вход
Рубиновое колье писал(а): А готовка у меня, кстати, минимальная. Ну иногда супчик или кашку сварю на пару-тройку дней. А так в основном готовые фрукты-овощи, порезать-смешать, максимум отварить, если надо, или в миксере смешать. Я не любитель ежедневно часами извращаться у плиты, люблю простые легкие блюда из 1-3 продуктов. И уход за собой тоже много времени не занимает, главное не забывать. Намазала масочку на лицо или волосы - и вперед с песней А вот упражнения и спорт, действительно, забирают относительно много времени. Даже не столько времени, сколько сил. Когда я училась и работала, просто не было ни желания, ни сил куда-то еще идти. Приходила домой, заваливалась дрыхнуть...и день прошел. А дома заниматься - это ж какая сила воли нужна...я день- два- неделю позанималась, а там на второй план вышли другие, более важные дела. |
| ||||||
| ||||||
|
Рубиновое колье
17.12.17
|
||||||
| ||||||
| Вечером иду на занятия на укрепление мышц спины 45 мин. , затем на йогу 1.5 часа. Занимаемся под индийскую музыку, близко к дому, кайф!! В рационе; вареное яйцо, орехи -пекан, грецкие, кедровые, ягоды клюква и годжи, кефир с молотыми семенами льна и кофе (да-да, кофе), итальянский белый сыр рикота 5%, суп с сельдереем и сметанкой, салат помидоры-огурцы перец, апельсинка, мандаринка, яблоко зеленое, чай зеленый крупнолистовой с цветочками жасмина, икра баклажанная с оливковым маслом (домашняя, на мангале) Уход за собой : маска пленка на лицо, затем питательная маска Мотиваци сайты про растяжку и фитнес.. На улице тепло, но как то пасмурно, хотя иногда и проясняется. Где мое солнышко? Высадила собаку на подоконник, пусть наблюдает, что за окном происходит, ей интересно.. Кота не подпускает, пусть ищет себе сам другой подоконник. Неончики мои уже освоились | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +29, просмотры: +93 |
начало
-
ответ для: Рубиновое колье
Я вот дома занимаюсь иногда))) Но да...дисциплины нет....с залом куда проще))) -
Какой у тебя день был хороший
-
ответ для: Рубиновое колье
И тебе спокойной ночи)))Рубиновое колье писал(а): Ну тогда спокойной ночки и сладких снов!! -
ответ для: Рубиновое колье
Умничка! А я уже спать ))Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! Вернулась с занятий. Класс!! -
Как хорошо,что у тебя столько времени по уходу за собой и готовке))) Завидую тебе
-
ответ для: Рубиновое колье
Супер!!!!!!!!!!!!Приятного занятия!!!Рубиновое колье писал(а): Ага, щас бегу на йогу ёжиться!! Ух, держитесь , бабки ёжки!!
вход
среда красна»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|