Всем весенний привет!сегодня задача - повторить вчерашний день. меню такое же, все есть, ничего придумывать не надо.питание 1379 ккал, есть запас на похулиганить- на завтрак

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Alena2312 05.03.20

ВСЕМ ВЕСЕННИЙ ПРИВЕТ!СЕГОДНЯ ЗАДАЧА - ПОВТОРИТЬ ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ. МЕНЮ ТАКОЕ ЖЕ, ВСЕ ЕСТЬ, НИЧЕГО ПРИДУМЫВАТЬ НЕ НАДО.ПИТАНИЕ 1379 ККАЛ, ЕСТЬ ЗАПАС НА ПОХУЛИГАНИТЬ- НА ЗАВТРАК

описание

Всем весенний привет! Сегодн задача - повторить вчерашний день. Меню такое же, все есть, ничего придумывать не надо. ПИТАНИЕ 1379 ккал, есть запас на похулиганить - На завтрак каша гречневая - Перекус творог, мандарин - На обед овощи тушеные с бульоном - На ужин курица, салат, - На ночь ягоды, тан Итого 1365 Воды 2 л ДВИЖЕНИЕ Ша 3000, вчера 2882 На бегодорожке 400 м, вчера получилось - 4 раза в день: колени, пресс, дорожка

рацион

вода- 400.00 гр

вес, спорт

вес: 100.40 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 33
жир: 34.7 кг

талия: 102.00 см.
бедра: 121.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.8, месяц: +0.5, итог: -4.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.7

комментарии: +9, просмотры: +26

начало

«« »»

svetlanкa 05.03.20 15:54

ответ для: Alena2312

Alena2312 писал(а): Спасибо!
всегда пожалуйста
alena2312 05.03.20 15:35

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Ну да, отличный рацион

Спасибо!
svetlanкa 05.03.20 15:11

Ну да, отличный рацион))
alena2312 05.03.20 10:11

ответ для: Тили

Тили писал(а): Sport ves den!

Да, понемножку
тили 05.03.20 08:41

Sport ves den!
alena2312 05.03.20 08:03

ответ для: SSS112

SSS112 писал(а): Замечательный план

Спасибо!
alena2312 05.03.20 08:01

ответ для: SSS112

SSS112 писал(а): Привет

Салют!
sss112 05.03.20 07:37

Замечательный план
sss112 05.03.20 07:37

Привет

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+11
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+21
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+14
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+9
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+20
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+24
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+19
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+19
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+17
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+19
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+36
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3

Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6

топ темы »» новые темы»
	ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться»	142
	сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о»	51
	какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? »	25
	а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз»	25
	я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? »	30
	что вас удивило в последнее время?»	34
	у вас работает вк? у меня не работает сейчас»	6
	бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?»	17
	как вам такие лосины с вб? »	9
	без путешествий и поездок жизнь жалкая?»	43

	вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон»	23
	уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и»	30
	как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас»	16
	зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та»	11
	боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох»	7
	ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама »	13
	вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? »	61
	как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? »	32
	почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива»	18
	как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы»	13
	кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс»	47
	какой характер у этого мужика? »	32
	романтичное фото? такая погода в этом году! »	12
	нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? »	32
	сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! »
	как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? »	2
	вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, »	12
	к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! »	13
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	149
	какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 »	29
	какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? »	18
	подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и»	26
	вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых з»	13
	почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь »	13
	люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п»	11
	вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн»	15
	боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто»	34
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	26
	почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо»	9
	попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили»	23
	что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг»	9
	это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, »	25
	что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б»	43
	раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, »	4
	как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не »	1
	почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал»	18
	у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? »	13
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	33
	в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран»	19
	сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?»	46
	если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро»	4
	посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак»	8
	хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к »	22
	кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов »	65
	он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. »	2
	ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь »	16
	чего вам сейчас хочется в своей жизни?»	43
	со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб»	9
	вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел»	43
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	31
	кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? »	13
	у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива»	6
	вы ощущаете скуку от жизни? »	32
	женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?»	23
	вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? »	13
	хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как»	21
	мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож»	19
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	19
	вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может»	8
	как вам такой костюм? »	22
	мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе»	11
	сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я спрятала»	3
	какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые г»	4
	пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры всегда, он»	30
	любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете, »	4
	со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н»	13
	большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюб»	17
	что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это»	15
	как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро »	3
	мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить»	4
	устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто »	9
	почему люди так любят негативить? так и льётся негатив »	42
	может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?»	18
	как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё по»	43
	почему третий сезон сериала зимородок такой слабый? герои раздражают, »	7
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	11
	ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшн»	9
	как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? »	18
	к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. »	18
	мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? »	27
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	39
	крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!»	7
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	10
	оцените волосы. какой это цвет? »	7
	насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох»	39
	остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?»	13
	какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, »	31
	как вам ещё одна футболка с мышаусом? »	9
	утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит »	26
	согласитесь, красиво? »	9

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»