вход
худеем вместе
хочу вес»| вес 59.4 кг сожгла 328 к | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| В общем, было мне вчера плохо и нажрался кто то вечером пива в прикуску с кеторолом. Короче, негодяйка я. Сегодня буду более сознательна. Хотя посмотрим до вечера) вернула вчера ключ, сегодня последние вещи переведу и усе. Печально это все. | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.2, итог: -8.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -16 | ||||||
|
начало
-
ответ для: sky5252
sky5252 писал(а): Я с тобой соглашусь, но не совсем. У меня была ситуация, после чего я поняла, что все сидит куда глубже, дело реально в голове, для меня жир это как броня. Я тогда как раз худела, и уже ощутимо так скинула и выдался тяжелый день, много с кем поссорилась и сидела вечером на диване, такая вся без сил, и тут прям физически стала ощущать, что мне не хватает моего жира, что я такая маленькая, хрупкая перед этими обстоятельствам. Ну вот тогда озарение и грянуло, что это защитные механизмы работают.
Думаю, что это тоже всё индивидуально. У кого-то связано с внутренними проблемами, а у кого-то с обычной ленью. Поэтому и жир уйдёт только тогда, когда будет устранена причина его появления. Мне в этом плане повезло, если так можно считать. Набрала вес, потому что не двигалась почти, ела высококалорийную пищу. А ещё я ужасный гурман. Если не порадую свои рецепторы вкуса, то считай зря провела время) -
ответ для: ksie93jsl
Знаешь, я ведь психолог, все эти механизмы знаю от и до, но это настолько глубоко сидит в нас, что распознать это в себе просто невозможновес 59.4 кг сожгла 328 к 50 
60
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.
- каких людей ценят руководители?
-
ответ для: ksie93jsl
Я с тобой соглашусь, но не совсем. У меня была ситуация, после чего я поняла, что все сидит куда глубже, дело реально в голове, для меня жир это как броня. Я тогда как раз худела, и уже ощутимо так скинула и выдался тяжелый день, много с кем поссорилась и сидела вечером на диване, такая вся без сил, и тут прям физически стала ощущать, что мне не хватает моего жира, что я такая маленькая, хрупкая перед этими обстоятельствам. Ну вот тогда озарение и грянуло, что это защитные механизмы работают.вес 59.4 кг сожгла 328 к 50 60
-
ответ для: sky5252
sky5252 писал(а): Но я вроде тоже хочу, но у меня это долго не длится, неделю максимум, а потом больше начинаю хотеть булочки
Значит не очень то и хочешь похудеть. По крайней мере я такой вывод делаю. Хочешь худеть - худеешь. А пока думаешь “да ладно, не такие уж ляшки толстые, съем ещё одну булочку“, желание не искреннее. Много раз себя на этом ловила. -
ответ для: ksie93jsl
Но я вроде тоже хочу, но у меня это долго не длится, неделю максимум, а потом больше начинаю хотеть булочки)вес 59.4 кг сожгла 328 к 50 60
-
ответ для: sky5252
sky5252 писал(а): Ну свои истории рассказывают, их чтение меня настраивает на похуделки
Это хорошо. У меня так не работает. Пока сама нн захочу, меня ничто не вдохновит) -
ответ для: ksie93jsl
Ну свои истории рассказывают, их чтение меня настраивает на похуделки)вес 59.4 кг сожгла 328 к 50 60
-
ответ для: sky5252
sky5252 писал(а): Возможно мне знаешь, еще помогает, читаю отзывы о пп на айрекоменде, там с фотками, подробно девчонки пишут, еще и с рецептами
Ты имеешь ввиду описывают свой рацион? -
ответ для: ksie93jsl
Возможно) мне знаешь, еще помогает, читаю отзывы о пп на айрекоменде, там с фотками, подробно девчонки пишут, еще и с рецептамивес 59.4 кг сожгла 328 к 50 60
-
ответ для: sky5252
sky5252 писал(а): Это да, хотя говорят, что в какой то момент перестает хотеться вредностей
Мне кажется, что всё индивидуально) -
ответ для: ksie93jsl
Это да, хотя говорят, что в какой то момент перестает хотеться вредностейвес 59.4 кг сожгла 328 к 50 60
входАленька26
+6028  +2
|
№ 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,»
|
 +9 +7   |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
20.04.2024 дневник номер 1»
|
+39+14 |
Eve-Lina
+1377  -1
|
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1+5 |
| Svetlanкa
+5591 +2
|
привет всем!
сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»
|
+18+16 |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
20.04.2024 дневник номер 3»
|
+21+18 |
Классика
+5227 -2
|
час-полтора отдых.»
|
+11+22 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,»
|
+15+6 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»
|
+23+9 |
| Эйва Шекер
+3550 +47
|
дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
| OLIVOCHKA)))
+1863 -2
|
всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду»
|
+31+18 |
| Маво4ка
+1025 +1
|
только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1+8 |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
2.04.2024 дневник номер 3»
|
+15+11 |
| Эйва Шекер
+3550 +47
|
я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам»
|
+17+9 |
| Mmdms
+1731 -41
|
сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3+7 |
| Шмидт
+4830 -2
|
вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов»
|
+9+10 |
BuketSireni
+216 +1
|
2.04.2024» |
+5+4 |
ruzannacat
+126 +1
|
19.04.2024 день 95» |
+1 |
| Mmdms
+1731 -41
|
уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала»
|
+15+4 |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
21.04.2024 дневник номер 4»
|
+24+14 |
| Лисёночек 68
+1605 -48
|
всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.»
|
+10+14 |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
2.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+8 |
Тили
+798 +6
|
2 апреля, понедельник. (6:17)»
|
+15+8 |
| Классика
+5227 -2
|
отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5+20 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»
|
+19+7 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не»
|
+15+6 |
| Roberta
+1258 -1
|
разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2+9 |
| Эйва Шекер
+3550 +47
|
со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
Соня 89
+1422 -41
|
2.04.2024» |
+2 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)»
|
+11+8 |
| Аленька26
+6028 +2
|
1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор»
|
+21+6 |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
2.04.2024 дневник номер 4»
|
+15+12 |
| Svetlanкa
+5591 +2
|
привет всем!
спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня»
|
+34+15 |
| Соня 89
+1422 -41
|
2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
| iizika |
великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-»
|
+6+8 |
| Бусинка Кэт
+1363 +1
|
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3+7 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»
|
+15+6 |
| новая_я_)
+1514 +1
|
с началом недельки»
|
+8+12 |
| Эйва Шекер
+3550 +47
|
завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
2.04.2024 дневник номер 5»
|
+13+13 |
| iizika |
великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»
|
+12+6 |
| Классика
+5227 -2
|
забыла какой день недели»
|
+9+32 |
| Совушка ДВ
+5411 +47
|
2.04.2024 дневник номер 1»
|
+17+9 |
| Аленька26
+6028 +2
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник»
|
+16+5 |
| Д@ШуткА
+3307 +47
|
победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1+6 |
| Классика
+5227 -2
|
забежала и убежала. всем хорошего дня!»
|
+9+38 |
| KissЮлик
+4939 -1
|
великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора»
|
+6+11 |
| liliya26
+1514 -1
|
всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4+8 |
| Д@ШуткА
+3307 +47
|
2.04. рекомендуется:» |
+2+6 |
| Svetlanкa
+5591 +2
|
привет всем!
сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень»
|
+21+14 |
| SSS112
+1635 +47
|
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»
|
+7+13 |
 |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 |
|
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а » | 86 |
|
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 |
|
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | 37 |
|
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 |
|
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 |
|
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 |
|
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? » | 100 |
|
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | 31 |
|
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 |
|
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 |
|
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 |
|
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 |
|
какой возраст ей можно дать? » | 45 |
|
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 |
|
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 |
|
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 |
|
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? » | 8 |
|
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 |
|
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2920 |
|
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 |
|
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | 11 |
|
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе » | |
|
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 |
|
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 |
|
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит » | 21 |
|
как сумочка? нравится? хорошая? » | 27 |
|
как вам такое платье? » | 19 |
|
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 5 |
|
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 |
|
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 |
|
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу » | 40 |
|
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 |
|
как вам платье? » | 22 |
|
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 |
|
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате » | 23 |
|
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 |
|
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 |
|
как вам сумочка? » | 15 |
|
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 |
|
очень хотелось бы найти друзей » | 6 |
|
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 |
|
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 |
|
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 |
|
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 33 |
|
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 |
|
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 |
|
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 |
|
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 |
|
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 |
|
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 |
|
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 |
|
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно » | 37 |
|
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 |
|
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 |
|
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 |
|
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 |
|
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 |
|
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 |
|
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые » | 2 |
|
как вам костюм? » | 12 |
|
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 |
|
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из » | 45 |
|
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 |
|
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 |
|
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 |
|
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 |
|
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 |
|
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 |
|
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | 47 |
|
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 |
|
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 |
|
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 |
|
кто вы по знаку зодиака? » | 74 |
|
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | 22 |
|
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 29 |
|
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 |
|
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 18 |
|
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 |
|
какое платье вам больше нравится? » | 30 |
|
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 |
|
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 |
|
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим » | 49 |
|
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 |
|
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 |
|
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 |
|
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 |
|
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 |
|
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 |
|
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 |
|
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 |
|
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 191 |
|
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 |
|
на сколько лет я выгляжу? » | 38 |
|
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 |
|
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 |
|
кто из них вам нравится больше? » | 21 |
|
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 |
|
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 |
|
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 |
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!
- все диеты»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или можешь признать свою неправоту?»
- вопросы по контрацепции ты привыкла решать сама или считаешь, что это должен решать»
- вы внимательно подходите к вопросу вашего здоровья или позабыли, что его надо ценить?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- у вас богатая фантазия или вы трезвомыслящий реалист?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |