| ||||||
| ||||||
|
вход
Libra08
15.11.17
|
||||||
| ||||||
| День 16.Вес встал, но я уже писала, что не стремлюсь экстренно худеть и правильное питание для меня теперь скорей образ жизни. По весу скажу так. Хочу сбросить еще 2кг, 2.5ег уже ушло. Хочу подтянутый живот. Вес не хочу сбрасывать за счет мыщц и поняла свою ошибку при сбросе этих 2.5.А именно я очень рещко ограничила углеводы, и пыталась не есть за 5-6часов до сна, а это приводит к тому, что органищм начинает расщиплять собственные мыщцы во сне и уходит вес за счет мыщц, а не жира. Жир окисляется долго и убрать его тяжело, для этого необходимо месяца сбалансированно питания и физических нагрузок. Так что вес не показатель стройности. Хочу до конца ноября посидеть на своих ограничениях всех и посмотреть, что будет с весом, а потом начну вводить в первой половине дня домашнюю выпечку, но конечно маленькими порциями. и буду делать веганские конфеты с фиников и орехов. Секрет чтобы не набрать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
71.00 см.| комментарии: +3, просмотры: +22 |
начало
-
А еще обязательно силовые тренировки для сохранения мышц!!!
-
картинка не прикрепилась..
-
Ты всё правильно пишешь,вес-не показатель стройности. Но и не показатель отсутствия-наличия мышц. Важно процентное соотношение мышечной и жировой массы в организме.
.
А сохранить весь объем мышц при любом способе похудения, к сожалению очень сложно, они всё-равно “горят“. Нужен спорт,другого решения для мышц,как бы ни хотелось, нету.
.
Даже на веганском питании можно быть спортивным, иметь отличные мышцы и малый процент жировой прослойки (картинка).
.
Почитай про гормон соматропин, который вырабатывается во сне, именно он способствует росту и сохранению наших мышц (и,что интересно, даже периодический голод неплохо стимулирует его выработку ,естественно,как один из многочисленных факторов его стимуляции, а не единственный).
.
Конфетки из фиников -супер-вкусные, попробуй сделать Но это лакомство не на каждый день,слишком много быстрых углеводов(ГИ фиников-146!) в сочетании с жирными орешками.
.
Совет вставать из-за стола с полупустым желудком -отличный
.
Удачи тебе в подборе питания и образа жизни
вход
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|