вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухофрукты- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр, мандарин- 120.00 гр, апельсин- 180.00 гр, яблоко- 160.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.7 жиры:23.398 г. белки: 20.62 г. углеводы: 56.18 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 444.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 171.78 мг. Железо: 4.91 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 409.7 мг.
Магний: 136.8 мг. Натрий: 197.8 мг.
Фосфор: 365.1 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4 мг. Сера: 92.2 мг.
Хлор: 231.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 9.28 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru