вход
Colorelle писал(а): Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
23.08.18
|
||||||
| ||||||
| 1. Себя надо любить - делать массаж, скрабироваться, ходить в баню или спа, маникюр/педикюр депиляция, стрижка и прочее, все что делает нас и наше тело красивым. 2. Подружить тело и голову, найти духовную связь - это лично моё и мне это нужно. Здесь же психологические моменты и разборы. 3. Вода - чистая вода. Пью 2,7-3 л в день. Утро начинается со стакана воды, далее пью на работе, приезжаю домой в 19-19,30 (иногда позже) и пью только если сильная жажда, раньше пила и вечером, после того как перестала пить после 20 (кружка чая не в счет))) стала спать лучше - не просыпаюсь ночью, нет отеков. 4. Движение - любое доступное движение, хоть мало-мальское, как то дойти с мужем до магазина, пройтись в перерыв вокруг офиса и т.д. В идеале утром зарядка, вечером тренировка или бассейн. 5. Питание - 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса, ОБЯЗАТЕЛЬНО ужин до 20!!! Спать ложусь в 22-22,30. Моё | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +6, просмотры: +38 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Так я и иду к этому Нужно достигать своих целей! Ведь жизнь одна, откладывать некуда
Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! -
Да, ты прямо серьёзно взялась за себя. Классно! Так точно добьёшься своей цели!
-
Очень хорошие и правильные выводы
А главное, сделать это образом жизни и все будет замечательно. Анюта, ты умница
вход
сплошные даты»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- плоский живот за 12 часов!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|