| ||||||
| ||||||
|
вход
katya_zlaya_zaya
02.10.18
|
||||||
| ||||||
| Прав был Соломон, когда это говорил. Вот 3 недели я вставала, завтракала сложными углеводами , шла на пробежку. Бегала 50-60 минут, душ, и второй завтрак. Была вполне счастлива и даже при этом худела. Но,блин, мне вчера надо было наткнуться на ролик умного человечка Базилио про бег и похудение. Я его канал смотрю, в его знаниях уверена ( все раскладывает по полочкам с точки зрения физиологии, и как медик я вижу что он реально в теме и понимает о чем говорит) И вот он открыл мне глазки, что при моем таком режиме я конечно много чего хорошего себе делаю - сердечко укрепляю, калории сжигаю, мышцы качаю, НО жиры не сжигаю! Я трачу те калории что получила с едой, а процесс липолиза ( расщепления жиров до жирных кислот) так и не запускается(( Он происходит только когда пробежка натощак , и начинается только через 30-45 минут активных занятий, и длится еще некоторое время после их прекращения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +14 |
| комментарии: +4, просмотры: +55 |
вход
доброе утречко»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|