вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Завтрак - овсяная каша (50 гр геркулеса сухого, молоко 2,5% 100 гр, вода) - Мёд 10 гр - Масло сливочное 10 грамм - Ягоды 30 гр - Печенье овсяное ГОСТ, 1 шт (17 гр) КБЖУ 421/10,4/16,4/5 Перекус - яблоки 200 грамм КБЖУ 94/0,8/0,8/19,6 Обед - Гречка отварная (50 гр в сухом виде) масло 10 грамм - Котлеты с брокколи, 1 порция (рецепт ниже) - Помидоры 100 гр КБЖУ 416/33,4/14,5/3 Перекус - Кефир 2,5% 250 гр - Курага 30 гр КБЖУ 202/8,8/6,3/25, Ужин - Котлеты с брокколи, 1 порция (рецепт ниже) - Салат (капуста белокочанная 150 гр, огурец 50 гр, зелень, лук по желанию, соль, специи) КБЖУ 273/28,5/12,8/9 за день 1406/81,9/50,9/ котлет На 5 порций (10 котлет): курин филе 500 грамм одно яйцо брокколи 10 штук (150 грамм) сушёный имбирь, чеснок, перец красный, пучок зелень Брокк если заморожено, то надо разморозить. Чтобы сделать это быстро - заливаем брокколи тёплой водой.Делаем | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 | ||||||
|
хочу вес»
входРинуся
+157  -1
|
всем хорошего настроения»
|
 +15 +14   |
Аленька26
+1288  +1
|
№ 3 сегодня у нас похолодало прям, +13 градусов обещают, опять в куртки»
|
+18+17 |
| Svetlanкa
+1263 +1
|
привет всем!
сколько находила я не знаю, но думаю, что где-то 7-7,5»
|
+9+19 |
Шмидт
+1110 -3
|
отёк решил потихоньку сливаться . что меня, конечно, радует. хотя кольца»
|
+7+11 |
| Svetlanкa
+1263 +1
|
привет всем! что-то прям никак не могу с едой остановиться. утром все»
|
+9+17 |
| Совушка ДВ
+1360 +1
|
03.06.2024 дневник номер 3»
|
+32+21 |
| Ш@хиризада
+103 +26
|
сегодня на ужин решила приготовить борщь , вернемся с прогулки и начну»
|
+11+15 |
Классика
+1242 +1
|
от работы оторвалась на полчаса» |
+3+18 |
| Классика
+1242 +1
|
хорошо хоть дождь начался» |
+4+26 |
| Ш@хиризада
+103 +26
|
сегодня молодец чу-чуть перевыполнила план 180 тысяч шагов» |
+3+6 |
KissЮлик
+1302 +1
|
всем хорошего дня! сегодня что-то вобще у меня нет настроения и похоже»
|
+11+10 |
| hg8f5r2tcacr |
отвесило немного. отлично, двигаемся дальше»
|
+7+7 |
| Классика
+1242 +1
|
сегодня надо больше времени уделить работе.» |
+3+26 |
| Д@ШуткА
+809 +26
|
контрастный душ с утра улучшат настроение.» |
+1+6 |
| Аленька26
+1288 +1
|
№ 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня плохо, у нас вчера гейзер»
|
+31+18 |
| Аленька26
+1288 +1
|
№ 5 по питанию, конечно, немного нарушаю, но ем немного, вчера ползефирки»
|
+40+34 |
Roberta
+237 +26
|
по углеводам сегодня будет перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная.обруч» |
+1 |
| Д@ШуткА
+809 +26
|
все сладкое и мучное – это быстрые углеводы, которые провоцируют скачок» |
+2+7 |
Глаша64
+95 +26
|
04.06.2024 запекла кабачки с мясом»
|
+4+8 |
| I am
+842 -1
|
на работе становится душно, буду уже скоро включать кондиционеры, а пока» |
+1+2 |
| Бусинка Кэт
+382 -1
|
сегодня утром села батарейка в весах! только завтрак успела взвесить.» |
+2+1 |
| iizika |
всем привет!какой вкусный холодник.
лопаю второй день.»
|
+12+8 |
| Mmdms
+419 -2
|
в общем, дождался меня подкидыш. и это кот, насколько мои познания позволяют» |
+3 |
| OченьBезучая
+177 +46
|
целый день меня не будет.» |
+1+3 |
| ЯРыба@
+428 +25
|
доброго всем дня, девочки!муж на дачу умчался.я с утра уже и порядок навела.»
|
+11+6 |
| Совушка ДВ
+1360 +1
|
04.06.2024 дневник номер 2»
|
+11+8 |
| ЯРыба@
+428 +25
|
приветик девочки. вот сравните эмоциональное состояние сразу после пробуждения.время»
|
+14+13 |
| Ш@хиризада
+103 +26
|
сегодня сделаю разгрузочный день на травяном чае»
|
+15+11 |
| Солнышко57
|
04.06.2024» |
+2 |
| Аленька26
+1288 +1
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:день рождения парашютапраздник прогульщикаоленин»
|
+27+17 |
| VikkI_boom
+338 +28
|
-20 грам. теперь я поняла, что мне надо очень плотно завтракать, и чем-то» |
+3+8 |
| Svetlanкa
+1263 +1
|
привет всем! сегодня питание по плану. за июнь надо скинуть нажраное»
|
+37+23 |
| Svetlanкa
+1263 +1
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, побольше чем вчера и ночью не просыпалась.»
|
+13+22 |
| Совушка ДВ
+1360 +1
|
04.06.2024 дневник номер 4»
|
+33+12 |
| Классика
+1242 +1
|
разгрузочный день черешня и клубника. выдержала.» |
+4+32 |
| OченьBезучая
+177 +46
|
купила новую книгу.»
|
+3+4 |
| Винга
+133 +26
|
доброе утро»
|
+11+7 |
| Ринуся
+157 -1
|
всех с началом лета» |
+4+6 |
| Совушка ДВ
+1360 +1
|
04.06.2024 дневник номер 5»
|
+27+19 |
| Аленька26
+1288 +1
|
№ 2 спала сегодня неплохо но опять вставала 3 раза за ночь, напилась чая»
|
+24+17 |
| Классика
+1242 +1
|
поспала сегодня до 8-20, выспалась хорошо»
|
+6+17 |
| Эйва Шекер
+758 +26
|
так как вчера ничего не делала, сегодня уже собрала себя в кучу, взяла» |
+1+3 |
| Svetlanкa
+1263 +1
|
привет всем! сломался вчера мой браслет. сначала гудел, потом отключился,»
|
+44+23 |
| Эйва Шекер
+758 +26
|
привет, девочки!вчера вобще как-то не до дневников мне было. у нас» |
+1+3 |
| Mmdms
+419 -2
|
ужас, какая жара на улице. вчера пляж был местный переполнен. надо поливать»
|
+26+21 |
| Классика
+1242 +1
|
отвесик сегодня есть после вчерашнего разгрузочного дня.»
|
+7+19 |
| Svetlanкa
+1263 +1
|
привет всем!
решила, что у меня на 2-й завтрак будет пирожок с рыбой,»
|
+9+23 |
| РезультатЕже
+397 +2
|
а корпоратив завтра будет» |
+4 |
| Ш@хиризада
+103 +26
|
сегодня я молодец день еще не окончен , а уже 120 тысяч шагов . сегодня» |
+5+7 |
| Шмидт
+1110 -3
|
неделя не самая простая у моей старшей девочки. она так устала, а я»
|
+13+16 |
| Olgadobro
+123 +28
|
04.06.2024»
|
+8+10 |
 |
чем отличаются детные и бездетные женщины в 40+? » | 114 |
|
на какой конкретно возраст и по какому дому проходит пресловутое возвращение сатурна? карта женская. » | 5 |
|
вам было бы стыдно гулять со следами на шее? нет, не душили и не били. » | 27 |
|
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » | 31 |
|
вы сразу встретили мужа? сколько у вас было сожителей до мужа? » | 40 |
|
приносит ли пользу молоко на самом деле? кто-то говорит, что это польза для организма, кто-то говорит, » | 36 |
|
до 40 лет женщины отшивают мужчин, а после 40 уже мужчины отшивают 40-летних невест! » | 31 |
|
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 34 |
|
очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы немного страшно, вдруг неправильно » | 44 |
|
вас сталкерили когда-нибудь? были у вас фанаты? » | 73 |
|
почему отключён функционал установки подписи? » | |
|
тяжело сдавать деньги при маленькой зарплате по 300 руб. на дни рождения! один раз сдала, меня даже » | 16 |
|
как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес » | 45 |
|
готовиться к уродству? мне скоро 25. прочитала, что после 25 появляются морщины, круги под глазами, » | 36 |
|
купила мужу-эксокваторщику. как вам? » | 29 |
|
какой город планируете посетить этим летом? » | 17 |
|
зачем бывший следит за мной на улице? ни разу не звонил со своего номера, подсылал коллегу, чтобы он » | 11 |
|
какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего мужчины, любовника, мужа? какими считаете » | 74 |
|
как забить на мнение окружающих? поражаюсь фриковатым личностям, которые не боятся вести себя неадекватно. » | 27 |
|
если у вас были большие пломбы, скалывался ли зуб? сколько у вас уже стоят или стояли зубы без нервов » | 20 |
|
мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует меня! стал меньше » | 28 |
|
у матери сильно воспалился седалищный нерв. кто сталкивался и чем лечились? » | 2 |
|
у нас такие матрёхи в городе поселились. переехали к нам! » | 90 |
|
с мужем боитесь не вывезти в физическом и эмоциональном плане? остановило бы вас от планирования второго » | 56 |
|
в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для чего нет места, валяется по » | 25 |
|
как вы думаете, это висцеральный жир? » | 16 |
|
назовите признаки женщин, у которых жизнь не удалась. лично для меня - лишний вес, отсутствие загран » | 203 |
|
оцените фотки! как вышла? как сами фотки? не умею позировать, просто беда какая-то. » | 55 |
|
приходилось ли иметь дело с эвакуатором? когда приходите к машине, а её там нет! долго ли потом возвращали » | 12 |
|
хотела продать сумку, ресейл предложили цену, но мне показалось, мало. а сейчас они не принимают - таких » | 15 |
|
вы любите грецкие орехи? мне они не нравятся. даже немного неприятно их есть. » | 19 |
|
мужчина ищет просто интим на 1 раз, потом снова. вы бы стали с таким встречаться? для вас норма такое? » | 23 |
|
нравится мультик тайна третьей планеты? » | 45 |
|
что бы вы чувствовали, если бы на улице сделал комплимент незнакомый человек? вам было бы приятно? » | 36 |
|
знакомо? ляжешь просто почитать или телевизор посмотреть - уснешь. ляжешь спать - фиг уснешь! » | 10 |
|
можно ли удачно выйти замуж после 30? за богатого и бездетного, с кем будет хорошо. » | 182 |
|
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » | 21 |
|
как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не понимаю, кто передо мной. » | 51 |
|
у вас были начальники психопаты или которые кричат? как справлялись с работой с ними? долго с ними работали? » | 24 |
|
на мне венец безрачия? нормальных отношений не было, замужем не была. все подруги с мужиками! у меня » | 22 |
|
с годами вы приходите к мысли, что лучше жить с мужем, мужчиной или одной в своей квартире? » | 95 |
|
ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в моей жизни » | 97 |
|
40-летние женщины, кроме своих бабушек, никому не нужны? поэтому у нас не принято отмечать дни рождения » | 16 |
|
надо благодарить мужчин, за то, что дали семя, осчастливили! без мужчины мы никто! а вы благодарили » | 39 |
|
кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие впечатления? » | 12 |
|
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » | 27 |
|
что бы ответили, если бы мужчина вам сказал, что вы очень сексуальная? при этом добавил, что это просто » | 34 |
|
у кого был опыт отношений с парнями 22 года? это просто вызывайте санитаров. они все незрелые в таком » | 76 |
|
есть тут те, кто не смотрел и не читал гарри поттера? все мои знакомые, коллеги, подружки смотрели, » | 43 |
|
попросила мужа посидеть с ребенком до вечера, пока не приду с работы. вечно отказывается и скидывает » | 90 |
|
вы тоже беситесь, когда в ваш выходной день вас беспокоят с работы? » | 15 |
|
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » | 71 |
|
стало жутко интересно, кто у нас тут кто? напишите просто число, дату, вашего рождения. можете написать » | 62 |
|
что имеют в виду, когда говорят что у человека замшелые взгляды? придерживаетесь ли вы этих самых взглядов? » | 25 |
|
где смотрите фильмы? никаких сайтах? » | 15 |
|
что думаете о такой фигуре? считаете ее толстой? » | 28 |
|
не верю в хорошее. работа не клеится, квартира съемная, замуж мне не светит. как убрать негативные установки? » | 40 |
|
живу за счет мужа. стоит ли начинать карьеру риелтора? муж считает, что я буду очень хорошо зарабатывать! » | 100 |
|
если айфон уже настроен, с андроида никак не получится перенести на него чаты с перепиской из вотсапа? » | 5 |
|
сегодня день окрошки! вы любите: на квасе, на кефире или на минеральной воде? какие необычные рецепты » | 45 |
|
помните их? кто вам больше нравился? » | 31 |
|
меня бросили так? спасайте, очень плохо, меня штормит. встречалась с парнем месяц. теперь ни есть ни » | 22 |
|
как не обращать внимание на внешность мужчины, а смотреть на его поступки? надёжный, но лишний вес и » | 25 |
|
кто смелый? покажите фотографию своего любимого платья! » | 67 |
|
неожиданно бросил муж. я в отчаянии, сказал, что разлюбил. больно и не могу понять, когда так успело » | 21 |
|
предложили устроиться в администрацию поселка - зп 30. на заводе получаю 53! работаю давно рабочей! » | 26 |
|
есть ли здесь те, кто кардинально менял сферу деятельности? не пожалели потом об этом? чувствую, что » | 29 |
|
вы бы сказали, что этой милой девушке 34 года? оцените макияж нюд мой » | 62 |
|
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » | 52 |
|
в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой стиральной машине одежда приятно » | 23 |
|
на какой вес нынче выгляжу? рост мой 171 » | 40 |
|
узист обнаружил добавочную долю плаценты. сказал, ничего страшного, в роддоме надо сказать только. что-то » | 6 |
|
у кого полноватый муж, вас это раздражает и нервирует? » | 118 |
|
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » | 18 |
|
похудела после родов на 11 кг, хочу еще скинуть 2 кг. расскажите за сколько можно убрать 2 кг? » | 12 |
|
депрессия это просто дурь? человек мается бездельем, если хорошенько впахивал на работе, то и депрессии » | 26 |
|
о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них, пока они нас самих не предали » | 14 |
|
вас когда-нибудь задерживало гаи, когда ехали на такси в качестве пассажира? из-за этого я опоздала! » | 24 |
|
кто увеличивал губы, не пожалели потом? все ли вам нравится? » | 17 |
|
сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не делаешь, сколько нужно калорий в » | 9 |
|
как восстановить сообщения в ватсапе из архива? я заблокировала пользователя и сообщения удалились » | 11 |
|
приличные девушки заграницу не ездят! женщинам дали слишком много свободы, они должны стоять у плиты! » | 16 |
|
как относитесь к людям, которые ездят на кредитных автомобилях, живут в ипотечном жилье и занимают чай, » | 15 |
|
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » | 20 |
|
раздался звонок из массажного салона, куда меня не взяли, и опять позвали на стажировку! деньги нужны, » | 18 |
|
а к вам пришел такой тренд? вчера видела много девушек в белых носках и сандалиях. девушки не выпендрежные » | 33 |
|
вы долго копите стирку? сколько дней собираете? а белое? » | 27 |
|
изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду, совместные покупки останутся у него! » | 20 |
|
напишите три самых интересных факта из вашей биографии. » | 89 |
|
вам важно выглядеть моложе паспортного? вы к этому стремитесь? » | 47 |
|
вы доверяете фильтрам для очистки воды у холодильников ? » | 16 |
|
что вы чаще всего пьете в жару? просто воду? » | 35 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 65 |
|
происходило ли в вашей жизни что-нибудь паранормальное, жуткое? расскажите. » | 23 |
|
нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик, право на ошибку нет, а я никогда его » | 12 |
|
без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом месте должна быть » | 69 |
|
почему от таблеток, которые выписывает психиатр, пропадает сон? после депрессии человеку сложно прийти » | 46 |
|
зачем я ему, классному, умному, деловому? строит дом, ездит на хорошей машине. вокруг много молодых, » | 31 |
|
было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в большой город? или так и не решились » | 25 |
|
стоимость двух имплантов с коронками больше ста тысяч. бесплатно не ставят. что делать? мучают хронические » | 31 |
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!
- все диеты»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- бывший занимает много места в твоей жизни или отношения уже завершены?»
- у тебя веселый характер или в тебе много равнодушия?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |