| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
18.11.19
|
||||||
| ||||||
| Завтрак - овсяная каша (50 гр геркулеса сухого, молоко 2,5% 100 гр, вода) - Мёд 10 гр - Масло сливочное 10 грамм - Ягоды 30 гр - Печенье овсяное ГОСТ, 1 шт (17 гр) КБЖУ 421/10,4/16,4/5 Перекус - яблоки 200 грамм КБЖУ 94/0,8/0,8/19,6 Обед - Гречка отварная (50 гр в сухом виде) масло 10 грамм - Котлеты с брокколи, 1 порция (рецепт ниже) - Помидоры 100 гр КБЖУ 416/33,4/14,5/3 Перекус - Кефир 2,5% 250 гр - Курага 30 гр КБЖУ 202/8,8/6,3/25, Ужин - Котлеты с брокколи, 1 порция (рецепт ниже) - Салат (капуста белокочанная 150 гр, огурец 50 гр, зелень, лук по желанию, соль, специи) КБЖУ 273/28,5/12,8/9 за день 1406/81,9/50,9/ котлет На 5 порций (10 котлет): курин филе 500 грамм одно яйцо брокколи 10 штук (150 грамм) сушёный имбирь, чеснок, перец красный, пучок зелень Брокк если заморожено, то надо разморозить. Чтобы сделать это быстро - заливаем брокколи тёплой водой.Делаем | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +0, просмотры: +10 |
вход
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|