| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
22.06.16
|
||||||
| ||||||
| ЖИР, СДАВАЙСЯ! Спокойная ходьба лучше помогает худеть, чем быстрый бег – таков результат исследования ученых из университета Аристотеля (Фессалоники, Греция). В течение 3 месяцев они наблюдали за двумя группами женщин. Одни занимались 4 раза в неделю ходьбой, другие – бегом. Нагрузку рассчитали так, что все теряли по 370 килокалорий за занятие. В итоге тренировавшиеся в спокойном темпе похудели в среднем на 3 кг, а “бегуньи“ – меньше чем на 2 кг. “Женщины занимавшиеся более интенсивно, больше ели и пассивно проводили свободное время“, - объясняют результат исследователи. Наши медики соглашаются. потогоннее нагрузка, с помощью которой человек решает согнать лишний вес, тем меньше шансов на успех,“ – говорит доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. – “Похудение ускоряют физические нагрузки средней интенсивности – те, что и тонус повышают, и аппетит снижают, и запускают столь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +1, просмотры: +12 |
начало
-
Тоже слышала, что шагать не менее полезно, чем бегать. Моя тренировка называется “шаго-беги“ , занимает час, круг на стадионе бегом, круг - шагом (интенсивным, с правильным положением рук - согнуты в локтях), получается около 7 км. Сожженных калорий не много - не более 240-250. Но я тренируюсь для поддержания тонуса. Попробуйте заниматься , как я. Усталости нет даже спустя час шаго-бегов, дыхание в норме. Вам удачи.
вход
не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|