вход
Colorelle писал(а): Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
23.08.18
|
||||||
| ||||||
| 1. Себя надо любить - делать массаж, скрабироваться, ходить в баню или спа, маникюр/педикюр депиляция, стрижка и прочее, все что делает нас и наше тело красивым. 2. Подружить тело и голову, найти духовную связь - это лично моё и мне это нужно. Здесь же психологические моменты и разборы. 3. Вода - чистая вода. Пью 2,7-3 л в день. Утро начинается со стакана воды, далее пью на работе, приезжаю домой в 19-19,30 (иногда позже) и пью только если сильная жажда, раньше пила и вечером, после того как перестала пить после 20 (кружка чая не в счет))) стала спать лучше - не просыпаюсь ночью, нет отеков. 4. Движение - любое доступное движение, хоть мало-мальское, как то дойти с мужем до магазина, пройтись в перерыв вокруг офиса и т.д. В идеале утром зарядка, вечером тренировка или бассейн. 5. Питание - 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса, ОБЯЗАТЕЛЬНО ужин до 20!!! Спать ложусь в 22-22,30. Моё | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +6, просмотры: +47 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Так я и иду к этому Нужно достигать своих целей! Ведь жизнь одна, откладывать некуда
Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! -
Да, ты прямо серьёзно взялась за себя. Классно! Так точно добьёшься своей цели!
-
Очень хорошие и правильные выводы
А главное, сделать это образом жизни и все будет замечательно. Анюта, ты умница
вход
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|