Сегодня сделала легкую зарядку. по былым временам даже зарядкой назвать стыдно( но начало есть начало. еще была планка, вот тут я выдержала больше минуты, считала в очень

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Jun 17.06.20

СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ЛЕГКУЮ ЗАРЯДКУ. ПО БЫЛЫМ ВРЕМЕНАМ ДАЖЕ ЗАРЯДКОЙ НАЗВАТЬ СТЫДНО( НО НАЧАЛО ЕСТЬ НАЧАЛО. ЕЩЕ БЫЛА ПЛАНКА, ВОТ ТУТ Я ВЫДЕРЖАЛА БОЛЬШЕ МИНУТЫ, СЧИТАЛА В ОЧЕНЬ

описание

Сегодня сделала легкую зарядку. По былым временам даже зарядкой назвать стыдно( но начало есть начало. Еще была планка, вот тут я выдержала больше минуты, считала в очень медленном темпе. А вот с едой я не молодец. Собиралась мало есть, не есть после обеда, но как-то все само собой проскочило( зато сейчас так живот болит, как будто кирпич съела, это хорошо. Надеюсь, из-за этого сегодня ничего больше есть не буду. Вес упал, но я еще денек понаблюдаю. Может, из-за кирпича в животе он еще вернется( А вообще, ужасно устала, девчонки. Спать охота весь день.. от свежего воздуха, что ли..

рацион

жаркое из курицы- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, батон французский- 50.00 гр Рацион не такой, а примерный, но все равно перебрала сегодня с жирами и весом

вес, спорт

вес: 96.60 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 35
жир: 38.1 кг

грудь: 105.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 101.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +4, итог: +33
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +120

комментарии: +16, просмотры: +81

начало

«« 1 2 »»

ирис76 18.06.20 21:33

ответ для: Jun

Jun писал(а): О, ну это здорово, есть чувствуетя нагрузка. Я-то думала, вообще никакой нагрузки не будет из-за мягкости

я не целиком на диване, я поперёк, торс на руках на полу, жим рук узкий - подтягивает руки где обвисы внутри и спину...

jun 18.06.20 14:23

ответ для: Ирис76

Ирис76 писал(а): есть и очень даже, у меня коленки артроз, и кисти чуток артроз мне нельзя с большим весом сильно нагружать А эффект есть, нагрузку то я чувствую...и руки болят.

О, ну это здорово, есть чувствуетя нагрузка. Я-то думала, вообще никакой нагрузки не будет из-за мягкости

ирис76 18.06.20 07:40

ответ для: Jun

Jun писал(а): Ой, на диване толка нет никакого из-за отсутствия жесткой фиксации. Лучше даже от стенки. Или на коленях на коврике. Пусть даже немного, но регулярно

есть и очень даже, у меня коленки артроз, и кисти чуток артроз мне нельзя с большим весом сильно нагружать))) А эффект есть, нагрузку то я чувствую...и руки болят.

jun 18.06.20 06:24

ответ для: KsenKsen

KsenKsen писал(а): я любитель вина. А если пиво то импортное, наше местное не оч хорошее , если только крафт. А вот бокальчик вина....

Я тоже любитель вина) но на пиво перешла, так как в вине в последнее время разочаровалась. Сколько не покупаю, палево одно. Или надо магазин сменить или марки дорогие брать, но пить качественное вино за 200 р стало невозможно(

jun 18.06.20 06:21

ответ для: Ирис76

Ирис76 писал(а): а я на согнутых и стою еле-еле, я отжимаюсь лежа пол тело на диване остальное за бортом и жму руки да...это проблема моя. руки спина живот...

Ой, на диване толка нет никакого из-за отсутствия жесткой фиксации. Лучше даже от стенки. Или на коленях на коврике. Пусть даже немного, но регулярно

ksenksen 18.06.20 00:15

»

ответ для: Jun

Jun писал(а): А ты ?
я любитель вина. А если пиво то импортное, наше местное не оч хорошее , если только крафт. А вот бокальчик вина....

ирис76 17.06.20 21:38

ответ для: Jun

Jun писал(а): Наверное, руки ослабели, Ирин. Попробуй на согнутых в локтях. Я сейчас на согнутых решила эту неделю добить. Тоже эффективно. Да и 30 сек лучше, чем ничего. Хорошо метаболизм разгоняет

а я на согнутых и стою еле-еле, я отжимаюсь лежа пол тело на диване остальное за бортом и жму руки да...это проблема моя. руки спина живот...

jun 17.06.20 21:17

»

ответ для: KsenKsen

KsenKsen писал(а): а какое пиво любишь?

А ты ?)
jun 17.06.20 21:16

»

ответ для: KsenKsen

KsenKsen писал(а): а какое пиво любишь?

Я плохо в них разбираюсь, конечно, но наше местное очень хорошее) Жигулевское) в последнее время его пила

ksenksen 17.06.20 20:44

ответ для: Jun

Jun писал(а): да, были лишними вчера удержалась, а сегодня вот нет.. к тому же пиво хочу сейчас из-за этой колбасы, аж жуть!

а какое пиво любишь?

jun 17.06.20 20:28

»

ответ для: KsenKsen

KsenKsen писал(а): Где медалька Спец по планке? а может бутеры с колбасой это... таво? Забанить в смысле?
да, были лишними( вчера удержалась, а сегодня вот нет.. к тому же пиво хочу сейчас из-за этой колбасы, аж жуть!(((
ksenksen 17.06.20 20:07

»

Где медалька “Спец по планке“?
а может бутеры с колбасой это... таво? Забанить в смысле?

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+20
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+33
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+22
Татушыч 31.07 07:17	31.07.2025»	+2
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+48
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+9
OLIVOCHKA) 31.07 12:46	всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там»	+4
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+8
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+6
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+10
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+11
ЯРыба@ 31.07 15:35	дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30»	+2
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2

Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4
Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2

топ темы »» новые темы»
	почему так тяжело встретить своего человека? »	37
	вам нравится светлана иванова? как вам ее внешность, как она, как актр»	11
	мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа»	10
	муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в»	15
	как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?»	24
	вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! »	52
	назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги»	4
	вам нравится запах конюшни? »	25
	у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл»	25
	почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл»	36

	вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего»	47
	поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру»	10
	если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? »	20
	муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги»	44
	вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? »	12
	горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? »	13
	что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? »	9
	сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? »	6
	вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с»	42
	как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр»	65
	у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. »	19
	как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч»	15
	вы делаете своим детям прививки? вы за или против?»	32
	вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! »	25
	поедет такая стрижка если я отращу челку?»	5
	как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. »	8
	вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн»	15
	загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не»	20
	у девушки справа намного лучше фигура моей? »	17
	вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ»	16
	у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? »	10
	как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? »	18
	не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте»	38
	я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня »	14
	часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас»	12
	вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас»	2
	сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. »	22
	вы много получаете? где работаете? »	85
	лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. »	13
	вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? »	18
	кому противно целоваться с языком, объясните почему? »	20
	что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов»	48
	вы слышали о существовании такого имени - ландыш? »	29
	хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? »	18
	какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?»	7
	как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в»	5
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	20
	я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес»	52
	что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! »	69
	итальяшка привез меня в неаполь в родовое поместье и познакомил с родс»	66
	почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае»	20
	мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п»	20
	раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож»	29
	какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? »	51
	вам нравятся такие букеты? почему они популярны? »	30
	что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе»	28
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	45
	если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? »	23
	дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н»	28
	супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. »	5
	ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р»	15
	муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! »	17
	помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! »	29
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т»	16
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	76
	кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как »	48
	виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? »	21
	вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с»	33
	где можно купить лабубу? »	11
	мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это»	20
	если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? »	10
	оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва»	32
	у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ»	14
	вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д»	17
	ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? »	4
	что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д»	38
	сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? »	16
	какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? »	41
	вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является »	84
	вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? »	15
	выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! »	18
	вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи»	22
	что бы сказали о человеке по глазам? »	40
	напишите любимое произведение франсуазы саган »	13
	возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,»	14
	вы этим летом много купались, ходили на пляж? »	30
	сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?»	5
	ваши дошколята не боятся ездить в такси? »	7
	можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?»	24
	как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в»	24
	а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.»	39
	кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? »	20
	любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете»	14
	как вы представляете свой идеальный день? »	5
	знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. »	30
	как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос»	33
	как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. »	18
	вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив»	15
	как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч»	29
	вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? »	22

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»