вход
худеем вместе
хочу вес»
| вес 77.7 кг баллы 5 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Сколько нужно спать, чтобы похудеть При считать, что для успешного похудения необходимо как следует высыпаться. Однако результаты нового американского исследования, опубликованного в Международном журнале по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) свидетельствуют о том, что для избавления от лишних килограммов время сна необходимо четко дозировать. исследовании приняли участие 500 добровольцев, перед которыми была поставлена задача сбросить 4 кг или более за полгода. На время эксперимента участники соблюдали диету, т.е. ограничили потребление жиров и сладкого, а также занимались фитнесом 3 часа в неделю и вели пищевой дневник. В ходе эксперимента также фиксировались такие параметры как продолжительнос сна, уровни стресса и депрессии, время, проведенное перед телевизором и за компьютером и т.д. Все эти факторы так или иначе влияют на набор веса – это уже подтверждено многочисленными | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 | ||||||
|
входКлассика
+5228  -2
|
ловила момент и волну вдохновения.»
|
 +15 +26   |
Эйва Шекер
+3550  +52
|
со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Совушка ДВ
+5411 +52
|
20.04.2024 дневник номер 3»
|
+21+18 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,»
|
+15+6 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»
|
+23+9 |
| Классика
+5228 -2
|
отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5+20 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»
|
+19+7 |
| Svetlanкa
+5623 +2
|
привет всем!
сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень»
|
+21+14 |
Olgadobro
+381 -35
|
2.04.2024» |
+3+7 |
| Эйва Шекер
+3550 +52
|
завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
| Аленька26
+6032 +2
|
1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор»
|
+21+6 |
| Совушка ДВ
+5411 +52
|
2.04.2024 дневник номер 1»
|
+17+9 |
| Эйва Шекер
+3550 +52
|
я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник»
|
+16+5 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)»
|
+11+8 |
Eve-Lina
+1377 -2
|
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1+5 |
| Совушка ДВ
+5411 +52
|
21.04.2024 дневник номер 4»
|
+24+14 |
| SSS112
+1635 +52
|
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»
|
+7+13 |
| Д@ШуткА
+3307 +52
|
победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1+6 |
| OLIVOCHKA)))
+1863 -2
|
всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду»
|
+31+18 |
| Эйва Шекер
+3550 +52
|
дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Тили
+798 +6
|
2 апреля, понедельник. (6:17)»
|
+15+8 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не»
|
+15+6 |
ruzannacat
+126 +1
|
19.04.2024 день 95» |
+1 |
| Mmdms
+1732 -36
|
сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3+7 |
| KissЮлик
+4957 -1
|
великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора»
|
+6+11 |
Соня 89
+1422 -36
|
2.04.2024» |
+2 |
| новая_я_)
+1515 +1
|
с началом недельки»
|
+8+12 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам»
|
+17+9 |
| Эйва Шекер
+3550 +52
|
доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей»
|
+6+20 |
| Mmdms
+1732 -36
|
уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала»
|
+15+4 |
| Совушка ДВ
+5411 +52
|
2.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+8 |
| Совушка ДВ
+5411 +52
|
2.04.2024 дневник номер 4»
|
+15+12 |
| liliya26
+1514 -1
|
всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4+8 |
| Совушка ДВ
+5411 +52
|
2.04.2024 дневник номер 5»
|
+13+13 |
| Roberta
+1258 -1
|
разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2+9 |
| Лисёночек 68
+1605 -41
|
всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.»
|
+10+14 |
| Соня 89
+1422 -36
|
2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
| I am
+3353 -36
|
ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,»
|
+6+14 |
| Классика
+5228 -2
|
час-полтора отдых.»
|
+11+22 |
| Маво4ка
+1026 +1
|
только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1+8 |
| Классика
+5228 -2
|
забыла какой день недели»
|
+9+32 |
| Шмидт
+4831 -2
|
вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов»
|
+9+10 |
| Д@ШуткА
+3307 +52
|
2.04. рекомендуется:» |
+2+6 |
| Совушка ДВ
+5411 +52
|
2.04.2024 дневник номер 3»
|
+15+11 |
| Совушка ДВ
+5411 +52
|
20.04.2024 дневник номер 1»
|
+39+14 |
| Svetlanкa
+5623 +2
|
привет всем!
сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»
|
+18+16 |
| Бусинка Кэт
+1363 +1
|
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3+7 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,»
|
+9+7 |
| Аленька26
+6032 +2
|
№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»
|
+15+6 |
| Классика
+5228 -2
|
забежала и убежала. всем хорошего дня!»
|
+9+38 |
 |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 |
|
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 |
|
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 |
|
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 |
|
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 |
|
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 |
|
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 |
|
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 |
|
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 |
|
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 |
|
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 |
|
как вам фото из праги? » | 11 |
|
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 |
|
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 |
|
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 |
|
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 |
|
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 |
|
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 |
|
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 |
|
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 |
|
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 |
|
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 |
|
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 |
|
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 |
|
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 |
|
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 |
|
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 |
|
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 |
|
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 |
|
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 |
|
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 |
|
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 |
|
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 |
|
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 |
|
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 |
|
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 |
|
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 |
|
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 |
|
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 |
|
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 |
|
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 |
|
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 |
|
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 |
|
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 |
|
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 |
|
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 |
|
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 |
|
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 |
|
на работку бизнес-леди » | 8 |
|
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 |
|
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 |
|
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 |
|
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 |
|
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 |
|
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 |
|
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 |
|
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 |
|
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 |
|
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 |
|
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 |
|
как вам этот образ на весну? » | 17 |
|
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 |
|
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 |
|
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 |
|
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 |
|
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 |
|
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 |
|
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 |
|
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 |
|
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 |
|
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 |
|
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 |
|
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 |
|
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 |
|
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 |
|
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 |
|
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 |
|
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 |
|
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 |
|
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 |
|
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 |
|
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 |
|
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 |
|
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 |
|
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 |
|
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 |
|
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 |
|
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 |
|
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 |
|
кто красивее? » | 18 |
|
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 |
|
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 |
|
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 |
|
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 |
|
кто красивее? » | 14 |
|
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 |
|
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 |
|
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 |
|
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 |
|
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 |
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!
- все диеты»
- ты уверенный в себе человек или привыкла идти к цели напролом?»
- в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- ты абсолютно безрассудна или есть чувство меры?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |