| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
22.06.16
|
||||||
| ||||||
| ЖИР, СДАВАЙСЯ! Спокойная ходьба лучше помогает худеть, чем быстрый бег – таков результат исследования ученых из университета Аристотеля (Фессалоники, Греция). В течение 3 месяцев они наблюдали за двумя группами женщин. Одни занимались 4 раза в неделю ходьбой, другие – бегом. Нагрузку рассчитали так, что все теряли по 370 килокалорий за занятие. В итоге тренировавшиеся в спокойном темпе похудели в среднем на 3 кг, а “бегуньи“ – меньше чем на 2 кг. “Женщины занимавшиеся более интенсивно, больше ели и пассивно проводили свободное время“, - объясняют результат исследователи. Наши медики соглашаются. потогоннее нагрузка, с помощью которой человек решает согнать лишний вес, тем меньше шансов на успех,“ – говорит доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. – “Похудение ускоряют физические нагрузки средней интенсивности – те, что и тонус повышают, и аппетит снижают, и запускают столь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +1, просмотры: +12 |
начало
-
Тоже слышала, что шагать не менее полезно, чем бегать. Моя тренировка называется “шаго-беги“ , занимает час, круг на стадионе бегом, круг - шагом (интенсивным, с правильным положением рук - согнуты в локтях), получается около 7 км. Сожженных калорий не много - не более 240-250. Но я тренируюсь для поддержания тонуса. Попробуйте заниматься , как я. Усталости нет даже спустя час шаго-бегов, дыхание в норме. Вам удачи.
вход
не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|