Привет.ну вот и сходили вчера мы с сестрой первый раз на фитнес.тренер нас гонял целый час,показывал с чего начинать тренировку что делать и как делать на каждом тренажёре

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лунныйСветик 20.12.15

ПРИВЕТ.НУ ВОТ И СХОДИЛИ ВЧЕРА МЫ С СЕСТРОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ НА ФИТНЕС.ТРЕНЕР НАС ГОНЯЛ ЦЕЛЫЙ ЧАС,ПОКАЗЫВАЛ С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ТРЕНИРОВКУ ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК ДЕЛАТЬ НА КАЖДОМ ТРЕНАЖЁРЕ

описание

Привет.ну вот и сходили вчера мы с сестрой первый раз на фитнес.тренер нас гонял целый час,показывал с чего начинать тренировку что делать и как делать на каждом тренажёре и чем заканчивать занятие.вообщем это капец конечно.все так тяжело,но было весело,тренер молодой парень.было весело заниматься. конечно он меня поругал что я мало ем.я сказала я больше не могу.ещё сказал что после занятий нужно кушать.а я стала говорить что я после 18.00 не кушаю.вообще стали с ним на эту тему немного спорить. потом домой пришла стала голова болеть и тошнить.наверно от нагрузки.еды мало ем а тут ещё нагрузка.органи в шоке походу был.ну ничего я решила просто малек поменьше себя нагружать на фитнесе.я думаю все нормально будет

вес, спорт

вес: 103.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 36
жир: 41.8 кг

грудь: 126.00 см.
талия: 117.00 см.
бедра: 126.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +22.4, месяц: +22.4, итог: 0
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +7, просмотры: +31

начало

«« »»

neyaka 20.12.15 15:28

ответ для: лунныйСветик

а очень похоже что скакануло. или внутричерепное повысилось. можно конечно списать ни издевательства над собой и забить, а по-хорошему стоило бы проверится. у здоровых людей такого не бывает даже при подобных издевательствах)
лунныйсветик 20.12.15 15:25

ответ для: neyaka

Неа.не мерила.даже не подумала на него что то...
neyaka 20.12.15 14:21

давление мерила?

вишенkа 20.12.15 12:52

ответ для: лунныйСветик

лунныйСветик писал(а): Нет,сама буду,просто вчера первое занятие с ним было как бы бесплатно.а если я захочу что бы он вел тренировку то уже платить нужно.впринципе он все показал что и как делать,что для чего нужно.я думаю можно и без него заниматься теперь

Понятно,теперь главное не сачковать.

лунныйсветик 20.12.15 11:29

ответ для: Вишенkа

Нет,сама буду,просто вчера первое занятие с ним было как бы бесплатно.а если я захочу что бы он вел тренировку то уже платить нужно.впринципе он все показал что и как делать,что для чего нужно.я думаю можно и без него заниматься теперь)
вишенkа 20.12.15 11:25

Не переживай,это всё нормальное. Просто организм в шоке от того что ты ему предложила,вот и реакция на нагрузку такая.Пару занятий и всё будет ок,молодец,рада за тебя. Т.е. получается ты будешь с тренером заниматься,под его контролем,или всё же сама решать чем и как заниматься?
*лучик_солнца* 20.12.15 09:33

_______
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 10.06 11:30	такс. утро получилось атас. на рано была записана к новой стоматологше.»	+30
Тили 11.06 04:13	1 июня 2025 года, среда. (4:0) полнолуние.»	+11
V_momente_ 11.06 07:51	выходной»	+1
Альбинка19 11.06 06:01	доброе утро, мои солнечные! ура пятница, поеду на дачу сегодня! муж огорчил,»	+6
Шмидт 11.06 06:42	сегодня домашне хозяйство и мелкая на моих мужчинах, я уезжаю к лиле»	+5
Шмидт 11.06 06:45	впереди три дня отдыха, а в воскресенье буду парикмахером для трупы.»	+2
ЯРыба@ 11.06 03:09	доброе утро мои дорогие!вчера аж два события10 июня, день рождения папочки.»	+4
Шмидт 11.06 07:34	приеду, сделаю баклажанчики и буду отдыхать. у меня муж на все руки мастер,»	+1
Шмидт 10.06 10:13	хочу сегодня гамбургеров наделать на весь день. потому что уже зажрались»	+13
Шмидт 10.06 16:24	женская молитва. возлюби салат и обезжиреный творог как саму себя.»	+4
Шмидт 09.06 07:41	здравствуйте, у меня тут духи решили закончиться. надо купить. верне,»	+17
OLIVOCHKA) 10.06 19:18	всем доброго вечера! погодка то какая! не жарко,ветерочек,это то,что»	+2
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+32
13th Month 08.06 14:39	вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»	+10
Альбинка19 10.06 06:03	доброе утро! ну что за ужасный колектив у нас на работе, всего 12 человек»	+14
Тили 10.06 06:21	10 июня 2025 года, вторник. (6:09)»	+9
V_momente_ 10.06 06:37	вторник»	+11
Шмидт 10.06 10:05	добрый день, сегодня у меня совершено свободный день, пошуршу по дому,»	+5
Jun 10.06 13:07	когда стараешься похудеть, диета становится в центр твоих событий, все»	+1
Шмидт 09.06 15:42	всё, чуть-чуть почитаю. дочитаю книжку. и буду собираться на актёрку»	+7
13th Month 09.06 11:28	сегодня в разъездах, в больничку. по автобусам как и прошлый раз записали»	+3
Jun 09.06 13:10	контрольное взвешивание в понедельник. ну, 10 кг я уже видела, главное,»	+3
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+7
Krispi 09.06 08:14	что-то вес дал стопор.»	+3
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+7
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+24

Шмидт 08.06 16:35	всё, я пошла пить бутылочку пива, есть пицу и картошку фри, а потом спать.»	+7
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+17
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+35
Татушыч 09.06 06:56	09.06.2025»	+2
V_momente_ 09.06 06:39	лето летне продолжается»	+7
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+6
Тили 09.06 05:42	09 июня 2025 года, понедельник. (5:3)»	+14
Шмидт 09.06 07:38	даже не знаю, чем сегодня питаться будем, вобще ничего не хочу готовить.»	+6
Вилочка 09.06 09:55	снова начну считать кал. как хочется перейти на правильные бжу и не срываться,»	+1
ЯРыба@ 09.06 05:54	доброе утро, девочки красавицы.зеваю.хоче прилечь и спать утешаю себя»	+6
zglechi53b 08.06 13:56	доброго дня,сегодня за завтрашний день отмечаю день рождения бабушки.сегодня»	+3
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+36
OLIVOCHKA) 08.06 12:37	всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»	+24
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+15
Шмидт 08.06 13:12	всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,»	+14
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+9
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+5
Шмидт 08.06 13:15	добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,»	+7
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+7
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+7
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+3
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+4
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+4
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4

топ темы »» новые темы»
	заломы на лице после сна. у вас такое было? как быстро проходят эти за»	3
	как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не»	3
	как вам фигура и стиль девушки? »	32
	вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки? »	27
	что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге л»	5
	какие платья понравились, а какие - ужасны? »	11
	общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не»	29
	а как вы составляете поздравления с каким-нибудь праздником?»	7
	вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали? »	5
	когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой комп»	5

	зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна предлагал»	14
	как к такому относитесь: записываетесь к конкретному мастеру, но обслу»	22
	а вы замечали что сейчас прям восхваляют воспитателей?»	9
	как часто пьёте алкоголь? и какой именно? »	11
	что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не обес»	7
	можно ли похудеть на среднеземноморкой диете? худели на ней? какой у в»	65
	как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою»	6
	как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам »	34
	неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?»	38
	что в вас есть хорошего? »	24
	говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос? »	18
	как найти в квартире потерянную вещь? во время сна потеряла в квартире»	9
	знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения? »	26
	вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас та»	8
	уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул »	19
	что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом са»	11
	в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы »	21
	почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам тяжелее? »	10
	вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сег»	10
	муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от глазир»	6
	в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог? »	15
	как думаете, что во мне хорошего? »	14
	парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение!»	19
	как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.»	5
	вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюк»	28
	кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и мину»	16
	в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в восторг»	12
	как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной! »	3
	у парня встал при просмотре фильма в кино. как бы отнеслись к такому? »	33
	как вы относитесь к переносам во времени вашей записи? соглашаетесь? »	7
	у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете »	25
	не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться голова и»	10
	кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас полу»	12
	до скольки лет молодость, вы как считаете?»	33
	вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо зарабатывать»	15
	жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа? »	18
	у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или со»	16
	а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях »	25
	что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?»	10
	что к 1 году умели ваши дети? »	7
	как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете? »	23
	какой ваш любимый бад? »	12
	нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини »	61
	может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто»	12
	вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как выгляд»	15
	какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного возраста»	7
	переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась депрессия. э»	3
	мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о»	24
	какой макияж вам нравится больше? »	17
	а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и посадили улит»	30
	нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки? »	32
	кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили »	28
	вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло? »	18
	продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли»	10
	с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом »	23
	какой комплект красивее? »	9
	оцените фото! удачные или нет? »	18
	кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли? »	12
	замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа становится »	23
	сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится? »	8
	что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и »	16
	сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защи»	14
	что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза»	24
	кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать? »	13
	можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка! »	23
	здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольс»	27
	у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальст»	19
	мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! заче»	12
	важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа, ж»	22
	насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелк»	18
	какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей т»	23
	как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у ва»	17
	какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо минд»	17
	что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%, есл»	15
	как вам фигура и стиль? »	13
	есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность»	11
	какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здо»	32
	как вам подарок для мч? брелок в машину. »	22
	надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - »	62
	как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого? »	7
	как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик палил»	7
	какие песни про лето вам нравятся? »	7
	почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе? »	75
	схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство»	11
	нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила с»	7
	а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал ра»	13
	а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас »	38
	кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная »	96
	когда простываете, лечитесь таблетками или народными средствами? »	18
	не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с колбасо»	13

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»