КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884857
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 25.11.21 25.11.2021ДНЕВНИК № 1    +5
описание   +4
Как выработать привычку утренней зарядки? Замеч Разобрали основные группы упражнений. А как же все-таки заставить себя их выполнять? Как выработать привычку делать утром зарядку? Перво что нужно запомнить — каждая привычка вырабатывается по Вашему желанию. Ско Вам лет? 20? 30? 40?.. Так вот, представьте, что все эти годы Вы вырабатывали в себе привычку НЕ ДЕЛАТЬ зарядку утром. Потому, должно пройти почти такое же время, чтобы у Вас точно так же укоренилась привычка к ее выполнению. терпения. Вы ведь, очень талантливы, потому и привычка у Вас выработается за несколько месяцев ежедневного выполнения. Та что, заведите тетрадь, блокнот, календарь… да что угодно, где Вы будете отмечать выполнения упражнений. В первый месяц, конечно, придется себя заставлять, вставать на 10 минут раньше, чтобы выполнить простые упражнения. Но это того стоит. Чем быстрее Вы выработаете в себе привычку
рацион   +2
завтрак: курага абрикосовая- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, сыр пармезан- 18.00 гр, отруби- 15.00 гр, простокваша- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 2.00 гр,
обед: масло растительное- 4.00 гр, селедка жирная- 208.00 гр, перец сладкий- 76.00 гр, помидор- 104.00 гр, огурец- 90.00 гр,
ужин: простокваша- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 81.00 гр, огурец- 86.00 гр, капуста белокачанная- 101.00 гр Завтрак:Каша из отрубей и простокваши. Кофе с молоком. Сыр Пармезан .Домашний йогурт с курагой. Обед: Салат из помидор, огурцов, перца сладкого. Сельдь запеченная в духовке. Ужин: Салат из капусты, яичного белка,огурца, заправленного простоквашей с желтком куриным. Творог с простоквашей.
разгрузочные дни»
ГИ: 10» ИН: 51%»
спорт   +3
вес: 105.90 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 41

жир: 53.7 кг
вода: 43.43 кг
 хочу вес»
грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
подниматься по ступенькам - 10 мин, одевание - 10 мин, нахождение в положении стоя - 180 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, зарядка - 10 мин Комплекс упражнения должен выполнять до первого приема пищи. Если же зарядка проводится для детей в детском саду или для школьников, то она должны проводиться до обеда.
сожгла: 342 ккал., сожгла за счет жиров: 15 ккал. (2 гр.)
процедуры   +3
-: ароматерапия
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +81
голоса: +24

начало

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Классика +5865 +3 перед сном почитать ещё можно» +6
+32



Аленька26 +7601 -3 № 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.» +18
+13



Sparkl star +134 +1 решила худеть в 4 этапа»
Миссис Дарси +3573 +1 поставлю наверное сейчас варить кусок говядины, и потом на этом бульоне» +2



OLIVOCHKA))) +2445 +51 24.03.2024» +3



Миссис Дарси +3573 +1 сегодня могу себе немного позволить раслабиться в плане питания, могу» +2



Summer24 +608 +1 25.03.2024» +1

Sparkl star +134 +1 приехала к родителям»
Миссис Дарси +3573 +1 завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150.» +1
+3



Классика +5865 +3 продолжаю, не останавливаюсь.» +2
+13



Классика +5865 +3 на сегодня на целый день передают дождь» +8
+35



ЯНА без +1300 -1 сахар и мучное = злоесли не следить за количеством съеденого сладкого» +1



Лисёночек 68 +1933 +1 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



Birdie@ +234 -39 41 den» +2
+3
ЯРыба@ +2033 -26 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



Совушка ДВ +6296 +3 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Summer24 +608 +1 25.03.2024»
Svetlanкa сейчас на сайте +6942 -3 привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» +22
+11



OLIVOCHKA))) +2445 +51 всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» +6
+6



Mmdms +1938 -26 заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были» +7
+7



Аленька26 +7601 -3 № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» +9
+8



OLIVOCHKA))) +2445 +51 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



liliya26 +1673 -1 всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» +6
+5



Миссис Дарси +3573 +1 хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только вечером,» +1
+2



Совушка ДВ +6296 +3 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Совушка ДВ +6296 +3 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Совушка ДВ +6296 +3 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Summer24 +608 +1 25.03.2024»
Eve-Lina +1398 +51 отвес 50 грам!» +1
+4




Классика +5865 +3 сегодня +12 градусов днём было.» +2
+8



Винга +455 -1 добрый вечер»
Классика +5865 +3 я приехала уже из города в посёлок» +4
+11



Ирис76 +339 +1 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



Классика +5865 +3 25-й день интервального кето питания.» +1
+9



Summer24 +608 +1 25.03.2024»
Совушка ДВ +6296 +3 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Миссис Дарси +3573 +1 день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,» +1
+2



Аленька26 +7601 -3 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Аленька26 +7601 -3 № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» +7
+8



Д@ШуткА +3584 -1 я что-то совсем потерялась и куда-то пропала. просто меня капитально выбили»


Summer24 +608 +1 25.03.2024»
Шмидт +5107 +3 есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» +3
+6



Sparkl star +134 +1 лучше не запускать вес больше 10 кг, а то потом сложно избавляться.»
Sparkl star +134 +1 четвертый день на похудени снова.» +2

Классика +5865 +3 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



ЯНА без +1300 -1 думая что не перебираешь особо с калориями, надеясь на то что раз отказалась» +1



Истина +398 +1 продам бюстгалтер. новый. купила на вырост. не выросли.»
Аленька26 +7601 -3 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



Аленька26 +7601 -3 № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» +11
+9



Sparkl star +134 +1 если 20 кг лишних, можно смело расчитывать на год похудения, быстре» +6

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как бы вы трактовали фото? » 48
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » 44
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » 22
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
тема содержит фото похожа ли я на бабушку? » 26
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист. » 123
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он » 6
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 56
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
тема содержит фото я и моя мама 20-25 лет назад. похожи? » 23
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы » 5
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13
альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих » 27
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно пользоваться безлимитно или он жрет » 7
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
тема содержит фото продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » 68
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » 13
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » 22
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
какие у вас завтраки бывают? » 64
познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно, » 23
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
тема содержит фото вы бы удалили такой шрам? » 37
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » 48
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни? » 62
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 22
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » 28
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » 16
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь » 54
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
тема содержит фото вот такое платье на лето стрёмное или нет? » 27
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
тема содержит фото какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и » 45
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » 28
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения? » 23
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
тема содержит фото у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » 3

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»