вход
anew писал(а): ничего, держись. какая ты молодец, что пешком ходишь, это очень полезно не только для сброса веса, но и для сердечно-сосудистой системы. обстоятельства сегодня так сложились, что я сегодня свои шаги не прошла, а так хотелось. в нашем новом районе очень много лестниц то один дом на горке, то другой, стадион рядом и гулять здесь одно удовольствие. по ступенькам вниз-вверх, уже нагрузка хорошая. мне жир на бедрах хорошо сжигает быстрая походка, но ходьба в быстром темпе также может спровоцировать и увеличение аппетита по моим наблюдениям. хожу без шагомера, мой маршрут примерно 30 мин занимает, это меньше нормы, но для начала хотя бы так начать ходить. все хочу километраж измерить в гул или на яндексе, но все не до того |
| ||||||
| ||||||
|
Senata
20.12.19
|
||||||
| ||||||
| Вес 86,6. Плюс 100гр. обидно, досадно и снова делаю вывод, что есть после 18.00 мне категорически нельзя! Вчера был правильный рацион и пройдено 17 тысяч шагов, но ужин был в 19.00. Привес 100гр от этого. Превышения дневного калоража не было. Каждый день я прохожу примерно по 8-9 тысяч шагов, а вчера много прошла и вроде бы должен быть отвес и правильный рацион был, а вот ужин не вовремя мне всё испортил.... Вот и задумываешься от этих суждений “профи“, что нужно сжигать больше калорий, чем наела. На меня это не работает, а работает только то, чтобы я не ела после 18.00. Вот такой у меня организм... | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 |
| комментарии: +14, просмотры: +314 |
начало
-
ничего, держись. какая ты молодец, что пешком ходишь, это очень полезно не только для сброса веса, но и для сердечно-сосудистой системы. обстоятельства сегодня так сложились, что я сегодня свои шаги не прошла(, а так хотелось.
в нашем новом районе очень много лестниц (то один дом на горке, то другой), стадион рядом и гулять здесь одно удовольствие. по ступенькам вниз-вверх, уже нагрузка хорошая. мне жир на бедрах хорошо сжигает быстрая походка, но ходьба в быстром темпе также может спровоцировать и увеличение аппетита (по моим наблюдениям).
хожу без шагомера, мой маршрут примерно 30 мин занимает, это меньше нормы, но для начала хотя бы так начать ходить. все хочу километраж измерить в гул или на яндексе, но все не до того)) -
ответ для: Senata
калорий ему не хватает . Несмотря на мой решительный настрой организм хочет жрать))))ammonium писал(а): Офигеть... это что-то в организме не хватает значит, раз ты остановиться не смогла.... прям как у меня с печеньями. -
ответ для: Senata
Воооттт!!!!ammonium писал(а): Блин... я забыла, что вечером только белки и овощи... вот дурында я.... -
ответ для: Senata
Да и свекла - скорее простой углевод. -
ответ для: Senata
ну у меня был бы привес из-за макарон вечером!ammonium писал(а): может... ела макароны с куриной грудкой и салат из свеклы., ну ведь до этого 17 тысяч шагов пройдено, не должен быть привес! я меньше прохожу за день и ем иногда больше, но отвесы есть. Вот пойми его, организм -
а может просто не та еда для вечера?
-
ответ для: Senata
спасибо! Да, я на сдвоенном дежурстве, двое суток тут буду, больше чем взяла всё равно не съесть, а никаких пицц себе заказывать не буду. Надеюсь, что привес уйдёт. Твои 100 г уйти просто обязаны. Знаешь, что самое ужасное - я просто не смогла остановиться, когда стала пробовать рис с тыквой... Вот вообще не смогла, даже язык обожженный до сих пор болит...ammonium писал(а): За дня 2-3 скинешь, а может и быстрее. Просто не нужно поддаваться вот этим негативному настроению. я сейчас сама себя успокаиваю, а заодно и тебя! На ошибках учатся!
вход
прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|