вход
Miya-mama писал(а): Умничка, полезную статейку для себя прочитала.. |
На здоровье!
| ||||||
| ||||||
|
BecHylllka
13.02.18
|
|||
| |||
| А вы как думали. Я вот, например, на спине не могу лежать. Спат лучше не на мягкой постели, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). Идеально - ортопедический матрац. Для этого: 1. на всю ширину кровати или дивана положите щит, а сверху поролон толщиной 5-8 см. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню. 2. п отдаче боли в ногу можно под коленный сустав подкладывать валик из пледа - это уменьшает растяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге. Когда болит спина многие пациенты предпочитают спать на животе. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку. Мне просто легче на животе, хотя это тоже не очень полезно для глаз (и для кожи лица ). Любителя сна на боку | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.2 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12 |
| комментарии: +2, просмотры: +33 |
вход|
Тили
16.09 06:28 |
 16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»
|
+1 |
|
Шмидт
15.09 11:35 |
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»
|
+4 |
|
ЯРыба@
16.09 02:58 |
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»
|
+3 |
|
Шмидт
15.09 21:32 |
не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»
|
+2 |
|
Шмидт
13.09 08:21 |
погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»
|
+8 |
|
Тили
15.09 06:31 |
15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»
|
+8 |
|
Шмидт
14.09 08:47 |
сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»
|
+6 |
|
Шмидт
15.09 11:37 |
набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»
|
+2 |
|
Альбинка19
15.09 04:10 |
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»
|
+5 |
|
13th Month
15.09 07:07 |
день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»
|
+1 |
|
pupsik01
15.09 10:52 |
новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»
|
+1 |
|
Тили
14.09 06:06 |
14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»
|
+14 |
|
ЯРыба@
13.09 08:10 |
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»
|
+16 |
|
V_momente_
15.09 06:51 |
с новой неделькой»
|
+3 |
|
ЯРыба@
15.09 05:22 |
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»
|
+2 |
|
Шмидт
12.09 13:16 |
надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»
|
+6 |
|
ЯРыба@
14.09 23:48 |
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»
|
+2 |
|
Татушыч
15.09 06:36 |
15.09.2025»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
14.09 11:07 |
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»
|
+5 |
|
V_momente_
14.09 14:03 |
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
|
+3 |
|
Альбинка19
13.09 03:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:11 |
надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»
|
+3 |
|
Шмидт
14.09 08:06 |
ешьте продукты богатые клетчаткой»
|
+3 |
|
Тили
12.09 05:26 |
12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»
|
+20 |
|
Шмидт
12.09 13:46 |
приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»
|
+6 |
|
Шмидт
12.09 13:14 |
сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»
|
+4 |
|
Тили
13.09 05:07 |
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»
|
+4 |
|
katya_zlay
13.09 15:32 |
13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»
|
+1 |
|
Шмидт
13.09 08:25 |
сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.09 05:51 |
доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»
|
+12 |
|
Шмидт
13.09 08:18 |
что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»
|
+2 |
|
Альбинка19
11.09 04:17 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»
|
+18 |
|
ЯРыба@
12.09 11:05 |
новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»
|
+7 |
|
ЯРыба@
12.09 04:07 |
три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»
|
+8 |
|
13th Month
12.09 07:35 |
ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 15:54 |
вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»
|
+5 |
|
V_momente_
12.09 06:46 |
вот и пятница»
|
+5 |
|
Альбинка19
12.09 05:41 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»
|
+10 |
|
katya_zlay
11.09 21:08 |
1.09.2025 часть 2»
|
+4 |
|
Татушыч
11.09 07:21 |
1.09.2025»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:59 |
баклажаны, фаршированые мясным фаршем»
|
+10 |
|
V_momente_
11.09 08:48 |
всё идет из головы»
|
+8 |
|
Тили
11.09 04:17 |
1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»
|
+16 |
|
13th Month
11.09 09:35 |
пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»
|
+2 |
|
Шмидт
11.09 09:43 |
ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»
|
+8 |
|
Дивчинка
11.09 15:14 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Шмидт
10.09 21:40 |
своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»
|
+4 |
|
Стройняшка
11.09 07:20 |
1.09.2025»
|
+1 |
|
Тили
10.09 04:25 |
10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»
|
+8 |
|
Альбинка19
10.09 04:45 |
доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»
|
+13 |
|
ЯРыба@
05.09 03:47 |
утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»
|
+23 |
 |
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » | 13 |
|
есть ли деление общественного транспорта - какой лучше, какой хуже?» | 6 |
|
девушки sos, тут есть те у кого очень маленькая грудь, меньше 1. какие» | 2 |
|
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» | 6 |
|
стали бы вы об этом говорите? если вы ходите на массаж в салон, где ва» | 3 |
|
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? расскажите ситуации» | |
|
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » | 11 |
|
если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» | 60 |
|
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» | 26 |
|
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» | 24 |
|
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » | 12 |
 |
девушки что во мне такого что меня мужики возят по курортам и водят по» | 21 |
|
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » | 1 |
|
какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » | 14 |
|
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» | 7 |
|
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» | 21 |
|
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » | 5 |
|
очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » | 26 |
|
нужен к ней пояс или нет? » | 25 |
|
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» | 16 |
|
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» | 20 |
|
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» | 13 |
|
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» | 17 |
|
еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » | 4 |
|
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» | 29 |
|
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » | 7 |
|
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» | 14 |
|
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» | 17 |
|
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» | 23 |
|
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» | 5 |
|
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» | 15 |
|
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » | 8 |
|
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » | 16 |
|
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » | 3 |
|
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» | 15 |
|
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» | 13 |
|
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » | 9 |
|
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» | 17 |
|
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» | 9 |
|
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» | 9 |
|
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» | 19 |
|
вы любите маринованные грибы? какие именно? » | 6 |
|
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » | 1 |
|
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » | 4 |
|
смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » | 11 |
|
у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» | 11 |
|
вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » | 7 |
|
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » | 4 |
|
какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » | 22 |
|
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» | 16 |
|
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » | 5 |
|
вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» | 29 |
|
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» | 127 |
|
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» | 2 |
|
это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» | 6 |
|
что едите перед анализами и за сколько часов? » | 19 |
|
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» | 15 |
|
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » | 6 |
|
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» | 15 |
|
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» | 8 |
|
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» | 4 |
|
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» | 15 |
|
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» | 45 |
|
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» | 12 |
|
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» | 43 |
|
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » | 21 |
|
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » | 20 |
|
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» | 9 |
|
узнаете его? сильно изменился? » | 16 |
|
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» | 7 |
|
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » | 19 |
|
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» | 2 |
|
пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » | 14 |
|
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» | 25 |
|
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » | 10 |
|
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » | 14 |
|
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» | 23 |
|
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » | 18 |
|
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» | 15 |
|
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» | 9 |
|
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» | 29 |
|
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» | 5 |
|
какой размер одежды вы носите? » | 18 |
|
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» | 18 |
|
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » | 16 |
|
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » | 19 |
|
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» | 12 |
|
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» | 7 |
|
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » | 24 |
|
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» | 29 |
|
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » | 84 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» | 77 |
|
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» | 26 |
|
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» | 7 |
|
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» | 6 |
|
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» | 19 |
|
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» | 12 |
|
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » | 21 |
|
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » | 23 |
|
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » | 6 |
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|