| ||||||
| ||||||
|
вход
Elen3
24.03.19
|
||||||
| ||||||
| 6) МЕДЛЕННЕЕ! Съедайте на завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста из муки грубого помола или тарелку овсянки. Медленные углеводы не повышают уровень инсулина, который отвечает за отложение жира «на запас». Если инсулина мало, то метаболизм углеводов замедляется, а жиров – увеличиваетс Это спасает гликоген на тренировке, и ускоряет восстановлени Кроме того, зерновые содержат клетчатку, которая помогает избавиться от жира и подавляет аппетит. 7) ПОЛ-ГРЕЙПФРУТА. Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой. Второ завтрак 8) ОВСЯНКА РУЛИТ! Через пару часов после первого завтрака пора приниматься за второй. Помните, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +0, просмотры: +13 |
вход
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|