вход
Реально, но потом как поддерживать? Может так же стремительно и вернуться. По себе знаю уже, пробовали
А вот платья можно носить и без колгот, прикупив спец бельё. То бишь пейдженслип - это высокие трусы. Доходят сверху до пупка. Или утягивающие панталоны. Что я и делаю и рассекаю в платьицах. К тому же и живот и пятую точку корректируют очень даже.
| ||||||
| ||||||
|
Angel344_1
27.05.19
|
||||||
| ||||||
| Мне очень интересно, а реально ли сбросить за неделю 2.5 кг? Лимит у меня 1300 калорий + регулярный спорт. Хочу быстрее прийти в форму. Но утром иногда в свой лимит калорий немножко решила позволять что то из сладостей, чтобы не срываться. А то носить нечего, из одежды своей выросла, хожу в одном и том же. В платье без колготок не походишь, потому что ляшки натирают и мне больно становится. Хочу скорее вес скинуть | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 9 |
| комментарии: +9, просмотры: +103 |
начало
-
-
Приветик)))) не знаю насчет 2,5 кг в неделю, но ты на правильном пути. Умеренное употребление калорий плюс спорт творят чудеса. Особенно кардиотренировки. И еще одно, бОльшую часть калорий съедай в первой половине дня, а ужин пусть будет легкий, в основном белками. Я хорошо сбрасываю, когда ужин заменяю кефиром с отрубями. Сейчас приспособилась делать смузи с кефиром: добавляю в него немного ягод и фруктов
-
ответ для: Angel344_1
ну супер результаты!!! поздравляю!!!! Так и дальше держи ритм и все будет намного лучше выглядетьAngel366 писал(а): приветик. Вот за эту неделю на данный момент сбросила 1 кг и 300 гр. Но у меня есть еще 3 дня до конца недели. Занимаюсь спортом каждый день по видео. По джиллиан майклз. Мега тренировки, потею жесть. А воды горячей нет Вес был 69.1, на данный момент 67.8 -
Приветик! Ну как у тебя успехи?
-
Вес скинуть можно, а вот кожа и качество тела, мышц будет плачевным, если каждую неделю так сбрасывать. Сладкое вообще нужно исключить из рациона для того, чтобы не было целлюлита и дряблостей на ногах. А на обед и ужин кушать не такое: макароны и отварное мясо, гречка и курица, а заменять гарнир либо мясо на овощи, то есть: овощи и мясо, либо гарнир и овощи, тогда результат будет на лицо и ничем не вредит организму и желудку, а наоборот будешь здоровее, плюс минимум хлеба. Это мне мой друг тренер как-то наставлял, самый здоровый рацион для тех, кто хочет похудеть
-
Мне кажется можно, если создать дефицит калорий. Но нужно на самочувствие свое смотреть. Чтобы не резко все это было. Я бы поставила все-таки в план на неделю 1,5 кг, грубо говоря по 200 грамм отвеса в день, это более реально и не так мучительно для организма.
-
Мне кажется реально, но это вода уйдет.
вход
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|