вход
худеем вместе
хочу вес»Не нравятся мои правила – не лезьте в мою жизнь!!!
| вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| 8 шагов к идеальному прессу! 1 шаг: Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!! 2 шаг: Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз. 3 шаг: Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали).тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд. 4 шаг: Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выпол покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений ! 5 шаг: Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -71 | ||||||
|
входSvetlanкa
+5535  -1
|
привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,»
|
 +18 +11   |
OLIVOCHKA)))
+1864  +1
|
всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
|
+11+13 |
Эйва Шекер
+3550 +28
|
завтра пятничка уже наконец-то» |
+1 |
Аленька26
+5993 +3
|
№ 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» |
+3 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
26.04.2024 дневник номер 1» |
+2+3 |
BuketSireni
+195 +1
|
лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!»
|
+10+3 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» |
+2 |
Глаша64
+414 +3
|
26.04.2024 холодно, но солнце» |
+1 |
| Эйва Шекер
+3550 +28
|
только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» |
+1 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на»
|
+26+13 |
| ЯРыба@
+1674 -1
|
привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)» |
+1 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,»
|
+23+6 |
| Эйва Шекер
+3550 +28
|
на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» |
+1 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» |
+2 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень»
|
+48+12 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
26.04.2024 дневник номер 4» |
+2+3 |
Ринуся
+616 +34
|
вернулись мз мурманска»
|
+7+15 |
| Эйва Шекер
+3550 +28
|
сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» |
+1 |
| KissЮлик
+4889 -77
|
вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» |
+1 |
| KissЮлик
+4889 -77
|
великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» |
+2 |
| Лисёночек 68
+1584 +34
|
короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» |
+1 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
25.04.2024 дневник номер 5»
|
+27+21 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до»
|
+31+9 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» |
+2 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
24.04.2024 дневник номер 3»
|
+14+10 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
25.04.2024 дневник № 1»
|
+29+13 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный»
|
+47+12 |
| Классика
+5227 -1
|
ещё один активный день у меня» |
+1 |
| Классика
+5227 -1
|
у нас уже ласточки летают активно»
|
+4+17 |
| Классика
+5227 -1
|
всем хорошего активно-позитивного дня!»
|
+3+14 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно»
|
+36+12 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы»
|
+27+22 |
| Классика
+5227 -1
|
не нравится мне моё першение в горле» |
+1 |
| liliya26
+1515 +1
|
всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в»
|
+7+5 |
| Классика
+5227 -1
|
заряда осталось процента 2 не больше.»
|
+5+17 |
| Mmdms
+1727 -60
|
сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» |
+1 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
26.04.2024 дневник номер 5» |
+2+3 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
26.04.2024 дневник номер 2» |
+2+3 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» |
+2 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
25.04.2024 дневник № 2»
|
+23+11 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
26.04.2024 дневник номер 3» |
+2+2 |
| Эйва Шекер
+3550 +28
|
доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» |
+1 |
| Mmdms
+1727 -60
|
наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла»
|
+3+3 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
21.04.2024 дневник номер 3»
|
+41+16 |
| KissЮлик
+4889 -77
|
в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу»
|
+7+3 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
25.04.2024 дневник № 4»
|
+28+15 |
| ЯРыба@
+1674 -1
|
доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и»
|
+35+12 |
| OченьBезучая
+551 -77
|
вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+5+7 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
25.04.2024 дневник № 3»
|
+17+10 |
| Совушка ДВ
+5410 +28
|
24.04.2024 дневник номер 2»
|
+17+8 |
| Аленька26
+5993 +3
|
№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить»
|
+31+22 |
 |
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 |
|
спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » | 15 |
|
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » | 33 |
|
легко ли выйти замуж в 28 лет? » | 27 |
|
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 |
|
вам нравится, как пахнут бархатцы? » | 22 |
|
это узкая улыбка? » | 29 |
|
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 |
|
чья внешность нравится больше? » | 33 |
|
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » | 4 |
|
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 |
|
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 12 |
|
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 |
|
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 |
|
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 |
|
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » | 15 |
|
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 84 |
|
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 |
|
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » | 16 |
|
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 |
|
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » | 32 |
|
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 |
|
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » | 33 |
|
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 |
|
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 |
|
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 |
|
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » | 27 |
|
битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » | 22 |
|
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 |
|
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 |
|
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 |
|
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 |
|
битва красоток! кто красивее? » | 8 |
|
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 |
|
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 42 |
|
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » | 46 |
|
что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » | 95 |
|
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » | 71 |
|
леонардо дикаприо траволта » | 9 |
|
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 |
|
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 |
|
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » | 15 |
|
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 |
|
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 |
|
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 |
|
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 |
|
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 |
|
оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » | 26 |
|
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 |
|
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 |
|
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » | 21 |
|
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 |
|
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » | 8 |
|
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 |
|
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 |
|
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » | 51 |
|
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 |
|
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » | 5 |
|
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » | 6 |
|
как вам такой дом? красиво? стильно? » | 24 |
|
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 |
|
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 43 |
|
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 |
|
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 |
|
фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » | 29 |
|
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 |
|
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 |
|
какая внешность больше нравится? » | 11 |
|
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 |
|
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » | 18 |
|
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » | 19 |
|
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 |
|
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 |
|
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » | 14 |
|
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » | 8 |
|
почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » | 22 |
|
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 |
|
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 109 |
|
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » | 2 |
|
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 |
|
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » | 15 |
|
как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » | 11 |
|
как вам такое платье? носили бы? » | 21 |
|
хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » | 17 |
|
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 |
|
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 |
|
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 |
|
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 |
|
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 |
|
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 |
|
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 |
|
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » | 12 |
|
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » | 17 |
|
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 |
|
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 |
|
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 |
|
битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » | 28 |
|
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 |
|
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » | 30 |
|
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » | 18 |
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!
- все диеты»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- ты уравновешенный человек или не умеешь справляться со своими эмоциями?»
- ты очень женственная или идешь напролом к своей цели?»
- ты радушная хозяйка или запираешься от всех на сто замков?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |