КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Миссис Дарси 20.02.20 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ:    +2
описание   +2
основные правила диеты: употр много белка: не менее 50–60% от всего суточного меню; подсчиты калории (калорийность должна быть понижена примерно на 200–300 ккал по сравнению с обычным рационом); пит небольшими порциями до 6 раз в день, при этом до 2/3 калорий употреблять до 16 часов, делая основной упор на завтрак; не есть за два часа перед тренировкой и полтора–два часа после; снижать содержание углеводов в рационе постепенно; ув потребление воды на 20% (например, если вы выпивали 1,5 литра, следует увеличить потребление до 1,8 литров).
рацион   +2
капуста тушеная- 180.00 гр, куриное филе- 58.00 гр капуста тушеная - 180.00 гр, куриное филе - 58.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 176%»
спорт   +2
вес: 56.30 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 21

жир: 0.5 кг
вода: 16.4 кг
 хочу вес»
грудь: 98.00 см.
талия: 69.00 см.
бедра: 98.00 см.
езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 4 мин, велотренажер (высокая активность) - 20 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, занятие с обручем - 8 мин езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч )-4 мин., велотренажер (высокая активность)-20 мин., массажист (кто делает)-20 мин., занятие с обручем-8 мин.
сожгла: 324 ккал., сожгла за счет жиров: 194 ккал. (21 гр.)
процедуры   +2
-: ванночка для ног
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: -17.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32
статистика просмотры: +6
голоса: +14
««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +1958 +1 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
babenfuhrer +74 +22 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
Svetlanкa +6687 -2 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



Mirlona +270 -1 26.03.2024» +4
+1

Ирис76 +325 -15 26.03.2024 опять мне не очень.» +2
+5



KissЮлик +5575 +4 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



KissЮлик +5575 +4 вчера не пошла в обед на прогулку и работы было очень много, а вечером» +11
+18



Классика +5624 -2 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



SSS112 +1842 -69 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



ЯРыба@ +1958 +1 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



Тили +834 +34 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



Аленька26 сейчас на сайте +7319 -2 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



Olgadobro +435 +1 27.03.2024» +6
+9




Аленька26 сейчас на сайте +7319 -2 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



Аленька26 сейчас на сайте +7319 -2 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



KissЮлик +5575 +4 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



Эйва Шекер +3883 +35 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Ш@хиризада +282 +34 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

Д@ШуткА +3409 -1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Аленька26 сейчас на сайте +7319 -2 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Классика +5624 -2 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



KissЮлик +5575 +4 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



Ирис76 +325 -15 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



I am +3666 +1 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Svetlanкa +6687 -2 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Шмидт сейчас на сайте +4913 +4 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



Бусинка Кэт +1324 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Эйва Шекер +3883 +35 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Эйва Шекер +3883 +35 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Svetlanкa +6687 -2 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



er5o4t43pfp4 +172 +35 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Эйва Шекер +3883 +35 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



Д@ШуткА +3409 -1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



Svetlanкa +6687 -2 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



Ирис76 +325 -15 25.03.2024 день активный» +4
+6



KissЮлик +5575 +4 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Классика +5624 -2 как обычно просят гречку» +8
+20



Эйва Шекер +3883 +35 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



Шмидт сейчас на сайте +4913 +4 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Olgadobro +435 +1 26.03.2024» +8
+7



Соня 89 +1167 +22 27.03.2024» +1
+4



Svetlanкa +6687 -2 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



Классика +5624 -2 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Шмидт сейчас на сайте +4913 +4 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Шмидт сейчас на сайте +4913 +4 самый дорогой» +9
+10



Классика +5624 -2 вот такие желания)» +8
+27



Аленька26 сейчас на сайте +7319 -2 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



Д@ШуткА +3409 -1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



Шмидт сейчас на сайте +4913 +4 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



««       топ темы       »»       новые темы»
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » 18
с какими людьми вам скучно? » 72
тема содержит фото с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » 45
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » 43
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » 11
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » 11
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » 1
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » 21
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » 17
тема содержит фото как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта! » 164
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » 8
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » 15
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » 3
тема содержит фото какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » 9
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » 70
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » 51
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » 31
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » 21
витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали? » 25
тема содержит фото кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » 22
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » 35
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » 7
тема содержит фото весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » 14
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » 20
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » 21
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » 23
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » 27
стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. » 25
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » 38
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » 23
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » 56
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » 12
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » 27
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » 14
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » 13
назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то » 63
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » 9
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » 36
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » 12
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » 18
почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ » 298
встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение? » 17
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » 19
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » 161
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » 17
мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного » 36
заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула. » 24
тема содержит фото тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности. » 43
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » 14
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » 58
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » 25
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » 12
тема содержит фото вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик? » 25
носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки » 30
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » 11
тема содержит фото какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела » 19
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая? » 35
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть » 21
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » 22
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » 59
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » 33
среди ваших знакомых есть такие женщины? » 45
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » 14
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » 28
тема содержит фото сожитель устроил скандал! лёг спать на полу! орал, что не хочет всю жизнь быть любовником! » 49
вопрос к незамужним. вы даете своим парням или мужчинам деньги в долг? как вы считаете, это правильно, » 34
какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили? » 39
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » 30
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » 62
тема содержит фото как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » 7
тема содержит фото как получилась? » 33
это считается большим размером? » 98
почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас? » 53
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » 60
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » 25
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » 35
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » 17
тема содержит фото эта песня играет фоном. как вам? » 9
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » 33
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » 16
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » 9
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » 4
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » 24
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » 21
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » 31
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » 22
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » 24
какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось? » 31
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » 15
тема содержит фото я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото! » 235
30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу » 64
почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет » 25
тема содержит фото оцените пожалуйста! как вам фигура? » 40
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » 16
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » 16
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » 31
почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу » 70
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » 46

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»