начало

• тили
  25.11.21 07:41
  ответ для: Traicy

  Traicy писал(а): Про сон согласна, так и есть.

  Наблюдения ученых людей))

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 543
  100		110

  
  
• traicy
  24.11.21 19:05
  Про сон согласна, так и есть.

  вес 81.2 кг съела 440 к баллы 56
  80		90

  
  
• тили
  24.11.21 16:16
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): поздравляю с улыбочкой на весах!

  Привет, Юля)) Спасибо.

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 543
  100		110

  
  
• в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
• это свои губы или сделанные, как думаете?
• у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на
• обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек.
• вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
• самая любиммая
  24.11.21 14:48
  поздравляю с улыбочкой на весах!

  вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к
  90		100

  
  
• самая любиммая
  24.11.21 14:48
  привет, Иришка!

  вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к
  90		100

  
  
• svetlanкa
  24.11.21 09:03
  ответ для: Тили

  Тили писал(а): Доброе утро

  вес 94.8 кг съела 890 к сожгла 679 к баллы 3862
  90		100

  
  
• тили
  24.11.21 08:23
  ответ для: Svetlanкa

  Svetlanкa писал(а): Доброго утра

  Доброе утро))

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 543
  100		110

  
  
• тили
  24.11.21 08:22
  Есть несколько причин, почему мы можем спать, но не высыпаться. Первое — это наличие сенсорной перегрузки, или сенсорного истощения, то есть когда человек во сне все равно продолжает решать какие-то проблемы, когда он все равно пытается прийти к чему-то и обрабатывает ту информацию, которую он накопил за весь день. Особенно это распространено в мегаполисах.
  Второе — человек может долго спать, но проблема заключается в том, что перед сном он может определенные вещи совершать, как, например, переедать, перерабатывать, у него может быть интенсивная физактивность. Сейчас часто можно увидеть, что люди перед сном любят ходить на фитнес, бегать в парках, что также влияет на структуру сна. Вроде человек спит, но сон фрагментарный.
  Третий фактор — люди любят составлять планы, особенно вечером. Но любая такая активность, направленная в вечернее время на решение проблем, на составление планов не только на следующий день, но и на жизнь вперед, нервную систему приводит в режим «беги и спасайся», то есть она находится в тонусе. Она, наша нервная система, на этом фоне не понимает, что это отложенные планы, а сейчас надо перейти в режим торможения.
  Следующая проблема, которая сейчас распространена, — люди перед сном начали переедать. За один-два часа до сна они начинают есть. Также есть и проблема злоупотребления алкоголем. Все это влияет на сон. В результате, люди могут спать и долго, но после пробуждения сохраняется состояние разбитости и несвежести. Связано это с расстройством пищевого поведения. Кроме того, свое воздействие оказывает и эмоциональный голод. Что это такое? Это когда в течение дня человек жил в определенном ритме перенапряжения, а вечером он себя как-то решает вознаградить. И в качестве награды ест что-то. Опять же нервная система в этот момент воспринимает ситуацию как подъем и активацию, что тоже сказывается на структуре сна. Еда — это энергия.
  И еще одна причина — сенсорная стимуляция. Вечером особенно, это показывают исследования, увеличивается активность в плане использования гаджетов. Пролистывание лент, яркие подсветки, разные экраны вокруг, от телефонов до телевизоров, — все это плохо сказывается на качестве сна. Ведь что такое яркий свет для нашей нервной системы? Это изменение в синтезе мелатонина, гормона сна. Если мы много сидим с гаджетами, яркое освещение сигнализирует нервной системе, что спать не нужно, а точнее, глубоко спать не нужно. Мы можем подремать, но сон будет фрагментарным. Поэтому здесь рекомендация такая: перед сном хотя бы делать теплое освещение, персиковое.
  Ну и, конечно, свое влияние оказывает наличие каких-то изменений в психическом здоровье, наличие генерализованного накопленного тревожного расстройства, когда человек постоянно заведен и ожидает, что что-то произойдет. Другая проблема — это посттравматическое расстройство, когда люди долго были в стрессе, когда долго на них воздействовала информация. Это приводит к тому, что человек долго спит или вообще не хочет выходить из сна и просыпаться, чтобы вернуться в опасный и тревожный мир.

  вес 106.6 кг съела 192 к сожгла 19 к баллы 543
  100		110

  
  
• svetlanкa
  24.11.21 08:05
  Доброго утра

  вес 94.8 кг съела 890 к сожгла 679 к баллы 3862
  90		100

  
  

начало