вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из курицы- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, батон французский- 50.00 гр

Рацион не такой, а примерный, но все равно перебрала сегодня с жирами и весом

ИТОГ:

ккал.: 1079.15 жиры:73.9 г. белки: 34.8 г. углеводы: 42.63 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 155.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 11.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 690.2 мг.
Кальций: 128.9 мг. Магний: 86.54 мг.
Натрий: 448.1 мг. Фосфор: 495.5 мг.
Сера: 346.5 мг. Хлор: 587.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru