| ||||||
| ||||||
|
вход
katya_zlaya_zaya
02.10.18
|
||||||
| ||||||
| Прав был Соломон, когда это говорил. Вот 3 недели я вставала, завтракала сложными углеводами , шла на пробежку. Бегала 50-60 минут, душ, и второй завтрак. Была вполне счастлива и даже при этом худела. Но,блин, мне вчера надо было наткнуться на ролик умного человечка Базилио про бег и похудение. Я его канал смотрю, в его знаниях уверена ( все раскладывает по полочкам с точки зрения физиологии, и как медик я вижу что он реально в теме и понимает о чем говорит) И вот он открыл мне глазки, что при моем таком режиме я конечно много чего хорошего себе делаю - сердечко укрепляю, калории сжигаю, мышцы качаю, НО жиры не сжигаю! Я трачу те калории что получила с едой, а процесс липолиза ( расщепления жиров до жирных кислот) так и не запускается(( Он происходит только когда пробежка натощак , и начинается только через 30-45 минут активных занятий, и длится еще некоторое время после их прекращения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: -2.2, итог: +8.7 объемы см. сутки: 0, неделя: -2.5, месяц: -13.5, итог: +25.5 |
| комментарии: +4, просмотры: +48 |
вход
доброе воскресное)»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|