| ||||||
| ||||||
|
вход
13th Month Dance
06.06.21
|
||||||
| ||||||
| 11й день карантина, осталось три, чо так мало-то) на работу неохото жуть, привыкла лентяйничать. ну а с другой стороны и хватит, вес уже обратно сотка, сидение дома дало результаты. эх. надо уже что-то делать с тушкой, а то удручает, не только вес а и вообще. хочу попробовать составить себе меню на определенное количество калорий, не считать их типо время 11 утра, ура у меня еще остались 600ккал, что бы мне такое съесть на них, шоколадку или чебурек, а нормальный здоровый рацион, четкий и понятный по времени и по составу и ненапряжный в готовке. поэкспериментир подобрать продукты чтобы вкусно и наедаться, это займет не один день конечно но если получится то дальше все будет просто. еще надо как-то добавить движения, не калории сжигать, для этого надо жестко впахивать каждый день иначе нет смысла, а чисто размяться немножко. первое что приходит в голову это прогулки, но это дико скучно а | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +13, итог: -23 |
| комментарии: +9, просмотры: +65 |
начало
-
ответ для: 13th Month Dance
Значит разбитый желудок. Вам нужно чем-то наполнять пока, для его суживания, тем что отбивает охоту есть. Может творог с отрубями или псилиумом, ну вот что-то такое, почитать. Я тоже этим страдала, сейчас вроде нормализовала13th Month Dance писал(а): я все время хочу есть, в принципе не знаю что такое наедаться, если будет под рукой что-то готовое я просто буду есть это пока не съем -
Вам надо чтоб перекус был под рукой. А то посмотрели, то что в холодильнике надо или готовить или не хочется. Купите себе пару пачек хлебцов, булки просто не покупайте, чтоб дома не было. Отварите сразу штуки 3-4 яйца, удобно. Захотел есть, а яйца уже готовые. Потому что иначе сварить не успеете и не захотите. Кусок сыра нежирного или какой-нибудь отварить кусок курицы. Тоже удобно. Захотели поесть, огурец яйцо и кусок отварной курицы и отлично наелись и белок, и уже всё готовое. Так вам легче будет адаптироваться. И у меня все время запасы изюма, кураги, фиников и бабушка иногда нам орехи фундук покупает, деть все эти сухофрукты любит, но меня они отлично выручают когда хочется чай или кофе с чем-то вприкуску
-
ответ для: 13th Month Dance
всё может быть. Понятно.13th Month Dance писал(а): у мужа тест положительный, мы с детьми контактные и сидим на карантине, заболели, но тесты отрицательные, подозрительно, но хз, может и правда не ковид
Скорейшего вам выздоровления и крепкого здоровья! -
Помню свой карантин, вообще от работы за две недели отвыкла)))
-
А почему ты на карантине? Заболела или контактировала?
вход
доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|