начало

• cactusya 05.11.17 00:13

  »
  ответ для: President

  President писал(а): Лучше всего за 2 до и через 2 после. А для мышц хорошо через 20 минут после тренировки 20гр яичного белка.

  вот надо попробовать.
• cactusya 05.11.17 00:12

  »
  ответ для: President

  President писал(а): А вдохновила меня ты :своей целеустремленностью. Зайду к тебе в дневничок, вижу как ты упорно идёшь к цели и сама заряжаюсь. Спасибо тебе Я скачала на планшет приложение Подтянутость за тридцать дней в Play Market.

  Олечка,спасибо большое за теплые слова!!!я рада,что все можем друг дружке помогать.одной очень сложно стройнеть.а тут и правда,зайдешь,почитаешь,понимаешь,что не одна и силы появляются!!!
• president 04.11.17 21:46

  »
  ответ для: cactusya

  Ещё читала,что 2 часа после тренировки нельзя кофе пить,не будут мышцы расти. Ещё пробовала во время тренировки вместо воды пить чай чёрный или зелёный без сахара - мне он энергии и выносливости добавляет.
• president 04.11.17 21:43

  »
  ответ для: cactusya

  стройная осинка писал(а): да,это точно,на второй день прилив сил такой,всегда бы так.а как ты считаешь за сколько нужно есть перед тренировкой и через сколько после?

  Лучше всего за 2 до и через 2 после. А для мышц хорошо через 20 минут после тренировки 20гр яичного белка.
• president 04.11.17 21:41

  »
  ответ для: cactusya

  стройная осинка писал(а): ты умничка такая,прям заряд энергии чувствуется!!!ты прям зажглась ты также по закачанному видео занимаешься?напиши мне пожалуйста как называется

  А вдохновила меня ты :своей целеустремленностью. Зайду к тебе в дневничок, вижу как ты упорно идёшь к цели и сама заряжаюсь. Спасибо тебе)))))) Я скачала на планшет приложение “ Подтянутость за тридцать дней“ в Play Market.
• cactusya 04.11.17 21:27

  »
  ответ для: President

  President писал(а): Можешь с гантелями лёжа по заниматься,если есть желание.

  ты умничка такая,прям заряд энергии чувствуется!!!ты прям зажглась ты также по закачанному видео занимаешься?напиши мне пожалуйста как называется
• cactusya 04.11.17 21:26

  »
  ответ для: President

  President писал(а): сегодня последний день. У меня на второй день энергия прибавляется,аппетит уменьшается. Нужно ловить момент. Первые 10 -12 дней аппетит снижается. Сегодня через час после еды рановато начала заниматься- тяжело тренировка шла. Больше так делать не буду. Когда занимаюсь через 2,5 часа после еды и ещё перед этим выпивают кофе за 30-40 минут тренировка просто легко и бодро идёт.

  да,это точно,на второй день прилив сил такой,всегда бы так.а как ты считаешь за сколько нужно есть перед тренировкой и через сколько после?
• president 04.11.17 21:25

  »
  ответ для: cactusya

  Можешь с гантелями лёжа по заниматься,если есть желание.
• president 04.11.17 21:23

  »
  ответ для: cactusya

  стройная осинка писал(а): а кд пришли у тебя?я вот не могу во время них заниматься

  сегодня последний день. У меня на второй день энергия прибавляется,аппетит уменьшается. Нужно ловить момент. Первые 10 -12 дней аппетит снижается. Сегодня через час после еды (рановато) начала заниматься- тяжело тренировка шла. Больше так делать не буду. Когда занимаюсь через 2,5 часа после еды и ещё перед этим выпивают кофе (за 30-40 минут) тренировка просто легко и бодро идёт.
• самая любиммая 04.11.17 20:34

  »
  с отвесиком!
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
• самая любиммая 04.11.17 20:34

  »
  мелочь, а приятно!
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
• самая любиммая 04.11.17 20:34

  »
  привет, Оленька!
  _______
  приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...

начало