| ||||||
| ||||||
|
вход
Libra08
15.11.17
|
||||||
| ||||||
| День 16.Вес встал, но я уже писала, что не стремлюсь экстренно худеть и правильное питание для меня теперь скорей образ жизни. По весу скажу так. Хочу сбросить еще 2кг, 2.5ег уже ушло. Хочу подтянутый живот. Вес не хочу сбрасывать за счет мыщц и поняла свою ошибку при сбросе этих 2.5.А именно я очень рещко ограничила углеводы, и пыталась не есть за 5-6часов до сна, а это приводит к тому, что органищм начинает расщиплять собственные мыщцы во сне и уходит вес за счет мыщц, а не жира. Жир окисляется долго и убрать его тяжело, для этого необходимо месяца сбалансированно питания и физических нагрузок. Так что вес не показатель стройности. Хочу до конца ноября посидеть на своих ограничениях всех и посмотреть, что будет с весом, а потом начну вводить в первой половине дня домашнюю выпечку, но конечно маленькими порциями. и буду делать веганские конфеты с фиников и орехов. Секрет чтобы не набрать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
71.00 см.| комментарии: +3, просмотры: +20 |
начало
-
А еще обязательно силовые тренировки для сохранения мышц!!!
-
картинка не прикрепилась..
-
Ты всё правильно пишешь,вес-не показатель стройности. Но и не показатель отсутствия-наличия мышц. Важно процентное соотношение мышечной и жировой массы в организме.
.
А сохранить весь объем мышц при любом способе похудения, к сожалению очень сложно, они всё-равно “горят“. Нужен спорт,другого решения для мышц,как бы ни хотелось, нету.
.
Даже на веганском питании можно быть спортивным, иметь отличные мышцы и малый процент жировой прослойки (картинка).
.
Почитай про гормон соматропин, который вырабатывается во сне, именно он способствует росту и сохранению наших мышц (и,что интересно, даже периодический голод неплохо стимулирует его выработку ,естественно,как один из многочисленных факторов его стимуляции, а не единственный).
.
Конфетки из фиников -супер-вкусные, попробуй сделать Но это лакомство не на каждый день,слишком много быстрых углеводов(ГИ фиников-146!) в сочетании с жирными орешками.
.
Совет вставать из-за стола с полупустым желудком -отличный
.
Удачи тебе в подборе питания и образа жизни
вход
- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь?
-»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|