| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
22.06.16
|
||||||
| ||||||
| ЖИР, СДАВАЙСЯ! Спокойная ходьба лучше помогает худеть, чем быстрый бег – таков результат исследования ученых из университета Аристотеля (Фессалоники, Греция). В течение 3 месяцев они наблюдали за двумя группами женщин. Одни занимались 4 раза в неделю ходьбой, другие – бегом. Нагрузку рассчитали так, что все теряли по 370 килокалорий за занятие. В итоге тренировавшиеся в спокойном темпе похудели в среднем на 3 кг, а “бегуньи“ – меньше чем на 2 кг. “Женщины занимавшиеся более интенсивно, больше ели и пассивно проводили свободное время“, - объясняют результат исследователи. Наши медики соглашаются. потогоннее нагрузка, с помощью которой человек решает согнать лишний вес, тем меньше шансов на успех,“ – говорит доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. – “Похудение ускоряют физические нагрузки средней интенсивности – те, что и тонус повышают, и аппетит снижают, и запускают столь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +1, просмотры: +15 |
начало
-
Тоже слышала, что шагать не менее полезно, чем бегать. Моя тренировка называется “шаго-беги“ , занимает час, круг на стадионе бегом, круг - шагом (интенсивным, с правильным положением рук - согнуты в локтях), получается около 7 км. Сожженных калорий не много - не более 240-250. Но я тренируюсь для поддержания тонуса. Попробуйте заниматься , как я. Усталости нет даже спустя час шаго-бегов, дыхание в норме. Вам удачи.
вход
доброе утречко»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|