| ||||||
| ||||||
|
вход
katya_zlaya_zaya
02.10.18
|
||||||
| ||||||
| Прав был Соломон, когда это говорил. Вот 3 недели я вставала, завтракала сложными углеводами , шла на пробежку. Бегала 50-60 минут, душ, и второй завтрак. Была вполне счастлива и даже при этом худела. Но,блин, мне вчера надо было наткнуться на ролик умного человечка Базилио про бег и похудение. Я его канал смотрю, в его знаниях уверена ( все раскладывает по полочкам с точки зрения физиологии, и как медик я вижу что он реально в теме и понимает о чем говорит) И вот он открыл мне глазки, что при моем таком режиме я конечно много чего хорошего себе делаю - сердечко укрепляю, калории сжигаю, мышцы качаю, НО жиры не сжигаю! Я трачу те калории что получила с едой, а процесс липолиза ( расщепления жиров до жирных кислот) так и не запускается(( Он происходит только когда пробежка натощак , и начинается только через 30-45 минут активных занятий, и длится еще некоторое время после их прекращения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.4, итог: +5.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +14 |
| комментарии: +4, просмотры: +55 |
вход
доброе утречко»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|