Итак, похуделки день 1.план такой: подсчет калорий 1500.обязательно ужин в 18.00 белок+огурцы.вода-2, литров в день.норма шагов-не меньше 10 тысяч.план не сложный, теперь

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 18.08.20

ИТАК, ПОХУДЕЛКИ ДЕНЬ 1.ПЛАН ТАКОЙ: ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ 1500.ОБЯЗАТЕЛЬНО УЖИН В 18.00 БЕЛОК+ОГУРЦЫ.ВОДА-2, ЛИТРОВ В ДЕНЬ.НОРМА ШАГОВ-НЕ МЕНЬШЕ 10 ТЫСЯЧ.ПЛАН НЕ СЛОЖНЫЙ, ТЕПЕРЬ

описание

Итак, похуделки день 1. План такой: подсчет калорий 1500. Обязател ужин в 18.00 белок+огурцы. литров в день. Норма шагов-не меньше 10 тысяч. План не сложный, теперь дело за малым- это всё соблюдать))) В удачи и успехов в похуделках!

рацион

геркулес- 100.00 гр Пешие прогулки

вес, спорт

вес: 116.20 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 38
жир: 50.5 кг

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 118.00 см.

аква-аэробика - 5 мин Пешие прогулки

сожгла: 39 ккал., сожгла за счет жиров: 14 ккал. (2 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +31, просмотры: +151

начало

«« 1 2 3 »»

шмидт 19.08.20 08:55

»

ответ для: Самая любиммая

рейтинг доверия Самая любиммая от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 419 )
спасибо Ваш голос принят
president 18.08.20 22:35

»

Молодец, так держать
modystka 18.08.20 21:20

»

удачи!!!
вилка575 18.08.20 18:49

»

Супер план!! Удачи!
sss112 18.08.20 18:17

»

Замечательный план
sss112 18.08.20 18:16

»

Привет
svetlanкa 18.08.20 16:05

»

Удачи)))
kissюлик 18.08.20 14:00

»

Держись намеченного плана
kissюлик 18.08.20 13:59

»

Привет, Юлёк
самая любиммая 18.08.20 13:53

»

ответ для: katrin378

katrin378 писал(а): По калориям также, примерно. По шагам 6000 минимум. Воды 1.5- 2 литра
хорошо как! стартуем ?
katrin378 18.08.20 13:30

»

ответ для: Самая любиммая

Самая любиммая писал(а): давай! а у тебя план какой?

По калориям также, примерно. По шагам 6000 минимум. Воды 1.5- 2 литра
самая любиммая 18.08.20 13:23

»

ответ для: katrin378

katrin378 писал(а): Отличный план! Давай вместе худеть!
давай! а у тебя план какой?

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+7
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+15
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+2
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+10
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+9
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+4
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+2
Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+4
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+11
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+2
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2

Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6
Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5
Шмидт 10.09 10:52	хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»	+3
ЯРыба@ 09.09 03:01	доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»	+8
ЯРыба@ 01.09 03:50	едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»	+31
Шмидт 10.09 10:57	ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»	+2
V_momente_ 09.09 15:56	красивая дата»	+4
V_momente_ 05.09 06:30	план недели выполнен»	+9
Шмидт 09.09 09:18	так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»	+7
Шмидт 08.09 09:47	что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,»	+6
Шмидт 08.09 09:18	эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу»	+7
13th Month 09.09 06:16	ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.»	+3
Шмидт 07.09 19:33	сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,»	+5
ЯРыба@ 08.09 03:38	доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики»	+2
ЯРыба@ 08.09 06:45	эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь»	+4
Тили 08.09 08:01	08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.»	+6
Шмидт 08.09 09:21	на весы пока так и не встаю, отёк не спал, надеюсь, что всё же сползёт»	+4
piyavkaE 08.09 01:09	08.09.2025 вот и настало утро»	+1
-Jaya- 08.09 04:36	начало»	+1
Тили 07.09 07:52	07 сентября 2025 года, воскресенье. (7:24) полнолуние и полное луное»	+9
ЯРыба@ 07.09 07:13	доброе утро мои хорошие!субота была весьма насыщеная фаршированые»	+10
Шмидт 05.09 14:02	есть в осени первоначальнойкоротк но дивная пора —весь день стоит как»	+9
OLIVOCHKA) 04.09 22:21	всем доброго вечера! отработала,отдыхаю. то машинке сделали. выяснилось,почему»	+12
Винга 05.09 17:10	добрый вечер,погода сегодня замечательная,надо брать себя в руки и начинать»	+1
Шмидт 07.09 07:58	традиция дарить на новый год и, сответствено, есть мандарины - вовсе»	+6

топ темы »» новые темы»
	какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком»	3
	кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н»	4
	какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров»	5
	как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут »	19
	могут ли места первых свиданий быть с намеком? »	6
	вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч»	13
	вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? »	3
	вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой »	13
	коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! »	35
	парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п»	5

	что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте »
	первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе»	22
	зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл»	13
	сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька, »	12
	что вам ближе: телеграмм или вотсап? »	18
	придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. »	2
	вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? »	69
	а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? »	16
	требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели»	6
	вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботит»	13
	почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные кл»	11
	у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же »	15
	котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью»	26
	парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст»	12
	что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? »	12
	если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность»	7
	какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп м»	1
	при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по»	4
	для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! »	16
	как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе»	135
	если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер»	9
	что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего любовн»	10
	у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить »	12
	на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим»	6
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	22
	какая песня сейчас у вас на репите? »	33
	какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? »	13
	какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? »	13
	что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож»	15
	как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! »	84
	ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?»	61
	психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б»	27
	как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс»	20
	какое впечатление у вас сложилось обо мне? понимаю что я не популярная»	65
	какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? »	5
	кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? »	98
	вам нравится анна попплуэл?»	7
	какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? »	9
	муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! »	43
	будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то »	26
	опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть»	12
	что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж»	8
	какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера»	16
	какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было »	17
	как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает мно»	1
	прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра»	24
	да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не »	20
	как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ»	27
	кто для вас человек-легенда? »	11
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	50
	для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает к»	3
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	25
	ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? »	22
	вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? »	28
	кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ход»	18
	вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр»	8
	как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийт»	9
	тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло»	48
	какой цвет платья выбрать? не могу определиться »	24
	у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл»	14
	если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ»	12
	как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?»	21
	вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч»	9
	вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру»	46
	как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен»	26
	назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл»	25
	кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? »	19
	можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог»	5
	как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. »	30
	отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик»	32
	бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де»	16
	как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме»	10
	что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н»	16
	при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.»	7
	нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж»	36
	тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у»	23
	были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их »	5
	как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 »	5
	у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца »	5
	спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже»	15
	девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр»	14
	кто тут самая активная на ваш взгляд? »	5
	как вам такая красота? что скажете? »	18
	вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? »	23
	вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск»	13
	как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л»	29
	как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разбор»	20
	почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё был»	19
	вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? »	19
	если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится, радуетесь и»	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»