4 полезных рецепта смузи

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885024

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Elen3 31.01.20

4 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТА СМУЗИ

описание

В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту — его можно есть ложкой. Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут. В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате. • Зеленый смузи По-мое лучший смузи на свете. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков. Она защищает от анемии и малокровия, нормализует кислотно-щелочн баланс в организме. И несколько пучков зелени (на выбор шпинат, сельдерей, салат, руккола, петрушка, укроп, кинза), 1 банан, несколько горстей любых ягод или 1 зеленое яблоко (пара киви, фейхоа). Рец все ингредиенты порезать (листья лучше

рацион

вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде - 3.00 гр, пирог- 100.00 гр Перекус на работе...

разгрузочные дни»
ГИ: 55» ИН: 65%»

спорт

вес: 57.00 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 24
жир: 10.2 кг
вода: 15.83 кг

хочу вес»

грудь: 95.00 см.
талия: 88.00 см.
бедра: 96.00 см.

вождение машины - 12 мин Поездка на работу....

сожгла: 10 ккал.

процедуры

-: другое

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12

статистика

просмотры: +1
голоса: +1

начало

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Маво4ка +945 +1	один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»	+7 +9
BuketSireni +190 +6	2.04.2024»	+5 +4
Прометей +2161 -2	2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.»	+1
Шмидт +4681	сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего»	+8 +14
I am +3318	с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу»	+2 +2
iizika	великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»	+12 +6
Истина +368 -1	в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-»	+2 +4
Аленька26 +5811	№ 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,»	+4 +2
новая_я_) +1456 +1	утро началось вкусно)»	+25 +7
Шмидт +4681	на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета»	+11 +9
Тили +765 -10	21 апреля, воскресенье. (6:48)»	+9 +3
Аленька26 +5811	№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»	+59 +31
Д@ШуткА +3258 +1	2.04. рекомендуется:»	+2 +6
Аленька26 +5811	№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»	+19 +7
Маво4ка +945 +1	только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу»	+6 +4
Аленька26 +5811	№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»	+15 +6
KissЮлик +4758	уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не»	+6 +16
Svetlanкa +5456 -1	привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня»	+34 +15
Svetlanкa +5456 -1	привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,»	+34 +10
Аленька26 +5811	№ 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,»	+15 +6
Совушка ДВ +5221 +1	21.04.2024 дневник номер 5»	+14 +17
oxyd +178 -1	и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!»	+1 +1
OLIVOCHKA))) +1821 +4	всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»	+44 +24
hg8f5r2tcacr	2.04.2024»	+3 +2
ЯРыба@ +1629 +2	доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»	+18 +18
Прометей +2161 -2	17.04.2024»	+2 +1

Миссис Дарси +3252 -1	доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!»	+2 +5
Д@ШуткА +3258 +1	победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице»	+1 +6
WHISPE	тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.»	+1 +1
I am +3318	я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов»	+2 +2
Совушка ДВ +5221 +1	20.04.2024 дневник номер 3»	+21 +18
Винга +302 +1	доброе утро хорошей недели»	+5 +8
Аленька26 +5811	№ 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не»	+15 +6
WHISPE	всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.»	+3
Совушка ДВ +5221 +1	20.04.2024 дневник номер 5»	+37 +14
Ms Sosisa +44 +1	70.9 (-1 кг)»	+2 +1
OченьBезучая +548 +1	воскресенье.»	+4 +3
KissЮлик +4758	вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло»	+5 +9
Шмидт +4681	не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,»	+9 +8
Эйва Шекер +3417 -1	доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци»	+2 +2
Шмидт +4681	вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется»	+7 +11
KissЮлик +4758	сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.»	+6 +15
Совушка ДВ +5221 +1	21.04.2024 дневник номер 4»	+24 +14
Совушка ДВ +5221 +1	20.04.2024 дневник номер 4»	+29 +16
Аленька26 +5811	№ 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до»	+5 +8
Д@ШуткА +3258 +1	до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать»	+1 +2
Аленька26 +5811	№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»	+23 +9
Классика +5134 -1	по шагам мало вчера у меня вышло.»	+1 +14
Mmdms +1676 +1	надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам»	+5 +7
iizika	великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-»	+6 +8
KissЮлик +4758	всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро»	+8 +14

«« топ темы »» новые темы»
	кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько »	22
	мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но »	20
	еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях »	21
	вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. »	145
	какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? »	28
	упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! »	32
	меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. »	12
	признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, »	21
	кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание »	26
	чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? »	18

	как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а »	19
	что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена »	15
	на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. »	57
	какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? »	6
	когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает »	31
	может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители »	33
	если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? »	14
	крупный ли нос на ваш взгляд? »	20
	нравится, как щурюсь тут на солнце? »	16
	ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! »	11
	кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью »	184
	сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. »	11
	хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. »	43
	кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! »	15
	боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным »	44

	что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко »	26
	стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! »	34
	начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не »	17
	как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. »	34
	покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась »	9
	как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? »	52
	как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто »	10
	мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? »	41
	мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько »	33
	подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. »	9
	парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? »	40
	а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была »	15
	5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу »	13
	уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала »	26
	отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. »	18
	жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? »	15
	от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? »	20
	кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. »	11
	а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. »	24
	есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной »	111
	впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого »	15
	что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? »	15
	почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. »	25
	люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, »	43
	температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового »	21
	кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня »	38
	а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? »	38
	что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. »	12
	как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. »	29
	как вы будете отдыхать в майские праздники? »	45
	как перестать быть classy и стать sexy? »	176
	парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят »	55
	как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? »	40
	онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто »	18
	две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? »	23
	уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала »	78
	мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? »	22
	мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время »	16
	подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это »	18
	кто красивее? »	18
	как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? »	47
	а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить »	24
	у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? »	17
	а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? »	32
	случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин »	144
	мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! »	21
	как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? »	15
	как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде »	24
	как вам такое платье? носили бы? »	21
	у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? »	20
	муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать »	55
	сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? »	88
	биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание »	13
	как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? »	23
	что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, »	44
	как перенести свою запись в тот же день на вечер? »	8
	сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил »	18
	beyonce или miley cyrus - кто лучше? »	15
	если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. »	3
	полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? »	26
	короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. »	63
	почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить »	6
	мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно »	21
	кто красивее? »	14
	помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. »	4
	фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? »	53
	какая из этих пар обуви вам нравится? »	48
	как вам этот образ на весну? »	17
	нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня »	63
	как вам фото? какое нравится больше? »	14
	вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой »	31
	а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла »	15
	вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка »	16
	блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне »	16
	а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? »	13

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»