вход
Colorelle писал(а): Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
23.08.18
|
||||||
| ||||||
| 1. Себя надо любить - делать массаж, скрабироваться, ходить в баню или спа, маникюр/педикюр депиляция, стрижка и прочее, все что делает нас и наше тело красивым. 2. Подружить тело и голову, найти духовную связь - это лично моё и мне это нужно. Здесь же психологические моменты и разборы. 3. Вода - чистая вода. Пью 2,7-3 л в день. Утро начинается со стакана воды, далее пью на работе, приезжаю домой в 19-19,30 (иногда позже) и пью только если сильная жажда, раньше пила и вечером, после того как перестала пить после 20 (кружка чая не в счет))) стала спать лучше - не просыпаюсь ночью, нет отеков. 4. Движение - любое доступное движение, хоть мало-мальское, как то дойти с мужем до магазина, пройтись в перерыв вокруг офиса и т.д. В идеале утром зарядка, вечером тренировка или бассейн. 5. Питание - 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса, ОБЯЗАТЕЛЬНО ужин до 20!!! Спать ложусь в 22-22,30. Моё | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +6, просмотры: +46 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Так я и иду к этому Нужно достигать своих целей! Ведь жизнь одна, откладывать некуда
Будем пинать друг друга. Света вот тоже начинала писать похожие дневнички с пунктами. Девочки, вместе мы сила! -
Да, ты прямо серьёзно взялась за себя. Классно! Так точно добьёшься своей цели!
-
Очень хорошие и правильные выводы
А главное, сделать это образом жизни и все будет замечательно. Анюта, ты умница
вход
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|