, отруби- 15.00 гр, простокваша- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 2.00 гр,
обед: масло растительное- 4.00 гр, селедка жирная- 208.00 гр, перец сладкий- 76.00 гр, помидор- 104.00 гр, огурец- 90.00 гр,
ужин: простокваша- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 81.00 гр, огурец- 86.00 гр, капуста белокачанная- 101.00 гр Завтрак:Каша из отрубей и простокваши. Кофе с молоком. Сыр Пармезан .Домашний йогурт с курагой. Обед: Салат из помидор, огурцов, перца сладкого. Сельдь запеченная в духовке. Ужин: Салат из капусты, яичного белка,огурца, заправленного простоквашей с желтком куриным. Творог с простоквашей.
разгрузочные дни»
ГИ: 10» ИН: 51%»
спорт   +3
вес: 105.90 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 41

жир: 53.7 кг
вода: 43.43 кг
 хочу вес»
грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
подниматься по ступенькам - 10 мин, одевание - 10 мин, нахождение в положении стоя - 180 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, зарядка - 10 мин Комплекс упражнения должен выполнять до первого приема пищи. Если же зарядка проводится для детей в детском саду или для школьников, то она должны проводиться до обеда.
сожгла: 342 ккал., сожгла за счет жиров: 15 ккал. (2 гр.)
процедуры   +3
-: ароматерапия
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +81
голоса: +24

начало

Д@ШуткА +2544 -20 погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно,» +2
+2



Mmdms +1216 +69 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +7
+12



SSS112 +1198 -20 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +3
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



ЯРыба@ +1253 -19 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +7
+11


Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +35
+19



KissЮлик +3638 +5 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +6
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 19.03.2024 дневник № 2» +7
+9



KissЮлик +3638 +5 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +8
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» +11
+15



KissЮлик +3638 +5 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +8
+13



Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +19
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 19.03.2024 дневник № 5» +8
+4



Тили +567 +1 19 марта, вторник. (4:0)» +11
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +21
+14



KissЮлик +3638 +5 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +8
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 19.03.2024 дневник № 3» +7
+10



Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +8
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +15
+18



I am +2671 -20 на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла,» +1
+2



OLIVOCHKA))) +1645 -18 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +7
+13


I am +2671 -20 вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично» +1
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 19.03.2024 дневник № 1» +12
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +12
+17



iizika сейчас на сайте великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +8
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 19.03.2024 дневник № 4» +8
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» +13
+18



Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 18.03.2024дневник номер 5» +36
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +16
+15



ЯРыба@ +1253 -19 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +23
+13



Olgadobro +283 -20 18.03.2024» +4
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +30
+23



Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +9
+15



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +74
+20



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +43
+17



13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +3
+1
KissЮлик +3638 +5 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +7
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 18.03.2024дневник номер 2» +24
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» +16
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 18.03.2024дневник номер 1» +49
+18



Глаша64 +332 +1 19.03.2024 тепло» +6
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4637 -1 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +13
+17



Шмидт сейчас на сайте +3313 -1 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 -1 18.03.2024дневник номер 4» +41
+23



Классика +4105 -1 очень сильно хочется кушать» +5
+8



Аленька26 сейчас на сайте +5150 -1 № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» +11
+12



топ темы       »»       новые темы»
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. » 18
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 10
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу! » 19
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем » 47
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза! » 5
зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр? » 28
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех » 12
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть » 9
тема содержит фото вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым? » 86
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 25
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 36
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте? » 4
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо » 16
думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему » 6
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » 12
после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть! » 60
тема содержит фото поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » 16
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » 29
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » 58
сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять » 72
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять » 18
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 35
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, » 60
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 20
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили? » 59
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » 6
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа » 14
тема содержит фото как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » 14
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » 3
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 14
тема содержит фото большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят? » 39
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » 16
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » 25
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » 25
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак и ничем не помогает с сыном. » 47
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » 15
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает? » 20
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это » 27
тема содержит фото это челка или просто стрижка такая? » 10
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 13
тема содержит фото как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » 24
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » 22
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, » 6
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка? » 19
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » 10
свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? » 5
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько » 39
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе » 38
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » 121
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 38
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » 27
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен! » 52
если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама » 32
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 41
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но » 7
тема содержит фото как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится? » 5
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » 31
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью » 83
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » 37
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность? » 42
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой » 148
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 8
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » 23
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего » 6
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки! » 6
тема содержит фото какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита лужина? » 49
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » 13
почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу » 10
тема содержит фото вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » 35
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть. » 9
тема содержит фото кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? »
тема содержит фото как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » 41
зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди » 2
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 2
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил » 13
вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему » 3
тема содержит фото жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » 36
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё » 23
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато? » 42
тема содержит фото у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » 67
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 13
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 12
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже? » 1
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » 20
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 36
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » 14
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр » 161
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 123
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 53
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого » 15
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » 20
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 23
тема содержит фото извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » 29
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно » 35
тема содержит фото как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » 21
любите стихи маяковского? » 9
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » 22
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » 17
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » 189
тема содержит фото климакс это реально так страшно? » 76

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»